Zvučne kupke, meditacija i wellness povlače se: trendovi 2020. godine
Bijeg od stresa: kako obnoviti tijelo i dušu zahvaljujući meditaciji, zvučnim kupkama i duhovnim praznicima.
Otiđite u teretanu, pročitajte dobru knjigu , posvetite se DIY-u, provedite nekoliko sati u kuhinji, možda napravite slatkiše, posjetite najbližu toplicu i, za sretnike, priuštite si lijep odmor.
Trendovi 2020
Svatko odabire kako se opustiti na način na koji se osjeća najbolje odgovara njihovom načinu bivanja i raspoloživom vremenu, ali ako ste već isprobali te aktivnosti i dalje se osjećate stresno, možda biste se trebali odlučiti za nešto duhovnije . Ne samo joga i meditacija, već i zvučne kupke i wellness odmor . Antistresni trendovi za novu godinu pokazuju kako sve više i više žena osjeća potrebu da se nađu , u tišini pustinjaka ili se prepuste zanosu zvukom gongova i zvona. Želite li znati nove trendove 2020. godine da biste se uskladili sa svojim unutarnjim jastvom ? Evo nekih od najpopularnijih aktivnosti za one u potrazimir i spokoj . Da svaki od nas zna koliko su važni da podnose užurbanu dnevnu rutinu.
Zvučne kupke i meditacija: dopustite da vas miluje zvuk
Kad pomislimo na opuštajuću kupku , naš um odmah sugerira sliku velike kade pune tople vode, meke pjene, esencijalnih ulja, obojenih soli i nekih mirisnih svijeća kako bi atmosfera bila ugodnija. Želja je uroniti u nju neograničeno vrijeme i natopiti se u dolce far niente .
Ali jeste li sigurni da je to jedini način kupanja za opuštanje ? Zaboravite na vodu i mjehuriće: vrijeme je da isprobate zvučne kupke .
Nova je tehnika meditacije i opuštanja koja uključuje pravo uranjanje u zvuk. Zvučne vibracije gongova, zvona, zveketa, bubnjeva brinu se za maženje tijela i duha .
Razmaženi vibracijama
Nakon kratke faze pripreme u kojoj je objašnjeno što će se dogoditi tijekom sesije - koja može biti grupna ili pojedinačna - osjećamo se ugodno, ispruženi smo na prostirku i pozvani smo da pustimo.
Da biste popratili svoju meditaciju, favorizirajući je, puni zvuk gonga ili zvuk tibetanskih zvona ili još tvrđi zvuk bubnjeva. Postoje i oni koji igraju školjke (što je između ostalog dragocjeno i za prakticiranje nekih vrsta masaža).
Prema riječima stručnjaka, dopuštanje tih zvukova da nas potpuno obruše pomaže da se riješimo stresa, emocionalnih rana, loših uspomena . Ali i da ponovno otkrijemo dubok osjećaj mira i sklada sa sobom i sa drugima. Sve zahvaljujući zvučnim vibracijama , sposobnim potaknuti najemotivniji dio svakog od nas.
Joga i transcendentalna meditacija
Važnost meditacije opće je prepoznata i sve više i više ljudi se posvećuje ovoj praksi za borbu protiv stresa i ublažavanje umora od svakodnevnih obaveza .
Odvojiti malo vremena za sebe nije uvijek lako, boriti se kao i mi između obitelji i posla, ali uspjeh u poduzeću nije nemoguć . Ponekad je čak i nekoliko minuta samoće dovoljno da uživamo sa zatvorenim očima da bismo ponovo otkrili pozitivnu energiju koja nam se činilo da je napustila.
S druge strane, pravac istinskog duhovnog puta koji nas uči tehnikama da se pomirimo s najintimnijim i najskrovitijim dijelom sebe, može se pokazati adekvatnim izborom.
Da, ali s obzirom na toliko mnogo postojećih tehnika meditacije, čini se da je teško odabrati. Nemojte se obeshrabriti: zašto ne započeti s najpoznatijim i najrasprostranjenijim poput Joge ? Zimzeleno duhovno blagostanje - za koje postoje različite verzije - koje se temelji na određenim pokretima tijela popraćenim pažljivim disanjem. Očito nemojte improvizirati: slijediti savjete iskusnijeg prijatelja uvijek je bolje nego se oslanjati na dogovorene majstore weba.
Među onima koji prakticiraju jogu ima i mnogo poznatih ljudi koji su doprinijeli širenju njenih prednosti i načela, čak i ako sada mnogi VIP-ovci više vole transcendentalnu meditaciju: čini se da je to novi put do sreće .
Nakon meditacije i zvučnih kupki, kako je s wellness povlačenjem?
Joga, meditacija, zvučne kupke: sve vrlo zanimljivo, zar ne? Ali za one koji žive u malim gradovima, joga ili iskustvo zvučne kupke često ostaju san. To se još može postići, znajte, ako ste voljni u potpunosti uroniti u meditaciju . Da, zato što postoji prilično primamljiva alternativa tečajevima i sesijama u određenim intervalima: wellness odmor .
Bez obzira je li u Italiji ili inozemstvu, duhovni praznik lijek je za obnavljanje tijela i uma. Možete birati između vjerskih građevina poput pustinjaka, samostana, svetišta i opatija ili holističkih centara uronjenih u prirodu. Mjesta na kojima je sve fokusirano na vas: bez obzira jeste li odabrali molitvu ili meditaciju, koristi su zajamčene.
U Bel Paeseu postoji nekoliko mjesta koja nude ovu vrstu alternativnog odmora i sve više agencija i turoperatora organizira stvarne pakete posvećene tjelesnom i duhovnom blagostanju. Što biste rekli, na primjer, da kombinirate tjedan joge s trekkingom u Trentinu ? I nekoliko dana posvećenih ora et labora s redovnicima benediktincima iz Camaldolea, u pustinji San Giorgio u Venetu ?
Postoje i mnoga inozemna odredišta, posebno orijentalna, koja se preporučuju za ponovno otkrivanje i stvaranje pozitivnosti. Neizbježna Indija, referentna točka par excellence za meditaciju i duhovno blagostanje, ali i otok Bali, čarobna zemlja bogova.
Pun pozitivne energije
Gdje god odlučite ostati, možete kombinirati meditaciju i kulturna otkrića, opuštanje i zabavu . A za tradicionalnije (i lijene ...), tradicionalne masaže ne mogu se propustiti .
Ukratko, možete odlučiti otići s partnerom, sa grupom prijatelja ili u savršenoj samoći. Važno je da pri pakiranju kovčega ne zaboravite sa sobom ponijeti prostirku, udobnu odjeću i puno pozitivnosti . Za jednom, ostavite loše navike i brige unutar zidova svog doma: po povratku imat ćete pravu energiju kako ih prevladati.