Odvajanje djece: ono što trebate znati
Nekoliko praktičnih savjeta o odvajanju beba od šest mjeseci nadalje. Dobre prehrambene navike i 5 pravila za pravilno odvajanje.
Odvikavanje , više nije krut kao što je nekad bio. Slobodnije upute mogu se slijediti sve dok je odabrana dijeta zdrava i uravnotežena.
Pravi trenutak
Svjetska zdravstvena organizacija predlaže čekao šest mjeseci, druge znanstvene stvarnosti pokazuju idealan raspon dobi od četiri do šest mjeseci.
Odvajanje ne bi trebalo trajati duže od šest mjeseci kako bi se spriječilo da bebe naiđu na nedostatak cinka i željeza.
Promjena vida: manje kruto uklanjanje
Prije je postojala određena krutost na temu, slijedio se precizan kalendar hrane koji je predvidio odgođeno unošenje neke hrane koja se smatra alergenom, u odnosu na jaja, rajčice, jagode i sušeno voće.
Neke studije dovele su do novog ponašanja u vezi s oduzimanjem djece: Europsko društvo dječje gastroenterologije, patologije i prehrane, zajedno s Ministarstvom zdravlja, preporučuje da se od početka odvikavanja nude sve moguće namirnice. To ne znači da djetetu treba odmah ponuditi sve,
idealno bi bilo unositi jednu po jednu hranu , predlažući je opet za dva ili tri dana prije promjene.
Evo primjera obroka: kaša napravljena od povrća s juhom, vrhnje od žitarica, kuhano i pročišćeno povrće (samo jedna vrsta odjednom) i izvor bjelančevina, uključujući meso, mahunarke, ribu, sir ili jaje. Osim hrane za bebe, uvođenje voća smatra se izvrsnim, a nakon nekoliko tjedana i kruhom.
Vrlo važno: odvikavanje i moguće odbijanje idu ruku pod ruku , potrebno je imati strpljenja i, prije svega, ne prisiljavati dijete da jede. Naš savjet? Poštujte svačije vrijeme prema pravilu malo po malo da se naviknete na vijesti.
Oduzimanje, 5 pravila
Bez obzira koje ste oduzimanje odabrali za svoje dijete, tradicionalnu metodu ili „prilagođenu“ izbor hrane ili čak samozatađivanje , možete usvojiti 5 pravila koja vrijede na nacionalnoj i međunarodnoj razini.
1. Do prve godine života , majčino mlijeko je vrlo važno . Činjenica da započinjemo s odvajanjem ne znači da mlijeko mora biti suspendirano.
2. NE kravljem mlijeku prvih 12 mjeseci , previše bjelančevina i premalo željeza. Ako majka nema mogućnost dojenja, bolje je odabrati mlijeko s formulom.
3. Obratite pažnju na proteine : u ranom djetinjstvu, unosom previše proteina, rizik od pretilosti raste.
Čak bi i unos masti trebao biti uravnotežen , trebao bi činiti 40% djetetove prehrane. Koji su glavni izvori masti? Mlijeko, maslinovo ulje, riba i meso.
4. Nema ili vrlo malo soli! Dijete nije naviknuto na sol i što se kasnije nepce navikne na to je bolje.
Način za okus hrane? Aromatično bilje: kadulja, majaron, timijan, dobri su izvori mineralnih soli.
5. Prve dvije godine bez šećera i slatkih napitaka. Prije godine, također je bolje izbjegavati med, koji bi mogao sadržavati spore bakterije botulizam, opasne za zdravlje mališana.
Oduzimanje, osnove
Kultura samoodređivanja, ili bolje rečeno, komplementarnog hranjenja na zahtjev , postaje sve jača.
Postoje dva principa samokotarenja:
• nije roditelj taj koji odlučuje kada dođe vrijeme da dijete okusi nešto novo, to je dijete koje pokazuje zanimanje za hranu.
• nema posebne hrane za bebe, bolje je slijediti istu dijetu kao mama i tata sve dok je zdrava.
Kako odvajanje ne bi uzrokovalo probleme, mame i tate moraju prvo jesti zdravo. Neki pedijatri savjetuju protiv samotamnjenja upravo zato što ne postoji potpuna sigurnost da roditelji jedu zdravo . Dobar model snage? Ona je označena mediteranskom prehranom.
Ovdje je popis prvih komplementarnih namirnica koje se preporučuju za oduzimanje oko 6 mjeseci:
· Kuhano i nasjeckano povrće poput krumpira i mrkve
· banana ili kruška ili naribana jabuka
· krema od riže stavljena u mlijeko
· dječja mliječna formula može se unijeti uz majčino mlijeko.
· Nakon što odvajanje počne, možete nastaviti s žitaricama bez glutena, poput riže i bijelog mesa, pravilno kuhanim i pirjanim.
U razdoblju između 7 i 12 mjeseci, osim majčinog mlijeka, odvajanje se može obavljati i:
· Kuhano i mljeveno meso
· očišćeno
povrće i voće · sirovo povrće i voće izrezano na sitne komade (na primjer, banana, dinja, rajčica)
· žitarice (na primjer, pšenica, zob) i kruh.