Otkrijte sve prednosti, kontraindikacije i metode upotrebe klorida, temeljnog mikronutrijenta ljudskog zdravlja. 
Magnezijev klorid se svakako ističe među prehrambenim dodacima . To je anorganska sol sastavljena od magnezija i klora . Stoga budite oprezni da ne spojite klorid s magnezijem : prvi je spoj, drugi element.
Koliko nam treba
U našem tijelu on je prisutan u količini od 25 grama , od čega je 60% koncentrirano uglavnom u kostima. U stanjima manjka magnezija tijelo se aktivira da nadoknadi neravnotežu, uzimajući je iz područja u kojima je najviše koncentrirano.
Nalazimo ga u mnogim namirnicama , ali i u samoj morskoj vodi. Otkrijmo koja su njegova svojstva i kako ga možemo integrirati u našu prehranu.
Provjerite ostale vodiče o nedostatku hranjivih tvari:
- sve o nedostatku cinka
- sve o nedostatku željeza
- sve o nedostatku vitamina C
- sve o nedostatku vitamina B12
- sve o nedostatku kalija
Prednosti magnezijevog klorida
Uzimanjem ovog spoja postoje brojne koristi koje su često određene, kao dodatak u specifičnim situacijama. Mislite li da je čak iu Kini što se dodaje u mlijeko za bebe . Pa da vidimo koje su prednosti povezane s njegovim zapošljavanjem.
energizirajući
Za borbu protiv proljetnog umora ili stresova , magnezijev klorid je pravi lijek. Djeluje kao tonik i poboljšava koncentraciju.
Saveznik žena
Nisu sve žene svjesne da uzimanje ovog dodatka pomaže u borbi protiv nastanka osteoporoze . Zapravo potiče asimilaciju kalcija u kostima i jača zglobove. Također djeluje izravno na hormone i olakšava simptome PMS-a .
Pomozi srcu
Smanjuje mogućnost razvoja kardiovaskularnih bolesti i koristan je lijek u slučajevima hipertenzije.
Bori se protiv dehidracije
Tijekom gorljivih ljetnih vrućina, magnezijev klorid pomaže obnavljanju soli izbjegavajući simptome dehidracije , poput mučnine, povraćanja , pretjeranog znojenja . Iz tog razloga sportisti ga često konzumiraju .
Ponovno aktivirajte organe
Klorid stimulira različite organe koji sudjeluju u važnim tjelesnim procesima. Jedan od takvih, na primjer, je reaktivacija bubrega za uklanjanje mokraćne kiseline.
Magnezijev klorid za raspoloženje
Među ostalim blagodatima, klorid intervenira kako bi smirio živce , poboljšavajući raspoloženje. Čini se da ima i pozitivne učinke za liječenje anksioznosti i depresije .
Liječenje i prevencija drugih bolesti
Konačno, postoji nekoliko patologija koje prijavljuju koristi od ovog spoja. Djeluje preventivno protiv problema prostate i crijeva . Sprječava rak debelog crijeva i dijabetes , ali i artritis.
Koristi se za liječenje astme , grlobolje i svih tipičnih dječjih bolesti, poput grimizne groznice i kozice.
Magnezijev klorid: u kojoj se hrani nalazi?
Kao što je spomenuto na početku, magnezijev klorid se lako nalazi u namirnicama koje jedemo svakodnevno. U stvari, nalazimo ga u nekim mahunarkama , poput graha , integralnih žitarica , soje i tofua, i kakaa.
Prehrambena industrija ga također često koristi kao aditiv (oznaka E511) , ali i kao učvršćujuće i aglomeracijsko sredstvo, regulator kiselosti, pojačivač okusa.
Alternativne namjene
Uz uporabu dodataka magnezijevom kloridu koristi se i u drugim industrijama. Jeste li znali, na primjer, da je klasična sol koja se zimi baca na ulice kako bi se izbjegli mraz?
Također je među komponentama koje se koriste za pročišćavanje vode , pripremu cementa , obradu papira i tkanina . Lijekovi i kozmetika često ga svrstavaju među sastojke sastava. Također uspijeva apsorbirati vlagu .
Doze i načini upotrebe
Magnezijev klorid prodaje se u obliku tableta . Doze su obično naznačene na pakiranju i preporučljivo je ne prekoračiti ih. U svakom slučaju, uvijek je dobra ideja kontaktirati obiteljskog liječnika.
Napravite magnezijev klorid kod kuće
Međutim, ovaj se dodatak može prikladno pripremiti kod kuće. Evo sastojaka :
- 30 gr kristaliziranog magnezijevog klorida
- 1 litra vode
Priprema. Vodu donesite do vrenja i ostavite da se ohladi. Ulijte ga u staklenu bocu i dodajte magnezijev klorid. Pomiješajte drvenom žlicom, a zatim dobro zatvorite poklopcem.
Nuspojave i kontraindikacije
Unatoč svim prednostima, nikada ne smijete prekoračiti preporučene doze, jer u protivnom možete riskirati u različitim problemima.
Tipični simptomi predoziranja su mučnina, proljev , mučnina i bol u želucu. U teškim slučajevima, posebno ako osoba ima probleme s bubrezima, može se pojaviti stanje hipermagnezije. To uključuje slabost, aritmije, poteškoće s disanjem i hipotenziju, vjerojatnost razvoja srčanog udara.
Ostale indikacije
Na mreži možete pronaći klorid, ali možete ga pripremiti i sami s našim receptom, počevši od kristalizirane verzije.
Ovdje je i popis s relativnim tabulatorima namirnica bogatijih mineralnim solima, korisnim za zdravlje našeg tijela, koje bi trebalo uvesti u našu svakodnevnu prehranu, tako da ne moramo posezati za dodacima:
- Hrana bogata kalcijem: biljni i ne biljni izvori
- Hrana bogata fosforom koju treba otkriti
- Hrana bogata bakrom: kakva su
- Hrana bogata selenom: savjeti i trikovi
- Hrana bogata kalijem: otkrijte namirnice koje ga sadrže
- Hrana bogata cinkom: deset namirnica koje su najbogatije cinkom
- Hrana bogata magnezijem, kako zajamčiti dnevnu potrebu