Stres kod ponovnog ulaska: bolest u septembru
Povratak s odmora i dnevne rutine često se ispostavi kao težak i težak trenutak. Međutim, suočiti se s tim prije svega je pitanje ravnoteže ...
Dani prolaze, ljeto se bliži. Čekanje postaje, u posljednjim trenucima, gotovo spastično. Odlazite na odmor kako biste se oslobodili stresa iz svakodnevnog života , od besnog ritma dana između posla, kuće, obaveza i obitelji, kako biste se „odvojili“ od rutine. Općenito, očekuje se opuštanje, blagostanje i ljepota, očekujemo da ćemo „ napuniti baterije “ s obzirom na povratak u „normalan“ život. Sve istinito. Ali vrlo često, i to će biti vaše iskustvo, povratak s praznikapretvara se u novi teški trenutak: čini se da će se sukob s ponovnim pokretanjem novina na trenutak izbrisati ljepotu prethodnih dana, a to bez obzira na to koliko je praznik bio, zaista, možda još oštriji, bezbrižniji slobodni dani. Sve do sudbonosne rečenice: " Umorniji sam nego kad sam otišao " ... Ne brinite, to je rašireni sindrom, prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, u preko 50% odmora i naziva se "povratnim stresom", napominje u znanstvenoj literaturi kao Post-vacation Blues . Kako se nositi s tim? Bez brige, s velikim spokojem i nekoliko malih trikova ...
Prijelaz između odmora i svakodnevnog života
Prema psiholozima, iznenadna promjena navika koja obično prati povratak s godišnjih odmora, općenito je uvijek podrijetlo "stresa" ili stanja općeg lošeg stanja koje se može ograničiti na probavne poteškoće, san, migrene i raširena bol, promjene raspoloženja i, u najoštrijim slučajevima, stanja tjeskobe. Nije ništa osobito ozbiljno, već samo stanje organizma koje reagira na različite situacije s kojima se suočava. Tipično „tekući“ prostor odmora tako utječe u svakodnevno bjesnilo , stvarajući poteškoće. Iz tog razloga, koliko je to moguće, prvi trik je "zamagliti" prolazoboje koristeći posljednje dane odmora kako biste se „pripremili“ za povratak, i tako što ćete organizirati prve „obične“ dane u ritmu što je moguće „In crescendo“, kako bi se nastavilo s određenom postupnošću. Ovaj pristup vrijedi i s aspekta hrane : često na odmoru pretjeramo s hranom i, čim se vratimo, pokušavamo ishitreno „oporaviti“ dijetom. Umjesto toga, preporučljivo je upotrijebiti mjeru iu ovom slučaju, počevši "usporavati" ritam prehrane u posljednjim danima praznika i ne mijenjati drastično ovaj ritam čim se vratite, ali i slijedeći veću postupnost ovdje.
Što znači "biti na odmoru"?
U ovom je slučaju izuzetno važno pobrinuti se za obnavljanje normalnog ciklusa spavanja-budnosti koji je obično "uznemiren" tijekom prazničnog razdoblja. Dobar san je važan element u borbi protiv stresa u bilo koje doba godine, pa samim tim, čak i u sudbonosni „rujan“ nakon praznika. Da biste to učinili, moguće je pomoći prirodnim tvarima koje mogu potaknuti taj proces, i kroz homeopatiju i preferirajući svježu i sezonsku hranu poput voća, ali prije svega potrebno je tražiti reguliranje vremena odmora i njegovu artikuliranu i ponavljajuću definiciju. , Sve ove „praktične“ mjere nalaze plodno tlo, posebno u jednom slučaju: kada se praznik doživljava kao učinkovita prilikashvatiti koliko je svijet zanimljiv i lijep i mogućnosti koje nam nudi, društvo naših najmilijih , otkrivanje "neočekivanih" prijatelja ili nepoznatih mjesta, a ne kao jednostavan bijeg iz svakodnevnog "bijega", jer opresivan i tužan. Jer samo tako će odmor biti uistinu nezaboravan, a povratak manje težak i traumatičan.