Sauna ili tursko kupatilo? Svakom svoje
Turska kupelj ili sauna? Otkrijmo značajke, prednosti i nedostatke ovih tretmana za zdravlje i ljepotu.
Jednostavna toplinska kupka dovoljna je da dozvoli da se toksini i nečistoće kože transpiriraju i eliminiraju kroz znoj. I zato se osjećamo bolje. Međutim, izbor može pasti i na tursku kupelj i na saunu . Ovdje analiziramo koje su glavne karakteristike i razlike između dvije vrste tretmana.
Sauna ili tursko kupatilo?
I sauna i turska kupelj proizvode iste blagotvorne učinke: pročišćavaju kožu zahvaljujući velikom znojenju, osnažuju limfni sustav pomažući eliminiranju toksina, mliječne kiseline, mokraćne kiseline, suvišnih masti, aminokiselina; provode regeneraciju tkiva , čineći kožu otpornijom na hladnoću, vrućinu, vjetar i smog; oni reguliraju krvni tlak zahvaljujući vazodilatacijii provoditi intenzivnu vježbu protiv krvnih žila, zahvaljujući toplinskoj ravnoteži koju primjenjuju hladni tuševi nakon sesija (žile se šire s toplinom, a zatim se smanjuju hladnoćom), donoseći koristi srčanim aktivnostima, olakšane postignutim poboljšanjima do cirkulacije, što također pomaže u sprječavanju nakupljanja masti u krvnim žilama.
Finska sauna je obično okruženje potpuno prekrivena šumom, opremljen sa klupama, uvijek u neobrađenom sirovog drva gdje je moguće sjediti ili se opustite, raspoređeni na različitim visinama. Turska kupelj , što je vrlo vlažan, prekriven mramora ili kamena, sa klupama svi raspoređeni na jednoj razini. U sauni se toplina stvara peći, koja u modernim modelima može biti električna, prekrivena kamenčićima lave koji apsorbiraju i zrače toplinu. temperaturarazlikuju se od oko 50 ° donje klupe, do oko 75 ° srednje, do gornje 85 °. U turskoj kupelji toplina zrači, tj. Raspršuje se zahvaljujući pari kroz klupe, duž zidova, sve do stropa, a zatim pada natrag prema središtu prostorije. Vlažnost u sauni gotovo ne postoji (može dostići najviše 10/15%), u turskoj kupelji je umjesto toga vrlo visoka (90/100%) i tvori slojevitu parnu maglu koja donosi temperature od 20/25 ° C poda na 40/45 ° C od razine glave.
Sauna: jaka i suha vrućina
Saunu karakteriše snažna i suha toplina , koja pomaže opuštanju i snižava razinu stresa. Tretman je posebno prikladan za one koji bave sportom, jer veća toplina, prodire dublje, olakšava izbacivanje mliječne kiseline i ima prirodan učinak uklanjanja stresa na umorne mišiće; s druge strane, priprema mišićni sustav na napore i idealan je za umirujući lokalizirane patologije poput mišićne ili osteoartikularne traume. Jaka vrućina također djeluje učinkovito antibakterijski, pogodujući jačanju imunološke obrane i na taj način sprečavajući najčešća sezonska oboljenja poput prehlade, gripe, sinusitisa itd.
Turska kupelj: blagodati pare
Tursko kupatilo umjesto toga ima posebnost u prisutnosti pare . Niže temperature i visoka vlažnost zraka omogućuju duži boravak i veće znojenje uz veću učinkovitost u izbacivanju toksina; s druge strane, korisna svojstva pare su панаceja za one koji imaju problema s tlakom, jer pomažu u reguliranju i stabiliziranju, sprečavajući teške bolesti dišnih puteva, zahvaljujući i otpornijim na atmosferske agense, od hladnoće do vrućine, od vjetra do smoga , Nema pogodnog vremena za kupanje u parnoj kupki; međutim bitno je uživati u blagodatima i imati vremena za to dobro i mirno.
Općenito, posebno ako patite od određenih patologija, dobro je pitati svog liječnika za savjet prije nego što se izlažete takvim vrstama liječenja: on će moći odrediti koliko dugo traju pojedinačne sesije i koliko često od njih imati koristi.