Ljetno vrijeme 2020.: kakvi učinci na zdravlje
Između subote 28. i nedjelje 29. ožujka morat ćemo pomaknuti ruke naprijed. Ljeto 2020., kakvi će biti učinci na zdravlje ljudi?
Približava se trenutak promjene ljetnog vremena 2020 .: kakve učinke pomicanje ruku naprijed ima na zdravlje ? Otkrijmo zajedno.
Između subote 28. i nedjelje 29. ožujka 2020. u 2 sata ujutro morat ćemo se brinuti o promjeni. Pomicanjem ruku naprijed za jedan sat, oprostit ćemo se od sunčevog vremena slijedećih šest mjeseci. Ljetno razdoblje trajat će do nedjelje, 25. listopada . S promjenom vremena dani će se pojavljivati duže : koristit ćemo, u stvari, više sati svjetlosti.
Čemu služi prolaz
Glavna svrha uvođenja prakse pomicanja kazaljki sata naprijed ili natrag bila je maksimalno iskoristiti sate prirodnog svjetla . Uz potencijalne uštede, uključujući i ekonomske. Iz tog razloga, nisu se sve države svijeta pridržavale ovog rješenja. Koristeći ljetno računanje vremena, u našoj zemlji u 6 godina je bilo moguće uštedjeti 6 milijardi kilovata / h. Tako da zaradim oko 900 milijuna eura . No, usprkos ovim uštedama, potrošnja goriva se povećala. S porastom sati dnevnog slobodnog vremena nakon rada, povećala se i cirkulacija vozila, što posljedično raste i zagađenja zraka .
Ljetno vrijeme 2020.: kakvi učinci na zdravlje
Iako se ova mala promjena može činiti beznačajnom, u stvarnosti promjena na DST 2020-u ima zdravstvene učinke. Može uzrokovati psihofizičke probleme ljudima . Zapravo, naš noćni san je smanjen i ne trpi to sve na isti način. Naravno, posljedice se razlikuju od osobe do osobe, ali obično postoje slučajevi stresa, umora , glavobolje , promjene raspoloženja, poteškoće u koncentraciji i razdražljivosti . Rijetki problemi, poput srčanih problema, mogu se rijetko pojaviti. Broj prometnih nesreća također se povećao od uvođenja ljetnog vremena .
Poremećaji spavanja
Ljetno vrijeme 2020. moglo bi narušiti san kao prvi učinak na zdravlje . Nesanica, poteškoće u snu u večernjim satima, ustajanje ujutro, umor i fragmentacija spavanja tipični su poremećaji uzrokovani prijelazom iz solarnog u ljetno vrijeme. Stručnjaci preporučuju odlazak na spavanje ranije nego inače u razdoblju prije nego što se sat pomakne i probudi se malo kasnije. Počevši od kratkog 20-minutnog razdoblja i zaspati sat vremena ranije nego inače, bilo bi idealno za borbu protiv poremećaja spavanja zbog promjene vremena .
Manja koncentracija
Ako spavate s većim poteškoćama ili se kvaliteta sna pogoršava, a u svakom slučaju je naše tijelo postavljeno na ritam koji se predviđa ili odgađa za sat vremena u odnosu na svakodnevni život, čak i na koncentraciju može utjecati . Studija iz časopisa primijenjene psihologije za 2012. godinu otkrila je da s ljetnim računanjem vremena raste vrijeme koje ljudi troše "cyberzying" - odnosno pregledavajući Internet ne u radne svrhe, već prelazeći između mjesto za zabavu s druge strane.
Opasnosti na cesti
Utvrđena je činjenica da se nesreće sa smrtnim ishodom smanjuju u proljeće , ljeto i ranu jesen, a to je razdoblje u kojem je vrijeme na dnevnom vremenu, vjerojatno zato što ima više svjetla kada se ljudi voze kući s posla. Postoji, međutim, jedna iznimka : ponedjeljak kada ljetno računanje vremena stupa na snagu. Tog dana, možda zato što su ljudi uspavaniji nego inače, više prometnih nesreća. Nesreće na poslu se također događaju češće i ozbiljnije su kad se ispruže ruke.
Srčani udari
Postoji nekoliko studija koje provode uglavnom sveučilišta u sjevernoj Europi o povezanosti prijelaza između sunčevog vremena i ljetnog vremena i srčanih bolesti . Rizik od srčanog udara najviši je ujutro, vjerojatno zato što se kardiovaskularni sustav nakon buđenja mora brzo prilagoditi različitim promjenama. Možda izgubljeni sat dodaje stres i povećava vjerojatnost srčanog udara za one koji su u riziku . Liječnici savjetuju onima koji pate od kardiovaskularnih bolesti da se postupno prilagođavaju promjeni vremena, pa makar i samo četvrt sata.
Povećani samoubojstva
Studija provedena u Australiji čak je otkrila porast samoubistava u prvim tjednima ljetnog vremena , a kod onih nakon povratka u zimsko vrijeme. Prema istraživačima, čak i mala promjena kronobioloških ritmova može imati pogubne učinke na najugroženije ljude.
Hipohondrija
Kao što pokazuje nedavna studija provedena u Padovanskoj bolnici, pristup hitnoj službi za takozvane bijele kodove, odnosno neozbiljne medicinske događaje, češći je tijekom razdoblja u kojem je na snazi ljetno vrijeme, s porastom troškovi za javno zdravstvo.
Ljetno vrijeme 2020: savjet
Ljetni se stres može boriti i s pravilnom prehranom . Također u ovom slučaju stručnjaci preporučuju mediteransku prehranu. Umjesto toga, moramo izbjegavati uzbuditelje poput kofeina, previše masne hrane i alkohola u danima prije promjene vremena.
Tjelesna aktivnost
Među ostalim savjetima koje su stručnjaci predložili postoji stalna hidratacija i redovita tjelesna aktivnost , koji omogućuju tijelu da ne oslabi s dolaskom ljetnog vremena. Savjet je, dakle, dugo prošetati i, za odvažnije, lijepo jutarnje trčanje.
Ne tehnologiji
Posljednji savjet, ali ne najmanje važno. Nemojte koristiti elektroničke uređaje poput pametnih telefona i tableta prije spavanja i držati telefone isključenima ili u nečujnom načinu rada kako biste izbjegli ometanja tijekom spavanja.
Povratak normalnosti
Vrijeme koje tijelo treba da se prilagodi novim uvjetima subjektivno je: ovisi o stanju spavanja iz kojeg krenemo, našim obrascima rada i hoćemo li se u potpunosti prilagoditi novim satima. U svakom slučaju, sve bi se trebalo vratiti u normalu u roku od 2-3 dana , najviše u tjednu za najslabije teze: tijelo se prilagođava jednosatnoj varijaciji, osim ako postoje određene patologije ili stanja , zapravo je vrlo jednostavno.
Ukidanje promjene vremena
Europski parlament u ožujku 2021. izglasao je ukidanje ljetnog vremena počevši od 2021. godine . Države članice imat će pravo odlučiti hoće li se pridržavati odluke Europskog parlamenta. Italija je rekla ne. U našoj zemlji dvostruki raspored nastavit će i dalje ostati na snazi . Talijanska vlada je, naime, u Bruxellesu podnijela službeni zahtjev s kojim namjerava zadržati netaknutu trenutnu situaciju, bez promjene bilo kakvih promjena.