Čini se da povremeno provođenje čišćenja crijeva ima koristi za dobrobit našeg tijela, a praksa joge to preporučuje. Doznajmo kako učiniti prirodno čišćenje debelog crijeva.
Crijeva čišćenje je praksa poznata u indijskoj tradiciji i joge, a zove se Shankprakshalana ili Varisara Dhauti i oblici čišćenja u sklopu „hatha joge.
To je tehnika koja može očistiti crijeva i debelo crijevo na potpuno prirodan način. Slično je s hidroterapijom debelog crijeva , koja se, međutim, provodi uz pomoć stroja i pod nadzorom liječnika.
Ovakva praksa jamči zdravo crijevo i dobrobit tijela što se također odražava na izgled i psihički spokoj osobe.
Čišćenje crijeva: kako to učiniti
Ova praksa čišćenja crijeva, koja se mora izvoditi pod budnim nadzorom stručnog vodiča i u svakom slučaju ne više od dva puta godišnje , provodi se s vremenom i spokojem kako bi se omogućili sebi trenutci odmora.
Izvodi se slijedeći precizan redoslijed koraka i koristeći otopinu vode i soli (2 žličice soli na svaku litru vode); prethodne večeri preporučuje se lagani obrok.
Prije svega, trebate brzo popiti dvije čaše vode i soli , otopinu koja se prethodno mora pripremiti, a zatim vježbati niz od pet asana 8 puta svaki (redom: Tadasana, Tiryaka Tadasana, Kati Chakrasana, Tiryaka Bhujangasana, Udarakarshanasana).
Odmah nakon toga popijte još dvije čaše vode i soli i ponovite slijed asana, korisnih za poticanje crijevne pokretljivosti. Ponovite gore opisane radnje treći put i pokušajte isprazniti crijeva.
Morat ćete nastaviti s ovim redoslijedom dok se sve stolice ne evakuiraju u potpunosti i ne dobije se samo čista voda kao konačni rezultat.
Stoga će možda trebati do 8 ciklusa za cjelovito čišćenje crijeva, ako se provedete mirno odabirom vlastitog vremena i ritmova.
Na kraju ove prakse možete jesti rižu i leću, a po mogućnosti je da se opustite barem 45 minuta. Nakon jela, također je poželjno odmarati se prije spavanja; sutradan će također biti posvećen odmoru .
Čišćenje crijeva: prehrana
Probavni sustav, posebno debelo crijevo i crijeva , mogu biti neki od organa koji su najviše pogođeni situacijom psihofizičkog stresa , tako da je lako živjeti u frenetičnom modernom društvu.
Kvaliteta hrane koju jedemo i prehrambene navike važni su čimbenici koji mogu utjecati na način rada probavnog sustava, gdje se ostaci i otpadne tvari mogu nakupljati, a ne pravilno odlagati i uklanjati.
To može dovesti do općeg poremećaja u radu organizma, kao i do uzrokovanja opće nelagode i nelagode.
Zatvor i zatvor, povremeni ili trajni, mogu biti neugodne posljedice koje se mogu otkloniti čišćenjem crijeva koje se može postići, ponekad jednostavno, reguliranjem prehrane dodatkom vode i vlakana .
Bitan korak za održavanje ispravne funkcije probavnog sustava je usvajanje uravnotežene i raznolike prehrane, koja može izbjeći upotrebu određenih postupaka čišćenja crijeva.
Općenito, dovoljno je jesti svakodnevno porcije voća i povrća (po mogućnosti različitih boja i eventualno jesti sirovo), izvora vode i vlakana, vrlo učinkovitih u jamčenju dobrog funkcioniranja crijeva. Za čišćenje debelog crijeva preporučuje se konzumiranje cjelovitih žitarica, ne samo bogatih vlaknima, već i hranjivim svojstvima. Također se preporučuje veća učestalost unosa mahunarki, poput graška, graha i leće, bogatih mineralima i zdravim mastima.
Umjesto toga, bolje je potpuno izbjeći upotrebu laksativa, koji sadrže aktivne sastojke koji mogu dodatno upaliti crijeva.
FOKUS: Teoretska težina oblika: kako to izračunati
Čišćenje crijeva: blagodati
Prednosti odgovarajućeg čišćenja crijeva, čak i samo pravilnim načinom prehrane, su različite i mogu uvelike utjecati na opće dobro pojedinca također s gledišta raspoloženja.
Zapravo, s gubitkom kilograma može se lako doći ako se nastoji postići nečiji oblik težine, opće povećanje energije, poboljšanje daha, mirisa tijela i kvalitete kože, veća lakoća odmora, poboljšanje apsorpcija i asimilacija hrane; Uz to se stimulira aktivnost jetre i posebno gušterače te pomaže u smanjenju rizika od raka debelog crijeva.
Pročitajte i:
- Kako prirodno detoksicirati svoje tijelo
- Kako pročistiti tijelo
- Detox dijeta za detoksikaciju
Možda će vam biti zanimljive i ove knjige o praksi čišćenja debelog crijeva i jogi uopšte:
Patricia A. Ralston, Caroline Smart Yoga Sve pozicije za učinkovitu praksu Vallardi 8,5 €  |
| Cristian Colli Yoga Classic i vodena joga, yga masaža, zvučna terapija, planinarenje i prehrana Aletti Editore - Libro Co. Italia € 18,9 |
| Mario Verri Yoga Svi položaji i fizičke i mentalne vježbe joge široko su opisani i ilustrirani s 280 crteža Armenija 15 € |
| Donato De Bartolomeo joga za svu elastičnost, disanje i ravnotežu Elika Editrice 9,9 € |
| Norman Walker La Santè de l'Intestin - Makro izdanja Le Colon 6,95 eura |
| Norman Walker Intestine Health - Debelo crijevo Džepni makronapisi makronaredbi Wellness izdanja 5,9 € |