Suplementi u trudnoći, koje uzeti
Tijekom devet mjeseci trudnoće ginekolog može preporučiti uzimanje određenih dodataka koji podržavaju razvoj majčinskih tkiva i pravilan rast fetusa. Pogledajmo one korisne i one preporučene, ali ne i ključne.
Stručnjaci nas često podsjećaju da zdrava, raznolika i uravnotežena prehrana trudnicama pruža sve hranjive tvari potrebne za dobrobit i dobrobit ploda. U nekim se slučajevima, međutim, preporučuje uzimanje dodataka tijekom trudnoće kako bi se povećale pomalo deficitarne vrijednosti. Dr. Alessandro Bulfoni, voditelj akušerstva i ginekologije na Humanitas San Pio X u Milanu, objašnjava da "U našoj zemlji mediteranska prehrana osigurava dobru razinu prehrane i stoga jamči opskrbu svim hranjivim tvarima koje trudnica treba. on treba". Mora se voditi posebna rasprava o folnoj kiselini koja služi čak i prije trudnoće kako bi se izbjegle malformacije u plodu, poput mnogo straha spina bifida i drugih oštećenja živčane cijevi.
Dodaci u trudnoći: folna kiselina
Među suplementima tijekom trudnoće u prva tri mjeseca je i folna kiselina. Vitamin skupine B koji treba propisati svim ženama koje traže dijete , dakle prije datuma pretpostavljenog početka trudnoće. U stvari, sama prehrana nije uvijek u stanju da zadovolji potrebe za folnom kiselinom ili folinom ako želite. Folna kiselina doprinosi razvoju djetetove živčane cijevi, embrionalnoj skici onoga što će biti središnji živčani sustav , a temeljna je na početku gestacije, jer se upravo u ovoj fazi mogu razviti oštećenja živčane cijevi, kao što je spina bifida : neuspjeh zatvaranja kralježaka izlaskom leđne moždine.
Riječ je o teškim kongenitalnim anomalijama , koje mogu uzrokovati nepotpun razvoj mozga i leđne moždine, što rezultira manjim ili manjim neurološkim oštećenjima. "Potreba folne kiseline za sprečavanje oštećenja neuralne cijevi u plodu je 400 mikrograma dnevno , ali njegov je unos vrlo važan počevši od prvog začeća i zapravo se preporučuje ženama koje planiraju trudnoću već kad pokušavaju. imati dijete ", objašnjava dr. Alessandro Bulfoni iz Humanitas San Pio X u Milanu.
Manjak vitamina i željeza
Ako testovi krvi otkriju nedostatak vitamina ili minerala, ginekolog će se pobrinuti za propisivanje odgovarajućeg dodatka vitamina ili minerala. Na primjer, trudnica koja ima strogo vegetarijansku ili čak vegansku prehranu suočiće se s rizikom od anemije ako se ne podupire na odgovarajući način s dobrom dozom željeza . „Tijekom trudnoće mijenja se prokrvljenost i smanjuje se količina hemoglobina. Nadalje, tijekom porođaja doći će do manjeg ili manje obilnog gubitka krvi, pa je potrebno ispraviti razinu hemoglobinaili ga držite u odgovarajućim vrijednostima čak i uz dodatak željeza u trudnoći. Međutim, unos mora navesti i propisati liječnik i stoga ga pacijent ne može procijeniti neovisno “, objašnjava dr. Alessandro Bulfoni.
Dakle, ne na jednostavne internetske kupnje ili na prijedloge prijatelja i rođaka, već se u potpunosti oslonimo na stručnjaka koji će procijeniti svaki slučaj. Nedostatak željeza može uzrokovati vrtoglavicu, umor i glavobolju. Ako se nedostatak željeza ne popravi , može doći do preranog rođenja i dijete može imati malu porođajnu težinu. Željezo je dostupno u dva kemijska oblika: dvovalentnom ili trovalentnom .
Crijevo apsorbira samo onu u bivalentnom obliku, dok se trovalentni mora u procesu probave prvo pretvoriti u bivalentni. Neki dodaci trudnoći na bazi željeza obogaćeni su vitaminom C koji olakšava i potiče njegovu apsorpciju. Željezo se uzima na prazan želudac i između obroka. Međutim, to često uzrokuje nuspojave kao što su žgaravica, nadimanje, zatvor ili, obrnuto, crijevna hipermotilnost.
Multivitaminski dodaci u trudnoći
Multivitaminske i multimineralne dodatke trudnoći vaš liječnik propisuje kako u fazi pred začeća, tako i tijekom trudnoće kako bi osigurao veću opskrbu vitaminima i mineralima za potporu energetskog metabolizma . Formulacije na tržištu uglavnom doprinose jačanju prirodne obrane, očuvanju zdravlja kostiju, kontroli razine glukoze u krvi, doprinose stvaranju krvi i zdravlju posteljice. Treba voditi zasebnu raspravu o multivitaminskim i multimineralnim dodacima na bazi DHA . Kombiniraju karakteristike dodataka o kojima smo razgovarali s prednostima mastiOmega-3 koji ima mogućnost osiguranja pravilnog razvoja moždanog tkiva, oštrine vida i kognitivnih sposobnosti fetusa prije i novorođenčeta nakon.
Probiotici za imunološki sustav
Dodaci za trudnoću na bazi probiotika igraju vitalnu ulogu u jačanju imunološkog sustava . Studije su pokazale da uporaba probiotika odvraća od infekcija poput vaginitisa i cistitisa . Ove žene pate tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće, jer su uzrokovane prirodnom izmjenom bakterijske flore. Imajući odgovarajuće probiotike koje vam je propisao liječnik, stoga možete pridonijeti ravnoteži bakterijske flore .
Vlakna za pravilnost
Poznato je da se vlakna mogu uzimati uravnoteženom prehranom bogatom voćem, povrćem i mahunarkama . Ako to nije dovoljno, trudnici se može propisati poseban dodatak za promicanje crijevnog tranzita. Crijevo, posebno u posljednjem tromjesečju trudnoće , gubi pravilnu funkcionalnost, uzrokujući zatvor . Mnoge žene pribjegavaju laksativima, ali stručnjaci objašnjavaju kako su dodaci vlaknima učinkovitiji jer rješavaju problem uzvodno.
Vitamin D za kosti
Vitamin D vrlo je važan za apsorpciju kalcija, a samim tim i za zdravlje kostiju. Nedostatak gore navedenog može ometati pravilno formiranje kostura fetusa u razvoju . Nažalost, to nije pravi vitamin sadržan u hrani nego hormon, a uzima se izlaganjem suncu uz potrebne mjere opreza. Izuzetna praksa je biti napolju i izlagati se suncu barem ruke i lica oko petnaestak minuta dnevno. Alternativno, može se uzimati kao dodatak pod strogim liječničkim nadzorom.