Fluorid je bitan za zdrave kosti i zube, pa evo gdje ga naći i ono što koristi može donijeti.
Među mineralnim solima nalazimo i fluor. Ova tvar spada u skupinu elemenata u tragovima , jer je prisutna u tijelu samo u vrlo malim količinama .
Fluor: karakteristike i prednosti
Fluor je važan element u tragovima , jer se nalazi unutar molekula koje su od velike važnosti za razne kemijske i biološke procese.
U istoj obitelji nalazimo i željezo , cink, jod, bakar, selen, krom i kobalt.
Dolazi u obliku plinova , ima vrlo svijetlu žućkastu boju i vrlo težak miris. Također je dio sastava zemljine kore , ali u vrlo malim količinama.
Budući da je vrlo responzivan, vrlo je rijetko da ga pronađete u slobodnom i čistom obliku. Radije se kombinira s drugim elementima i tako nastaju razni floridi poput vodika, natrija, kalija i tako dalje. Fluorit , umjesto jedan je od najbogatijih mineralnih fluorida.
Fluorid , zajedno s kalcijem , prvenstveno je odgovoran za zdravlje naših kostiju i zubi . Na tim mjestima nalazimo ga u obliku fluoridnih spojeva.
Pomaže mineralizirati kosti , pojačavajući ih i štiti zubnu caklinu, sprječavajući stvaranje šupljina i plaka.
Fluoroprofilaksa i karijes
Dugi niz godina, fluor je uključen u oblik prevencije nazvan fluoroprofilaksa. S vremenom se, međutim, shvatilo da se smjernice moraju revidirati, jer pretjerani unos fluorida u prvim godinama života može biti katastrofalan.
Danas stomatolozi savjetuju da ne perite zube djeteta do napunjene dvije godine i da ne kupuju paste za zube ojačane fluoridom.
Zapravo, djeca često nehotice gutaju dio njega, povećavajući tako prisutnost ovog minerala u tijelu. Dugoročno postoji opasnost od zubne fluoroze , o kojoj ćemo uskoro raspravljati.
Potreba za fluoridom
Podaci o potrebi za fluorom još uvijek nisu sigurni i još uvijek postoje brojna oprečna mišljenja o ovom pitanju. Obično se kreće od 1 do 4 mg, s varijabilnim dozama.
U nekim slučajevima, fluorid propisuje liječnik, kao i za sprečavanje stvaranja karijesa u djece, također kako bi se izbjegle posljedice osteoporoze.
Međutim, uvijek je dobro pridržavati se propisanih doza, jer nepravilan unos može biti štetan za zdravlje.
Ali gdje pronalazimo prave količine fluora koje naše tijelo treba? Iznenađujuće, ovaj element u tragovima obiluje pitkom vodom , glavnim nositeljem fluora.
Zatim slijedi riba i rakovi, vino i čaj, krumpir , špinat , sjemenke suncokreta , marelice i žitarice .
Višak fluorida
Kao što smo već istaknuli, moramo biti vrlo oprezni da ne pogriješimo doziranje.
Višak fluorida može nabaviti patologiju na zubima nazivaju Fluoroze , gore spomenuto. To se u početku manifestira bijelim mrljama na caklini zuba, koje tada s vremenom postaju stvarne erozije površine.
Osim toga, fluor se također akumulira na kostima , paradoksalno ih čini tvrđima i stoga krutima . To znači da gube fleksibilnost je rizik od prijeloma ili stanke je mnogo veći .
Ostale komplikacije mogu biti promjene imunološkog sustava , endokrini problemi i nedostatak drugih minerala i enzima . Neke nedavne studije također su otkrile mogućnost stvaranja deficita u središnjem živčanom sustavu.
Nedostatak
S druge strane, čak i stanje nedostatka moglo bi naštetiti: utječu zdravlje zuba i kostiju, koje počinju gubiti snagu i čvrstinu. Također se čini da se mogu javiti i problemi sa sluhom.
Alternativna primjena fluora
Ovaj se mineral koristi i u industrijskom polju , gdje se koristi kao rashladno sredstvo, za proizvodnju optičkih vlakana ili maziva.
Nalazimo ga i u klima uređajima i baterijama. Kao što je nažalost poznato, ratna industrija koristi ga i za izradu projektila, dok se u početku koristila za pripremu smrtonosnog živčanog plina, a potom i za obogaćivanje urana.
Kako biste iskoristili njegova korisna svojstva za tijelo, često se dodaje pastama za zube i sredstvima za ispiranje usta . S druge strane, lijekovi imaju funkciju poboljšanja učinkovitosti aktivnog sastojka.
Evo i drugih vodiča za vašu dobrobit:
- Vitamini za pamćenje : ovdje su najkorisniji
- Vitamin K2 , gdje se nalazi i za što se koristi
- Manjak cinka : simptomi i prirodni lijekovi
- Vitamin K u hrani : koja sadrži više
- Manjak vitamina C : simptomi i prirodni lijekovi
- Vitamin b29 : hrana koja je bogatija njime
- Hrana bogata proteinima : što su i kako ih jesti
- Protein u biljnom prahu : djeluju li ili su opasni?
- Vitamin B12 , za što se koristi i gdje se nalazi
- Nedostatak željeza : prirodni lijekovi i preporučena hrana
- Vitamini : uvid u prirodu i funkcije ovih vitalnih tvari
- Vitamin B , za što se koristi i gdje se nalazi
- Poseban vitamin C , za što se koristi i gdje se nalazi
- Vitamin D : čemu služi, nedostatak i prirodni lijekovi
- Nedostatak vitamina D : simptomi i prirodni lijekovi
- Dodaci prehrani : kada ih koristiti i kako?
- Vitamin E , kako djeluje i gdje ga pronaći
- Hrana bogata kalijem : otkrijte namirnice koje ga sadrže