U ovom ćemo članku navesti glavne prirodne laksative , koji mogu promovirati pravilnu funkciju crijeva, kada i kako ih koristiti i bilo koje nuspojave.
U prirodni laksativi često se koristi za ublažavanje zajedničke probleme zatvor koji se mogu pojaviti za razne uzroke, kao što su slabe prehrane i navike ponašanja, klimatskim promjenama i izloženosti stresnim događajima.
Ovi laksativi mogu biti vrlo učinkoviti, ali unatoč općoj sigurnosti, posebno ako se uzimaju dulje vrijeme ili u prekomjernim dozama, mogu izazvati ozbiljne nuspojave. Iz tog razloga uvijek je poželjno uzimati ih nakon razgovora s liječnikom opće prakse ili pouzdanim ljekarnikom.
Zatim saznajte sve o prirodnim laksativima i kako ih koristiti.
Što su prirodni laksativi
Prirodni laksativi su lijekovi koji potiču peristaltiku promicanjem evakuacije stolice i mogu uključivati hranu, dodatke vlaknima ili biljne pripravke.
Općenito, ova vrsta laksativa predlaže se kao prvo rješenje u slučaju povremenih opstipacija zbog putovanja, klimatskih promjena ili pogrešnih prehrambenih navika ograničenih u vremenu.
Prirodni biljni laksativi
Među glavnim prirodnim laksativima su:
- kokosova voda, pomaže promicanje peristaltičnih pokreta i posljedično evakuacije
- aloe vera , vrlo bogata antrakinonama, tvarima koje povećavaju volumen tekućine u crijevima, pogodujući defekaciji
- chia sjemenke , posebno bogate Omega3 i vlaknima koja hrane crijevnu floru i reguliraju crijeva
- laneno sjeme , zahvaljujući prisutnosti sluzi, potiče defekaciju sprječavajući zatvor i istodobno je učinkovito protuupalno sredstvo
- ricinusovo ulje , stoljećima korišteno za svoje izuzetno učinkovito purgativno djelovanje
- sjeme psylliuma , sadrži laksativni učinak sluzi dok povećava volumen fekalne mase potičući evakuaciju
- buckthorn , njegov aktivni sastojak ili frangulina potiču crijevnu peristaltiku na nježan način i bez stvaranja iritacije, a iz tog razloga se također može koristiti u slučaju hemoroida ili dulje vremensko razdoblje
- senna , vrlo je moćan laksativ i zbog toga se koristi samo u slučajevima akutnog zatvora i na kraća razdoblja
- kaskara, učinkovit laksativ, ali istodobno iritantan jer uzrokuje jake kontrakcije trbuha.
- rabarbara , biljka koja se uzima u malim dozama ima probavna svojstva, dok kod većih doza uzrokuje kontraktilnost crijeva što pogoduje njenom pražnjenju.
Laksativni biljni čajevi
U infuzijama može predstavljati odličan saveznike u borbi protiv opstipacije i sve njegove neugodne nuspojave.
Među najučinkovitije laksativne biljne čajeve ubrajamo:
- biljni čaj od sljeza , matičnjaka i korijandera , s dezinficijensom, antispazmodičnim i ispuhujućim učincima
- biljni čaj sa sjemenkama lana, sladića i komorača : savršen za olakšavanje evakuacije, promicanje crijevne pravilnosti i ispuhivanje
- biljni čaj sa sjemenkama psylliuma, maslačka i artičoke potiče crijevnu peristaltiku i ima izvrsne detoksikacijske učinke
- biljni čaj od rabarbare, komorača i mente vrlo je učinkovit u obnavljanju normalnih crijevnih funkcija i uklanjanju oteklina na trbuhu.
Obično, kako bi se izbjegle dosadne nuspojave poput pretjerane evakuacije i boli ili natečenosti želuca, poželjno je uzimati ove čajeve postupno, počevši jednom dnevno i prije spavanja.
Laksativna hrana
Neke se namirnice, zahvaljujući visokom udjelu vlakana , mogu smatrati pravim prirodnim laksativima koji mogu olakšati crijevni prolaz.
Među ove namirnice ubrajamo:
- banane
- Kuhane jabuke
- šljive
- mušmula
- Kivi
- zelena salata
- tikvica
- mahunarke
- karfiol
- brokula
- mrkve
Ispravna crijevna funkcija također se može olakšati uzimanjem barem dvije litre vode dnevno i ispijanjem nekoliko kava.
Soda bikarbona za zatvor
Soda bikarbona se smatra jednim od najboljih prirodnih laksativa, jer pomaže u otpuštanju stolici i promovira dvotočka čišćenja.
Ova tvar zapravo osigurava brzu cirkulaciju zraka kroz probavni sustav, smanjujući grčeve i bolove u želucu.
Međutim, natrijev bikarbonat ne smije se uzimati ako imate visok krvni tlak ili ozbiljno zatajenje bubrega.
Laksativ s sodom bikarbonom, kako ga pripremiti
Priprema laksativa s bikarbonatom je jednostavna i neposredna:
- napunite 1 čašu vrućom vodom
- otopite gomilu žličice bikarbonata u čaši
- pomiješajte i popijte
Općenito je potrebno uzimati ovaj laksativ najmanje 3 ili 4 dana zaredom i, ako ne postignete rezultate s preporučenom dozom, možete ga malo povećati.
Djelotvorni laksativi odmah
Ako želite brzo isprazniti crijeva, trebate se odlučiti za nadražujuće laksative kao što su senna , ricinusovo ulje i rabarbara .
Ovi laksativi iritiraju zidove crijeva koji se, prema tome, ugovaraju kako bi se pokušali osloboditi tih tvari.
Prirodna laksativna nuspojava
Općenito, prirodni laksativi ako se koriste povremeno i u ispravnim dozama mogu se smatrati sigurnima, dok mogu nastati problemi ako se koriste kontinuirano ili masovno.
Među glavnim nuspojavama koje uzrokuju laksativi nalazimo:
- proljev
- grčevi i bolovi u trbuhu
- gubitak mišićne funkcije debelog crijeva
- astenija
- dehidracija
- niski pritisak
- meteorizma
- mučnina
- malapsorpcija glavnih hranjivih sastojaka
- neravnoteža elektrolita, posebno opasna u djece i starijih osoba
Prirodni laksativi u trudnoći
Često se u trudnoći pati od zatvora zbog hormonalnih promjena.
Povećanje progesterona , usmjereno na izbjegavanje opasnih kontrakcija maternice, djeluje relaksantno na mišiće koje također utječe na crijevne mišiće, uzrokujući probleme s evakuacijom.
U ovom osjetljivom razdoblju za liječenje zatvora poželjno je odlučiti se za prehranu bogatu vlaknima i izbjegavati bilo koju vrstu biljnih pripravaka.
Doista, pojam "prirodno" ne podrazumijeva odsutnost kontraindikacija i potpunu sigurnost.
Na primjer, često se primjećuje da je učinkovitost prirodnog laksativa izravno proporcionalna opsegu potencijalnih nuspojava poput dehidracije.
Prirodni laksativi za mršavljenje
Korištenje prirodnih laksativa za mršavljenje predstavlja pogrešku koja može ozbiljno ugroziti zdravlje.
Prirodni laksativi često se koriste za mršavljenje jer se čini da brže postižete svoj cilj, ali to nije istina. Iako pretjerana evakuacija dovodi do pomaka igle vage prema dolje, gube se samo tekućine, a ne masna masa.
Treba napomenuti da zloupotreba nepotrebnih laksativa često može biti prvo uzbuđenje za poremećaje prehrane poput anoreksije ili bulimije.
Nuspojave laksativa za mršavljenje
Uzimanje prirodnih laksativa za mršavljenje može uzrokovati niz ozbiljnih nuspojava kao što su:
- dehidracija
- neravnoteža elektrolita koja može uzrokovati probleme sa srcem
- slabost
- bolovi u trbuhu
- kolitis
Tematski uvidi
Na kraju, predlažemo i naše vodiče koji se odnose na druge uobičajene bolesti probavnog sustava sa savjetima o tome kako ih spriječiti na prirodan način:
- Bacil Cereus
- Clostridium Perfringens
- Listerije u hrani : zašto je tako opasna?
- Giardia u ljudi , koji su simptomi?
- Putnički proljev : savjeti za prevenciju.
- Shigella , bakterija odgovorna za dizenteriju
- Campylobacter : što je i kako se sprečava