Ostanite u skladu s plesom na poljima
Postoje mnogi teretani i programi vježbanja koji obećavaju da ćete se vratiti u formu, ali za one kojima je rutina vježbanja dosadna, tu je i ples na poljima.
Zabranjeno ga je miješati s plesom u krilu. Pole dance danas u dvorane diljem svijeta stiže kao osnažujući i masnoće spaljivajući akrobatski ples.
Polesni ples: progresivne aktivnosti u
Učenje umijeća plesa na pole nije dječja igra: naučiti 140 figura pod uvjetom da vam treba predanost i predanost, kao i pravu fizičku pripremu za povećanje snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i koordinacije. Doista cjelovit posao koji vam omogućuje sagorijevanje kalorija i istovremeno tonizira cijelo tijelo . To je progresivno aktivan i osnovne figure služe za jačanje mišića i pripremanje tijela za naprednije vježbe. Upravo je ovaj aspekt ono što razlikuje pole dance od teretane: dok ste u teretani prisiljeni ponavljati istu vježbu, mijenjajući njezino trajanje do krajnjih granica ili povećavajući intenzitet strojeva, s plesom na polovima koje ste uvijek stavljali na test.
Kompletan sport
Plesni ples je vrlo intenzivan, ali cjelovit sport. Tijekom lekcija radite na jačanju mišića i kad se popnete na stup trenirate a da to uopće niste svjesni.
Tijelo se vrlo brzo reagira i mijenja i već u prva tri mjeseca treninga možete vidjeti prve rezultate, posebno u gornjem dijelu. Ramena, leđa i ruke brzo se preuređuju (učvršćuju se, što nas ubrzo oproštava od mržnjenog opuštenog efekta kože „pileće krilo“). Struk sužava kako bi se dao prostor absima. Noge i gluteni također naporno djeluju kako bi nam pomogli da se popnemo na plesni stup i objesimo o njemu. Tijelo je, dakle, oblikovano i istovremeno postaje jače i otpornije.
Izvrsna aerobna aktivnost
Ples na polovima, kao i sve umjerene aerobne aktivnosti, vrlo je zdrav za srce i, budući da su svi mišići u tijelu uključeni u ovu fizičku aktivnost, ujedno je i optimalna vježba za cirkulaciju krvi. Ovo je vrlo važno za sve koji žive sjedilački način života i koji puno vremena provode sjedeći ili u statičnom položaju. U općenitijem kontekstu, kao akrobatska vježba, ples palicama povećava kinestetički osjećaj mozga , tj. Sposobnost mozga da izračuna gdje je tijelo u trodimenzionalnom okruženju. To znači da ćete imati znatno oštriju svijest o okolišu, što će vam lakše izbjeći pad ili nalet na predmete.