Chlorella , kao što je spirulina, alge je poznat po svojoj prehrambene profil i blagotvornih svojstava. Međutim, njegovo zapošljavanje zahtijeva određene mjere opreza. Otkrijmo njegove prednosti i sve kontraindikacije.
Chlorella (znanstveni naziv Chlorella vulgaris) naziv je plavo-zelene alge koja raste uglavnom u bočastim vodama ekvatorijalne Afrike. Sadrži značajnu koncentraciju hranjivih tvari pogodnih za prehranu ljudi i bogate korisnim svojstvima.
Njegova posebna zelena boja nastaje zbog prisutnosti znatne koncentracije klorofila . Među najvažnijim hranjivim sastojcima ove biljke su vitamini , posebno skupine A, B, C i E.
Također su dobro zastupljeni minerali poput željeza, kalcija, magnezija i fosfora . Nadalje, morske alge sadrže karotenoidne tvari koje mogu suzbiti štetno djelovanje slobodnih radikala.
Bogata vlaknima , sadrži visoki udio proteina visoke količine.
Među prisutnim aminokiselinama posebno su leucin , tirozin , lizin i fenilalanin .
Imovina Chlorella
Prisutnost klorofila čini morsku travu posebno pogodnom zbog njene detoksikacijske i pročišćavajuće učinkovitosti . Osobito pridonosi uklanjanju toksina iz nečijeg tijela i smanjuje upalna stanja.
Poznato je po tome što se veže za teške metale, olakšavajući njihovo izbacivanje iz našeg tijela.
Pored snažnog detoksikacijskog i antioksidacijskog djelovanja, ova morska trava poznata je i po drugim korisnim svojstvima. Zapravo jača imunološki sustav i obnavlja živčana tkiva.
Zahvaljujući vlaknima koja se nalaze u njemu pomaže poboljšati probavne procese i pospješiti crijevnu pravilnost.
Sadržaj proteina i esencijalnih masnih kiselina, zajedno s mineralima i antioksidansima, čine ga prikladnim za upotrebu kao dodatak hrani . Konačno, prisutnost antioksidanata poboljšava opće dobro organizma i pomaže u sprečavanju staničnog starenja .
Chlorella i spirulina
Druga plavo-zelena alga je spirulina koja je također poznata po svojim blagotvornim učincima. Manje bogata klorofilom i ugodnijeg okusa, spirulina ima pročišćavajući učinak pa se koristi kao dodatak.
Konkretno, zahvaljujući visokom udjelu proteina, često ga uzimaju oni koji slijede vegetarijansku i vegansku prehranu . Često ga uzimaju i oni kojima je potreban povećan unos proteina, poput onih koji vježbaju body building ili intenzivne sportske treninge.
Doziranje algi klorela
Može se uzimati i u prahu i u kapsulama. Pri kupnji praha mora se razrijediti u vodi ili voćnom soku. Preporučena prosječna dnevna doza je 4 grama dnevno . Međutim, mogu ga malo povećati oni koji ga uzimaju kao dodatak i prolaze intenzivni sportski trening.
Chlorella morske alge: koliko dugo treba uzimati?
U nedostatku posebnih kontraindikacija, preporuča se uzimati morsku travu ograničeno vrijeme. Da biste izbjegli probleme s jetrom i poteškoće u apsorpciji minerala, dobro je konzumirati je maksimalno 2 mjeseca .
U svakom slučaju, preporučuje se da u tom roku ne prekoračite minimalnu preporučenu dnevnu dozu.
Savjetovanje stručnjaka za procjenu odgovarajuće doze, bez izbjegavanja problema, idealna je strategija koju treba usvojiti prije uzimanja.
Kontraindikacije algi klorela
Uzimanje klorele može uzrokovati blage nuspojave . Oni uključuju osjećaj blage nelagode i mučnine. U prisutnosti intenzivnijih simptoma, uzeta doza može se smanjiti.
Ova reakcija, bez alergijskih problema, može se pratiti do pročišćavajućeg i detoksikacijskog učinka tvari.
Također je potrebno obratiti pažnju na produljeni unos ove alge . Kao i kod drugih alginata, to rizikuje smanjenje sposobnosti crijeva da apsorbira željezo i druge minerale. Također može izložiti rizik od hepato-toksičnosti.
Neki oprez u njezinu uzimanju trebali bi usvojiti oni koji pate od autoimunih bolesti. U tim je slučajevima uvijek poželjno preliminarno liječničko ili specijalističko savjetovanje. Čak i za trudnice i djecu mlađu od 10 godina, preporučuje se oprez u uzimanju dodataka prehrani, čak i ako su prirodni.
Klorela i štitnjača
Pored općih kontraindikacija, posebna se pozornost mora obratiti na osobe koje pate od problema sa štitnjačom . Budući da je riječ o lijeku bogatom jodom , potrebno je s liječnikom procijeniti mogućnost uzimanja ove alge.
Cijena klorele
Može se kupiti u obliku praha, u tabletama ili u tabletama kod travara ili trgovina specijaliziranih za prirodnu hranu. Dostupno je i na internetskim stranicama ili u specijaliziranim ljekarnama.
Ostali članci koji bi vas mogli zanimati:
- Kako koristiti morske alge kombu, njezina svojstva i prednosti
- Morske alge Wakame: kako se koristi u kuhanju i koja su njegova svojstva
- Morske alge u kuhanju: recepti za kuhanje morskih algi