Kako se ne znojiti
Nekoliko jednostavnih savjeta da se ne znojite previše.
To je problem koji pogađa i muškarce i žene, a smatra se prilično neugodnim, govorimo o pretjeranom znojenju ili hiperhidrozi , fenomenu koji stvara značajne neugodnosti onima koji pate od toga.
Obično ga uzrokuju hormonalne promjene uslijed menopauze, problema s težinom, izmijenjenih vrijednosti štitnjače i dijabetesa. Neke infekcije ili lijekovi također mogu promicati hiperhidrozu, koja se može pojaviti i kod ljudi koji boluju od raka . Drugi put je povezan samo sa stresom i emocijama ljudi.
Hiperhidroza se javlja iznadprosječno znojenje ruku, pazuha, stopala i genitalija i / ili znojenje u uvjetima koji uglavnom ne uzrokuju znojenje. Prekomjerno znojenje često prati oštar i oštar miris, što stvara nelagodu u sebi i drugima.
Evo nekoliko jednostavnih savjeta da se ne znojite pretjerano, ili bolje da ne favorizirate hiperhidrozu.
Savjeti za pretjerano znojenje
1. Vodite računa o svakodnevnoj higijeni : svaki dan se tuširajte ili vruću kupku s neutralnim deterdžentom, kako biste uklonili toksine nakupljene tijekom dana i uklonili sve tragove loših mirisa.
2. Odaberite i primijenite pravi dezodorans za svakog od nas. Uvijek se odlučite za one s prirodnim mirisima, koji se nanose i ujutro i navečer. Nema smisla odabrati antiperspirant ili prekrivajući dezodorans, jer na kraju blokiraju pore znojnih žlijezda, čime se problem pogoršava. Umjesto toga, možete se odlučiti za kalijev alum u kristalu: samo ga malo navlažite vodom i upotrijebite kao bazu za drugi dezodorans. Ili možete stvoriti odlične dezodoranse kod kuće na bazi sode bikarbone, kokosovih ulja, kukuruznog škroba i esencijalnog ulja ruzmarina.
3. Kožu povremeno eksfolirajte kako biste spriječili začepljenje pora , koristeći prirodne proizvode kao što su zob, morska sol, limunov sok i mljevena kava. Preporučuje se obavljanje operacije najmanje 2 puta tjedno prvih nekoliko razdoblja.
4. Čak se uklanjanje mora povremeno učiniti kako bi se suzbio rast bakterija u području ispod pazuha.
5. Slijedite raznoliku i pravilnu prehranu . Prekomjerni unos rafiniranih ugljikohidrata, zasićenih masti i začinjene hrane ne ide dobro uz hiperhidrozu. Umjesto toga, usredotočite se na povrće, voće, maslinovo ulje, integralne žitarice i zeleni čaj.
6. Ne zaboravite piti najmanje 2 litre vode dnevno . Pravilna hidratacija omogućuje vam disanje manje, posebno u vrućim uvjetima
7. Izaberite nesintetičke tkanine za odjeću: preferirajte pamuk i lan koji omogućuju koži da diše. Odjeća ne smije biti preuska : idealno bi bilo odjenuti se u slojevima i ponijeti rezervne cipele i čarape.
8. Konačno, u slučaju emocionalne hiperhidroze, postoje tehnike opuštanja koje pomažu u kontroli anksioznosti i znojenja koje rezultiraju.