Kousmine dijeta: kako djeluje?
Ovdje je objašnjena prehrana koja sprečava bolesti.
Kousmine metoda, koju je razvila ruska istraživačica Chaterine Kousmine , nije jednostavna prehrana, već stil života .
Ovaj liječnik je zapravo istaknuo odnos između prehrane i nekih degenerativnih ili autoimunih bolesti poput raka, lupusa, Chronove bolesti, multiple skleroze i reumatoidnog artritisa.
Krivo dijeta bi, prema istraživanju provodi, glavni uzrok tih bolesti .
Koje su karakteristike Kousmine metode?
Kousmine dijeta nije oblik "alternativne" terapije, temelji se na znanstvenim načelima zapadne medicine i kompatibilna je s bilo kojom terapijom u tijeku.
Da bi se spriječile bolesti i živjelo zdravo, ova metoda ima za cilj poboljšati imunološki sustav onih koji ga praktikuju, slijedeći četiri osnovna koraka:
· Usvojiti pravilnu prehranu ;
· Kontrola acidoze : pH vrijednost mokraće ne smije pasti ispod 7;
· Vodite računa o higijeni crijeva , pogodujući njegovoj pravilnosti (najmanje jedan iscjedak dnevno);
Uzmite suplemente gdje, dok slijedite uravnoteženu prehranu, postoje poteškoće u apsorpciji potrebnih vitamina.
Ako je autoimuna bolest u tijeku, kousminski liječnik može vam savjetovati da unesete peti korak: kombinirajte terapiju cjepivom s mikroimunoterapijom .
Dopuštena hrana i namirnice koje treba izbjegavati
Kako bismo poboljšali naš životni stil i, zašto ne, smršavili nekoliko kilograma, Kousmine ukazuje na dijetu bogatu žitaricama ( zeleno svjetlo za ječam, zob, pire, rižu ...) voćem - ali nikad nakon jela - i povrćem .
Preporučuje se konzumiranje proteina umjereno, preferirajući mahunarke , ribu i bijelo meso . Idealan preljev je ekstra djevičansko maslinovo ulje, a željene metode kuhanja su na pari, peci i pečene ...
Potrošnja očuvanih , prethodno kuhane hrane i industrijskih konditorskih proizvoda je zabranjena . Crveno meso, mliječni proizvodi, ostarjeli sirevi, sol i kava također bi se trebali drastično smanjiti.
Što se tiče pića, Kousmine preporučuje da se pije barem 1,5 / 2 litre vode dnevno, najbolje između obroka, biljnih čajeva i najviše jedne čaše crnog vina dnevno.
Doručak poput kralja, ručak poput princa i večera poput siromaha
Ostale naznake Kousmine metode odnose se na organizaciju obroka. Sovjetski istraživač poziva vas na srdačan doručak , preporučivši vam Budwig kremu koja se lako priprema.
Ručak mora početi s pločom od povrća ili voća (jesti najmanje 15 minuta prije), a zatim organskim cjelovite žitarice, povrća i proteina.
Večera bi trebala biti jako svjetlo i konzumira barem 3 sata prije spavanja. Kousmine preporučuje jesti sušeno voće i jogurt s niskim udjelom masti ili voćnu salatu ili juhu od povrća, mahunarki i žitarica.
Generalni savjet je da pomogne pravilnu prehranu s tjelesnom aktivnošću i pokušati smanjiti na minimum stresova svakodnevnog života.