✅ Krenite s crossfitom!

Krenite s crossfitom!

Mnoge zvijezde koje vole ovu disciplinu, uključujući Elisabetta Canalis, Jessicu Biel i Cameron Diaz. Intenzivna vježba idealna za toniranje i sagorijevanje kalorija koja se uglavnom temelji na dizanju utega, ali ne samo.

Pravi trend bujnog blagostanja, slavne osobe vole cross-fit jer je zabavan i ima izvrsne učinke na liniju. Stoga se preporučuje kao disciplina nakon godišnjeg odmora, gdje ste napravili nekoliko previše prepucavanja s hranom? Da, da vidimo zajedno zašto.

Cross-fit je kompletan sport , super za one koji žele da se čvrsto, zabavite se i izgubiti na težini. To može vježbati svatko i ne zahtijeva određene sportske vještine. To je sustav treninga koji progresivno, ako se provodi kroz vrijeme, dovodi do izgradnje mišićne mase i gubitka masne mase čak i u kratkom vremenu , osiguravajući postizanje skladne linije.

U teretani ili kod kuće

Nije ga potrebno vježbati u teretani s alatima, uključujući dinamiku discipline, a možete ga vježbati i kod kuće ili na otvorenom, jer postoji mnogo slobodnih vježbi za tijelo . Vrste treninga su AMRAP i RTF. AMRAP je akronim koji označava „Što više ponavljanja“ što znači da vježbu izvodite što je više puta moguće, inzistirajući na količini vježbanja. RTF način, s druge strane, znači "Kola za vrijeme" i sastoji se u izvođenju unaprijed određenog broja vježbi u najkraćem mogućem roku.

Zašto je cross-fit tako popularan?

Oni koji su ga probali objašnjavaju da je to zahtjevna disciplina, čak su i lijeni motivirani da vide svoje poboljšanje fizičke snage u kratkom vremenu, posebno u sposobnosti dizanja utega i osjećaju se više ohrabreni za odlazak u teretanu i praćenje vježbi. Rečeno je da se čini čudo, ali čini se da djeluje. Ovo bi bilo dobro rješenje za one koji pate od problema s leđima, jer cross-fit trening želi ojačati mišiće ovog dijela tijela. Činjenica da se intenzitet treninga povećava sa svakom sesijom postaje izazovna. Neke prakse uklapanja, poput one najpoznatije, koja se na fotografijama vidjela besmrtno, krećući velike gume, mentalno pomažu jačanju nečije volje i odlučnosti; (morate pomaknuti kotač kamiona, a ne bicikla!).

Razina mišićnog napora u crossfit sesiji nikada ne opada, uvijek je visoka. Na kraj lekcije stižete iscrpljeni, ali uvjereni da ste trenirali do maksimuma. Prednosti su višestruke, poboljšana je izdržljivost, snaga, brzina, fleksibilnost, koordinacija, preciznost i ravnoteža.

Zvijezde vole cross-fit

Cross-fit nije prava novost, u Americi se to prakticira od 70-ih godina, ali tek od nedavno postao je moderan među zvijezdama, uključujući i one koji su se izjasnili kao "cross-fit ovisnici". „; među njima su Jessica Alba, Cameron Diaz, Elisabetta Canalis i Jessica Biel , definirajući to kao zabavan, ispunjen i cjelovit sport. Pogled na njihove ravne trbušnjake može samo potvrditi da rade ispravne treninge; što mislite, pokušati se vratiti s odmora?

Zasluge: @GageSkidmore @GageSkidmore @JJGeorges @Themeplus @Themeplus @Hohum @DavidShankbone @Maggiejumps