L ' laneno ulje je prirodni proizvod koji se od davnina koristi kao hranjiva tvar za kosu i poput ulja za kožu. Bogata esencijalnim masnim kiselinama i alfa-linolenskom kiselinom, lijek je za zdravlje kože odraslih, jer smanjuje bore, a kožu čini nježnom i mekom.
Također je izvrsno začinjanje u kuhinji vrlo ugodnog okusa. Osim što je dobra, bogata je i korisnim svojstvima za zdravlje organizma, posebno za srce.
Otkrijmo sve što se može znati o ovom velikom prirodnom lijeku.
Laneno ulje: što je to
Laneno ulje vadi se iz sjemenki biljke lana, poznate još iz vremena Egipćana. Botaničko ime Linum usitatissimum.
Hladnim prešanjem sjemenki dobiva se ulje sjajnih svojstava za estetsku njegu kože i kose, koje se može uzimati interno kao dodatak ili koristiti u kuhinji kao začin, za brojne aktivne sastojke koji pružaju zdravstvene dobrobiti.
Biljka se može pohvaliti stoljetnom uporabom na tržištu tekstila jer se od nje dobivaju lanena vlakna .
Biljka lana i njegovo podrijetlo
Biljka lana jednogodišnja je zeljasta biljka koja spontano raste. Danas se uzgaja kako bi se dobilo ovo ulje, koje se traži i u estetske svrhe i za stol.
- U cvijeće su velike i nebo-plave boje, lijep i također se koriste za ukrasne svrhe.
- U plodovi sadrže male smećkaste sjemenke, bogata sluz. Iz ovih sjemenki izvlači se ulje.
Biljka je bila raširena u cijelom mediteranskom bazenu: prvi ljudi koji su je koristili za dobivanje tkanina bili su Babilonci prije 3000 godina.
Zatim dolaze Feničani, Grci i Egipćani, koji su osim što su od vlakana dobivali dragocjenu tkaninu, sjeme počeli koristiti i za ekstrakciju ulja koje su koristili u prehrambene svrhe te za uljepšavanje kose i kože.
U prošlosti se ulje koristilo i kao sredstvo za učvršćivanje boja i u liječenju drva. Tek u moderno doba cijeni se njegova vrijednost za zdravlje.
U narodnoj se medicini u početku koristi kao laksativ, za pročišćavanje crijeva, kasnije i zbog drugih svojstava.
Što sadrži
Ulje ekstrahirano hladnim prešanjem sjemenki lana vrlo je bogato:
- esencijalne polinezasićene masne kiseline kao što su Omega 3 (alfa-linolna kiselina), Omega 6 (linolna kiselina) i Omega 9
- mononezasićene masne kiseline poput oleinske kiseline
- zasićene masti poput stearinske i palmitinske kiseline
- vitamini skupine C , vitamini E, vitamini skupine B
- biljni proteini prisutni u 20%
- lecitin , skup fosfolipida koji djeluju snažno antioksidativno, kao i lignani koji su fenolni antioksidanti
- mineralne soli, a posebno magnezij i kalcij
- minerali kao što su kalij, cink, željezo, fosfor i selen
- mucilago
- dijetalna vlakna
Laneno ulje: svojstva
Među nebrojene kvalitete nalazimo:
- Umirujuće, njegujuće, regenerirajuće i zacjeljujuće : jer je vrlo bogato masnim kiselinama. Brzo prodire u kožu za hidratantni i hranjivi učinak. Jača kožnu barijeru i smiruje osjetljivu ili stresnu kožu. Osim toga, može se koristiti za sprečavanje starenja, zahvaljujući svojim regenerativnim i ljekovitim prednostima.
- Protuupalno : zahvaljujući omega-3 ograničava upalne procese u tijelu. Te su blagodati vidljive i na koži i u cijelom tijelu u slučaju upalnih poremećaja.
- Dodatak prehrani : prepoznat kao jedno od najbogatijih omega-3 biljnih ulja. Među njima nalazimo alfa-linolensku kiselinu, masnu kiselinu za koju se kaže da je esencijalna, jer je tijelo ne može proizvesti, mora se nadopunjavati prehranom. Ova masna kiselina je preteča dviju polinezasićenih masnih kiselina, DHA (dokozaheksaenska kiselina) i EPA (eikozapentaenska kiselina). Laneno ulje tako sudjeluje u prehrambenoj ravnoteži i poboljšava omjer omega-3 / omega-6.
- Hipokolesterolemijski i zaštitni kardiovaskularni sustav : uravnoteženi udio omega-6 i 3 daje mnogo blagotvornih učinaka na kardiovaskularni sustav.
- Regulator hormonskog sustava : čini se da ima svojstva regulacije hormona. Konkretno, može se koristiti oralno za poboljšanje ravnoteže ženskih hormona.
- Laksativ : djeluje laksativno i regulira crijevni prolaz, a prije svega zatvor.
Laneno ulje: sve namjene
Ovo dragocjeno ulje ima nekoliko namjena:
- u prehrambenom sektoru ulje dobiveno hladnim prešanjem koristi se kao sirovi začin
- u kozmetici je osnova mnogih prirodnih proizvoda za ljepotu, posebno za kosu i odraslu kožu
- kao dodatak prehrani koristi se uglavnom za dobrobit kardiovaskularnog sustava
- kao kućni lijek za poliranje namještaja, posebno je izvrstan za parket i namještaj.
Pogledajmo sve namjene ovog 100% prirodnog ulja.
Laneno ulje za njegu kože
Nanošen na kožu ima izvrsna hidratantna svojstva i daje elastičnost i otpornost na tkiva.
Zahvaljujući prisutnosti linolne kiseline, ovo ulje zapravo regulira hidrataciju kože i vrši elastično djelovanje.
Preporučuje se za upotrebu na koži lica i vrata, ali i za cijelo tijelo, posebno u područjima koja su obično više dehidrirana, poput laktova i koljena.
Laneno ulje kao krema za ruke
Također se preporučuje korištenje kao zamjena za kremu za ruke. Preporučuje se onima koji pate od ispucale kože, ali i za svakodnevnu njegu, posebno u odrasloj dobi.
Ulijte nekoliko kapi prirodnog ulja izravno na svježe oprane i vlažne ruke. Raspodijelite kao da je krema za ruke .
Laneno ulje kao sredstvo za uklanjanje šminke
Izvrsno kao prirodno sredstvo za uklanjanje šminke. Zapravo se često oslanjamo na kozmetiku kao sredstvo za uklanjanje šminke koje može biti preagresivno za kožu.
S druge strane, ovo je ulje izvrstan prirodni lijek koji ne iritira kožu i oči, već je duboko vlaži.
Na vlažnu spužvu nanesite nekoliko kapi ulja, po mogućnosti organskog i 100% prirodnog, masirajući kružnim pokretima po licu i vratu. Dubinsko čišćenje je zajamčeno.
Laneno ulje kao regulator sebuma
ovo se ulje također preporučuje za seboreične kože i kože sklone aknama, jer je njegova moć regulacije i pročišćavanja sebuma izvrsna u borbi protiv akni i smanjenju prištića.
A s prednošću također imaju anti-aging učinak, zahvaljujući bogatstvu vitamina E .
Uradi sam masku za kožu lica
Za izradu ojačavajuće maske za finu kosu trebat će vam ovi sastojci:
- 2 žlice 100% organskog lanenog ulja
- 1 žlica meda
- 1 žlica mekinja
Priprema. Sastojke ulijte u posudu i smjesu omekšajte s malo vruće vode dok ne dobijete smjesu za mazanje. U ovom trenutku ga pažljivo rasporedite po licu i dekolteu i ostavite da djeluje oko 15-20 minuta. Isperite s puno tople vode. Koža lica odmah će pokazati novu snagu i energiju.
Laneno ulje za kosu
Korištenje ulja na kosi nudi mnoge prednosti za kosu i apsolutno je prirodno, bez silikona i parabena koji mogu štetiti kosi.
Kada i kako ga koristiti na kosi:
- za borbu protiv podijeljenih krajeva . Suhom kosom umasirajte nekoliko kapi ulja u kosu. Pomaže u sprječavanju razdvajanja vrhova i smanjenju, ako već postoje, rehidraciji i restrukturiranju vlakana kose.
- kao regenerirajući šampon za poslije nje . Nanesite nekoliko kapi na još mokru kosu: dat će sjaj oštećenoj i dosadnoj kosi, a u slučaju kovrčave kose pomaže u uklanjanju kovrčanja.
- kao hranjenje i restrukturiranje prije šamponiranja . Nanesite 2 žlice ulja na suhu kosu pola sata prije pranja. Ovo prirodno pakiranje koristi se za potpuno restrukturiranje kose, dajući joj elastičnost i sjaj. Nakon obloga operite se kao i obično.
- za borbu protiv peruti. Ulje regulira proizvodnju lojnica i normalizira vlasište. Masaža s nekoliko kapi na vlasištu pomaže u normalizaciji proizvodnje sebuma. Nakon masaže operite se blagim i neutralnim šamponom.
- kao zaštita od sunca i soli . Ljeti štiti kosu od oštećenja uzrokovanih izlaganjem suncu i slanošću. Nanesite prije dolaska na more i po potrebi ponovite.
Uradi sam masku za kosu
Za izradu sjajne i jačajuće maske za kosu trebaju vam ovi sastojci:
- 5 žlica lanenog ulja
- 3 kapi esencijalnog ulja limuna
Priprema. Pomiješajte dva ulja, a zatim umasirajte rukama po cijeloj dužini kose, posebno na vrhovima. Zatim ostavite da djeluje, pokrivajući glavu toplim ručnikom. Ostavite da djeluje najmanje 30 minuta. Zatim isperite s puno tople vode i operite blagim šamponom.
Laneno ulje za zdravlje
Ulje izdvojeno iz sjemenki lana, osim što se koristi u kozmetici kao osnova mnogih proizvoda za ljepotu, uzima se i u prehrambenom sektoru, provodeći njegujuće i antioksidativno djelovanje.
Izvrstan je proizvod za zdravlje mnogih organa u ljudskom tijelu. Njegove glavne dobrobiti za tijelo su:
- štiti srce . Zahvaljujući omega 3 i 6 masnim kiselinama, dobrim kiselinama, uzimanje lanenog ulja pomaže u regulaciji rada srca i zaštiti cijelog kardiovaskularnog sustava.
- smanjuje kolesterol . Omega 3 i 6 masne kiseline kontroliraju razinu LDL kolesterola i pomažu u odlaganju triglicerida, održavajući arterije čistima i uravnotežujući krvni tlak.
- kontrolira živčani sustav . Lecitin, vitamini B i E i esencijalne masne kiseline sadržane u njima su za dobre performanse živčanog sustava i prije svega pomažu mozgu da uvijek dobro funkcionira. Poboljšavaju pamćenje i koncentraciju te štite od neurodegenerativnih bolesti.
- štiti sluznicu želuca i crijeva pomaže umirujuće djelovanje na sluznicu želuca zahvaljujući visokom sadržaju sluzi, a također vrši blago laksativno djelovanje na crijeva, bez nadraživanja stijenki crijeva, ali provodeći omekšavajuće djelovanje na Učinio sam.
- stimulira imunološki sustav . Ima snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje zahvaljujući prisutnosti lecitina i vitamina E, aktivnih sastojaka koji služe za poticanje imunološkog sustava. Lignani surađuju u prevenciji tumora.
Kako koristiti laneno ulje u kuhanju
Treba je jesti sirovu, ne podnosi vrućinu . Zagrijan, zapravo, izgubio bi sva svoja hranjiva svojstva i postao bi još neugodniji kao okus.
S druge strane, ulje ima dobar okus kad je sirovo, parfimirano je s laganim okusom orašastih plodova i suhog voća koje se izvrsno slaže sa svježim jelima poput salata i laganim jelima od povrća.
Naširoko se koristi u veganskim i vegetarijanskim receptima kao zdrava zamjena za maslac i druge masti životinjskog podrijetla, kako u slatkišima, tako i u slanim jelima.
Izvrsno kao hladni preljev na juhama od povrća i u pripremi humusa.
Laneno brašno dobiva se od mljevenih sjemenki koje se koristi u pripremi kruha, ali i za izradu kolača i keksa, a miješa se s rafiniranijim brašnom.
Ulje se može jesti i izvan obroka, kao dodatak prehrani: 1 žlica dnevno natašte.
Laneno ulje: gdje kupiti
Ovaj se organski proizvod može kupiti u travaricama ili u specijaliziranim trgovinama. Web je prepun proizvoda na bazi lanenog ulja za estetsku uporabu, ali kupnju morate obaviti pažljivo. Nije zapravo sve što se prodaje kao 100% čisto ulje. Umjesto toga, može sadržavati i druge sastojke, ponekad ne baš prirodne.
Pažljivo pročitajte naljepnicu, posebno INCI , to je popis sastojaka, vodeći računa da je jedini sastojak ulje Linum Usitatissimum. Pazite da dolazi iz organskog uzgoja.
Ovdje ćete pronaći 100% prirodna organska lanena ulja:
Kako se čuva?
Treba ga čuvati u bocama od tamnog stakla jer je osjetljivo na svjetlost, a također i na zrak. Stoga se preporučuje boce držati dalje od izvora topline i svjetlosti na hladnom i suhom mjestu, po mogućnosti u hladnjaku, na temperaturi nižoj od 4 °.
Jednom otvoreno, poželjno ga je potrošiti u roku od 30 dana, jer riskira gubitak organoleptičkih svojstava.
Isteklo laneno ulje
Ovo ulje lako užeže i nakon otvaranja treba ga držati u hladnjaku najviše 1 mjesec.
Može se prepoznati ako postane užeglo, jer mijenja okus i boju. Ako u ostavi pronađete bočicu kojoj je istekao rok trajanja, ne brinite, uvijek je možete koristiti, ali za poliranje drvenog namještaja.
Laneno ulje: kontraindikacije
Korištenje ovog ulja općenito je sigurno i dobro se podnosi. Kontraindiciran je samo u slučaju preosjetljivosti na aktivni sastojak.
Općenito, uzimanje ovog ulja nema posebne kontraindikacije čak ni u slučaju trudnoće, dojenja, pa čak ni u djetinjstvu.
Doista, nakon odbića može podržati dobar razvoj mozga zahvaljujući svom sadržaju fosfolipida.
Jedina pažnja mora se posvetiti unosu lanenog ulja zajedno s drugim lijekovima kao što su:
- aspirin, protuupalni i antikoagulacijski lijekovi
- dodataka koji se mogu pohvaliti antikoagulantnim svojstvima poput onih na bazi češnjaka i ginko bilobe te ribljeg ulja, rizik je da krv postane prerijetka.