Znate da su dobri, ali ne vole ih: saznajte kako jesti povrće s našim trikovima!
Unošenje dobre količine voća i povrća u vašu svakodnevnu prehranu prvi je korak zajamčiti našem tijelu pravu količinu vlakana, mineralnih soli i vitamina neophodnih za dobrobit uma i tijela.
Ipak, nije uvijek lako s obzirom na ritmove svakodnevnog života i malo vremena koje rezerviramo (zbog lijenosti ili stvarne nemogućnosti) za pripremu uravnoteženih i zdravih obroka, pa evo nekoliko jednostavnih savjeta i trikova za jelo povrća i voća , čak i ako vi ih ne volite ili ne želite.
Pročitajte i:
- Vegetarijanski recepti: jednostavno, brzo i prirodno
- Sezonsko kupovanje: svi savjeti mjesec po mjesec
Neki trikovi za jelo povrća, čak i ako ih ne volite
Da biste svakodnevni jelovnik postali više „zeleni“ i obogatili povrtnu prehranu bez žrtvovanja ukusa i uz minimalno gubljenje vremena, možete iskušati ove trikove.
Koristite prirodne arome (češnjak i šalot)
Možete koristiti u velikim količinama prirodnih aroma kao što su češnjak i luk , po mogućnosti na žaru ili na drugi način kuha, to je najjednostavniji način da daju namirnice krug, gotovo „mesnate” okus, potpuno uživanje u blagotvornim svojstvima tih povrća. poznato da su prirodni protuupalni , antivirusni i antigljivični .
Svako jaje zamijenite s ¼ šalicom svilenog tofua
Možda koristite domaći tofu ! Vrlo koristan trik za smanjenje unosa životinjskih bjelančevina i lošeg kolesterola, a da pritom ne oduzmete 'strukturu' i tijelo iz naših omiljenih recepata slanih.
Banana, kakav resurs!
Čak i ako ne želite ukloniti sva jaja iz pripravaka, posebno ona slatka, pire od banane je svakako još jedno korisno sredstvo za smanjenje njihove potrošnje . U kombinaciji s praškom za pecivo ili soda bikarbona , banana u pireu će unijeti istu mekoću i slatkoću u vaš desert.
Crni grah i kolačići
Naizgled neobičan par, ali zapravo vrlo ukusan i koristan za povećavanje unosa biljnih bjelančevina u svakodnevnoj prehrani . Prije nego što ste okrenuli nos, pomišljate kako kombinirati pire od mahunarki s keksima, eksperimentirajte s njim kod kuće dodajući nekoliko žlica u uobičajeno tijesto za kolačiće. Rezultat će vas pozitivno iznenaditi.
Važnost aromatičnog bilja
Naviknite se koristiti aromatično bilje za aromatiziranje jela, umjesto maslaca, ulja, vrhnja i slično. Nadalje, miješanje začina i aromatičnog bilja učinit će vam otkriti svemir iznenađujućih i uvijek novih okusa i mirisa koji će oduševiti sva nepca.
Čili, senf i balzamični ocat
Tri su najukusnije i najukusnije začine koje se mogu zamisliti. Nadalje, crvena paprika savršen je sastojak koji se može napuniti kapsicinom, alkaloidom koji može potaknuti metabolizam. U gorušice sjemena , ali su bogate selenom i magnezij , dva prirodna antiinflamatora .
A ti? Jeste li spremni započeti novu godinu u ime dobrobiti i prirodne prehrane?