Pribor za trčanje: sve što trebate
Prave cipele, odgovarajuća odjeća i neki tehnološki uređaji: to ne može nedostajati u torbi istinskog trkača.
Nikad nije kasno odlučiti se baviti nekim sportom, možda na otvorenom i potpunom slobodom. Trebate li se vratiti u formu ili se samo osloboditi nekog stresa i odlučili ste pokušati trčati? Izvrsno, ali svakako odaberite pravi pribor za trčanje . Da, jer da biste dobili maksimalnu korist od sukcesije brzih koraka, ništa se ne smije prepustiti slučaju. Dakle, evo svega što vam je potrebno da biste iskoristili najviše od ove fizičke aktivnosti, od golih potrepština do najnovijih tehnoloških naprava .
Pribor za trčanje: prava odjeća
Prije nego što stavite noge na vrata, pogledajmo garderobu: imate li pravu odjeću da počnete biti besprijekorni trkač? Iskoristite prvi trenutak slobodnog vremena da napravite kratki inventar, ali ako vam je ovo prvi put da trčite, onda ćete sigurno morati posjetiti specijaliziranu trgovinu .
Na popisu ne propustite odjeću za prozračnost i - zimi tik do ugla - također prilično tijesnu, idealnu za ne propuštanje zraka. Potom obratite posebnu pažnju na cipele: one moraju biti udobne, dobro prianjati za zemlju i pogodne za aktivnost koju namjeravate obavljati. Ako vas široka paleta sportske obuće zbunjuje i zbunjuje, savjetujmo vas!
Na kraju, ne podcjenjujte donje rublje: pravi grudnjak može napraviti razliku. Odaberite ga sportsko, neprimjetno i što praktičnije.
Vrat je topliji od hladnoće
Oštre temperature nadolazeće hladne sezone ne plaše vas: odlučili ste se pokrenuti i ništa vas ne može zaustaviti. Sjajno, ali nemojte biti nesmotreni. Već tijekom kasne jeseni, a zatim i tijekom zimskog perioda, vašoj torbi ne može nedostajati grijač vrata i grijač za noge . Ova dva pribora za trčanje postat će vaši nerazdvojni prijatelji do proljeća.
Ako je prehlada posebno intenzivna, dobro se zaštitite ekstremitete tijela, koristeći rukavice i vunenu kapu . Na ruci također treba imati zaštitnu kremu za ruke i lice i kakao maslac za usne.
Ruksak ili remen za predmete
Da biste otišli na trčanje, ne trebate se puniti puno predmeta, ali čak i onih nekoliko stvari koje trkač odluči ponijeti sa sobom, moraju se prevoziti bez napornih i ometajućih fizičkih aktivnosti koje se odvijaju.
Pa gdje staviti ključeve od kuće ili automobila, mobilni telefon, neke novčanice i dokumente? Prikladni za ovu svrhu su pojasevi i elastične vrpce za predmete: udobne, ne glomazne i lagane, imaju potreban prostor da sadrže osnovno.
Ako, s druge strane, vaš pribor za trkače uključuje i bocu s vodom i možda neke dodatke, onda se možete odlučiti za ruksak. Odaberite malu, možda s mnogim džepovima: savršenu za organiziranje onoga što trebate.
Slušalice Wifi
Za razliku od mnogih drugih sportskih aktivnosti, trčanje se može izvoditi samostalno i samostalno: vi odlučujete kada, gdje i koliko dugo trčati, a da nitko ne kaže o vašem programu.
Mnogi trkači vole okusiti tišinu dok žurno hodaju parkom, rano ujutro, ili uz more na zalasku sunca.
Drugi, s druge strane, trebaju se napuniti energijom, trčeći u ritmu glazbe . Ako spadate u ovu drugu kategoriju, ne zaboravite imati slušalice , po mogućnosti wifi, za slušanje omiljenog popisa za reprodukciju .
Fitness tracker
Nove tehnologije također dolaze u pomoć današnjim sportašima. Postoji mnogo hi-tech dodataka dizajniranih posebno za trčanje i posvećenih onima koji žele svoju fizičku aktivnost držati pod nadzorom.
Danas nema trkača koji bi se zauzeo za stazu bez fitnes tracker-a , elektroničkog uređaja koji bi mogao pokazati rezultate vašeg treninga.
Na zapešću ili ruci fitness trener prati izračunatu udaljenost koju ste prešli, brzinu trčanja, kalorije koje ste sagorjeli i također vam prikazuje podatke o vašem pulsu. Ovo su funkcije za koje mnogi trkači smatraju korisnim za nadgledanje kvalitete svog treninga .
Pribor za trčanje za siguran trening
Ako ste odlučili trenirati navečer po izboru ili potrebi, među priborom za trčanje, oni koji su dizajnirani za vlastitu sigurnost ne mogu nedostajati .
U međuvremenu, opremite se svjetiljkom za glavu : ona je vrlo korisna za osvjetljavanje staze kojom trčite i pomaže da noge postavite na prava mjesta.
Trčanje u slabo osvijetljenim područjima ili na cestama posebno prometnim automobilima, bilo bi korisno učiniti sebe vidljivima: u ovom slučaju se odlučite za odjeću i / ili reflektirajuću opremu .
Kada govorimo o prometu: nemate li drugog izbora nego trčati po gradu ili u blizini industrijskih područja? Zaustavite se u ljekarni i kupite filtre za nos , koji će vam zaštititi dišne putove od smoga i zagađenja.
Prave aplikacije
Bez obzira jeste li početnik ili profesionalac, sigurni smo da ste već pretražili internet kako biste pronašli najbolje pokretane aplikacije .
Od onih koji pružaju jednostavne podatke o treningu koji obavljate, do onih koji daju savjete i prijedloge poput osobnog trenera, aplikacije koje su dostupne na internetu zaista su brojne, zanimljive i većina ih je i besplatna.
Ostavljamo izbor hoćete li ih instalirati na svoje elektroničke uređaje ili ne, ali ako ste se odlučili početi boriti protiv svoje urođene lijenosti , preporučujemo vam jedan koji bi mogao biti za vas, sve dok niste posebno dirljivi.
Zove se Abuseive Gym Reminder : pravilno programiran, svaki put kad propustite vježbanje, uvrijedit će vas, oslanjajući se na vaš osjećaj krivnje.
Jeste li dovoljno hrabri da ovu aplikaciju uvrstite na svoj popis neophodnih pribora za trčanje ?