Cervikalna: baka lijekovi za suzbijanje boli
Evo kako se riješiti jedne od najčešćih neugodnosti našeg stoljeća prirodnim lijekovima.
Hladnoća, CP, stres ... posljednjih godina jedno od najčešćih smetnji nesumnjivo je bol u vratu (više od 10% Talijana pati od toga, bez obzira na dob).
Sigurno je mnogo mjera koje treba poduzeti kako bi se spriječio ovaj poremećaj. Ali za koga bol već ima? Vidjet ćemo kako se suprotstaviti prirodnim lijekovima ... takozvanim "bakinim lijekovima" .
Treba napomenuti da je, prije nego što nastavite sa sljedećim lijekovima, važno procijeniti prirodu vaše boli, kako ne bi došlo do neželjenih učinaka, što bi moglo pogoršati simptome.
Topla… ili hladna pakovanja
Za ublažavanje bolova u vratu zbog kontrakcija mišića , bake dobro znaju, zahvaćeno područje je održavati toplim (toplina opušta mišiće).
U prošlosti su se koristile lanene sjemenke ili gruba sol. Oni su zagrijani i stavljeni u vunenu krpu. Danas na tržištu postoje gotovi ležajevi koji se po potrebi mogu grijati. Također je moguće koristiti ručnik vlažan kipućom vodom (paziti da se ne opečete) ili vrući tuš usmjeriti mlaz prema vratu.
Ako je bol nastala zbog upale, treba je liječiti na suprotan način: hladnoćom . U tom slučaju mogu se napraviti ledeni paketi ili koristiti arnika gel koji ima analgetsku i protuupalnu moć.
Masti i esencijalna ulja
Učinkovit način liječenja boli u vratu je masaža bolnog područja . Treba napomenuti da masažu trebaju raditi samo stručnjaci.
Ako nemate načina praćenja sjednica s osteopatom ili fizioterapeutom, moguće je primijeniti mali pritisak, primjenjujući masti ili esencijalna ulja . Korisne za opuštanje mišića su lavanda, kamilica i shea maslac.
Biljni čajevi i dodaci prehrani
Stres je jedan od glavnih neprijatelja grlića maternice . Zapravo je sposobna pogoršati simptome mišićne kontrakcije. Prirodni lijek za suzbijanje boli je, dakle, opuštanje uz biljni čaj .
Pitajte svog pouzdanog travara i potražite savjet o vrsti infuzije i dozama. Ako niste ljubitelj biljnih čajeva i preferirate bakin lijek u "modernoj" verziji, možete se odlučiti za suplemente na bazi magnezija (koji ima snažna opuštajuća svojstva u mišićima) i melatonina.
Kako spriječiti bol u vratu?
Sretnicima koji ne pate od toga ili barem ne stalno, preporučujem da se pridržavaju ovih mjera opreza da izbjegnu ovu smetnju .
Prije svega, ne ostanite predugo s mokrom kosom . Čak i ako je iskušenje snažno, posebno ljeti, tome se morate oduprijeti!
Još jedna mjera opreza je da u zimskim mjesecima, a posebno u vjetrovitim danima, uvijek nosite šal .
Što se tiče držanja, važno je pokušati ga izliječiti što je više moguće: držite se uspravno, držite računalo na pravoj visini, izbjegavajte ostajati u neprirodnim položajima mnogo sati (evo kako napraviti ad hoc jastuke).
Što je sa stresom? Stres je jedan od glavnih uzroka bolova u vratu kako se predviđa! Zato dišite i pokušajte ostati mirni! Možete biti vrlo korisni za upis na čas joge .