Loše držanje, nedostatak tjelesne aktivnosti ili loš noćni odmor mogu biti uzrok bolnih simptoma: da vidimo koji su prirodni lijekovi za vrat, dobre navike i vježbe koje nam mogu pomoći.
Vrata maternice je protežu se sastoji od 7 kralješka potporu glave i omogućiti vam da obaviti vrtnje, Flexor i ekstenzor pokreta glave. Na nju mogu utjecati bolovi, često lokalizirani na vratu, ali koji se protežu prema rukama i ramenima. Sve ove boli na medicinskom jeziku su poznate kao bol u vratu.
Uz bolove u vratu, mogu se pojaviti i drugi vrlo uobičajeni simptomi. Na primjer, ukočeni vrat , vrtoglavica, mučnina, poremećaji vida i sluha, glavobolja, problemi s gutanjem. Uzroci ovog poremećaja mogu biti različiti. Možemo uključiti pogrešne položaje zauzete tijekom dana, hladne šokove, sjedeći način života, stres, prethodnu traumu ili loše spavanje.
Uzimajući u obzir potrebu pribjegavanja specijalističkoj pomoći u slučaju trajne boli, mogu se uzeti u obzir neki prirodni lijekovi koji mogu suzbiti bol i druge simptome koji utječu na cervikalni trakt. Pogledajmo koji su glavni.
Prirodni lijekovi za grlić maternice:
Prije svega, biljni lijekovi na bazi biljaka s protuupalnim djelovanjem važan su saveznik protiv bolnih simptoma vrata. Te se tvari mogu primijeniti izravno na bolno područje u obliku masti i namaza za širenje.
Na primjer, vražja kandža korijen je učinkovit u suzbijanju bolnih situacija koje pogađaju zglobove. Isto vrijedi i za drugi korijen, kurkumu. Pogodan je za borbu protiv upalnih procesa unutar tijela.
Čak i ' aromaterapija može biti korisna za ublažavanje bolova u vratu. Neka eterična ulja, u stvari, zahvaljujući svom rubefacient djelovanju, mogu pogodovati protoku krvi u većini površnih slojeva kože. Na taj način pomažu zagrijavanje bolnog područja i na taj način ublažavaju upalu.
Među njih možemo uvrstiti esencijalna ulja đumbira, smreke i srebrne jele , a sve to djeluje na smanjenje bola. Mogu se primijeniti dodavanjem nekoliko kapi u neutralnu masažnu kremu koja će se koristiti za masažu bolnog područja.
Vježbe za cervikalni
Posturalne vježbe također zauzimaju važno mjesto : ne samo za smanjenje boli, već i za sprečavanje da pogrešan položaj tijela ne izazove bol u vratu.
Svrha različitih vježbi na vratu vrata je zapravo staviti zglobove vrata u položaj da se opuste i ne umaraju. U konačnici olakšavajući usvajanje životnog stila kompatibilnog s ovom potrebom.
Prirodni lijekovi za vrat: nježne i lagane vježbe za vrat, koje treba izvoditi svaki danVrlo jednostavna vježba koja pomaže opuštanju zglobova vrata također je bačva. Jednostavnim objesanjem s šipke s obje ruke i istezanjem (bez „povlačenja“, da tako kažem, što je umjesto toga potencijalno vrlo štetno. Sjetite se uvijek da ovdje govorimo o nježnoj gimnastici), čak i samo 5 minuta dnevno, kralježaka koji podržavaju glavu oslobođeni su ove težine. I ne samo to, već pomaže pretpostaviti ispravne posturalne stavove.
FOKUS: Prirodni lijekovi za glavobolju
Za one koji svakodnevno provode mnogo sati sjedeći, važno je izbjegavati nepravilno sjedenje s leđima savijenim naprijed. Također može biti korisno koristiti jastuk za potkoljenice koji pomaže u sprečavanju povećane kifoze leđa i spljoštene cervikalne lordoze.
Evo i videa koji objašnjava ispravne posturalne principe koje je potrebno usvojiti:
Konačno," čak i joga može biti valjan prirodni lijek za izbjegavanje razvoja kontrakcija ili ukočenosti mišića.
Važnost dobrog jastuka za vrat:
Također je vrlo važno imati odgovarajući jastuk za dobar noćni odmor. Ne provodeći mali dio našeg vremena u krevetu, odgovarajući jastuk sigurno nije luksuz!
Naprotiv, to je nužnost. Između ostalog, prikladan jastuk može riješiti ne mali broj bolova u vratu u korijenu, počevši od prvih noći.
Među raznim proizvodima koje možemo preporučiti, ovdje je jedan koji smo isprobali i koji garantira nedvojbene prednosti. Također je i relativno jeftino:
Javite nam ako pokušate!
Možda bi vas također moglo zanimati:
- Kako napraviti jastuk od trešnjevog kamena
- Refleksologija stopala : prednosti