Novi tečajevi fitness 2021. godine: otkrijte rakove, večeru i plijen kako biste ostali u formi prije ljeta
Odlazak u teretanu sada je rasprostranjena praksa poput požara: s novim vježbama i programima sagorijevate više i za manje vremena.
Održavajući kondiciju, osjećati dobro "osjećati se dobro", biti sposoban pokazati mršavo i atletsko tijelo. Jednom riječju, kondicija , dobra navika koja nikad ne izlazi iz mode i koja se, zapravo, u trendovima i navikama sve više ovisnih osoba, konsolidira svakim danom sve više. Danas u svim dijelovima grada - posebno na radnim mjestima gdje sve veći broj radnika ulazi u teretanu za vrijeme pauze za ručak - fit centri nude usluge, tečajeve i opremu iz godine u godinu oni se obnavljaju i mijenjaju kako bi se približili potrebama javnosti.
Stoga i 2021. godine poznaje svoje trendove na polju fitnesa, s apsolutnim novitetima koji su se istakli da u mnogim slučajevima potkopavaju tradicionalne pristupe. Da bi analizirao najvažnije trendove u fitnessu, Virgin Active lanac , jedna od najvažnijih organizacija fitnes centara, proveo je zanimljivo istraživanje: ovdje je kako održati kondiciju u 2021. godini.
The Bootybarre: između baleta i pilatesa
"Odlazak u teretanu" sada je previše općenita fraza, jer u strukturi su mogućnosti i izbori ispred kojih možete definirati "kako" trenirati svoje tijelo i koji su ciljevi apsolutno mnogostruki. Ta linija - i, u posljednje vrijeme, estetska potreba - ostaje nesumnjivo među namjerama koje su percipirane kao najvažnije među onima koji vježbaju kondiciju, čak i ako svijest da se vanjska ljepota ne može odvojiti od zdravlja sve više raste - čini se da očigledna posljedica, premda je to tek nedavno postignuće u zajedničkom mentalitetu - i zato se ta dva područja moraju uvijek tretirati ruku pod ruku.
Zbog toga je, prema Djevici, „zimzeleni“ koji i dalje ima pozitivan uspjeh joga , praksa koja par excellence uspijeva kombinirati zdravlje i ljepotu, ali često povezana s novim i odlučno učinkovitim praksama kao što je Bootybarre . Riječ je o "obitelji" vježbi koja proizlazi iz zanimljivog onečišćenja baleta, pilatesa i "prave" gimnastike izvedene klasičnom "barom" plesača i koja odlučno tonira učinak na mišiće, posebno stražnjicu i noge. ,
Na vodi ili u grupi
Još jedno sredstvo koje je nedavno ušlo u svakodnevnu rutinu teretane je rak - rak - neka vrsta bučice dostupne u različitim težinama - od 4 do 10 kilograma - čije ručke definitivno podsjećaju na kandže rakova i mogu poboljšati učinak vježbi poput čučnjeva i pluća. Stand up veslo - ili SUP, kao što je više familijarno poznat - je velika novost aqua-fitness: to je zajednica koja pluta na vodi na kojoj se prakticiraju vježbe i pokrete. Nestabilnost povezana s "tekućom površinom" na kojoj počiva osoba povećava razinu poteškoće, pojačava blagotvorne učinke jačanja i čini je zabavnijom, također zato što ... možete pasti!
HEAT - Visokoenergetski atletski trening - oblik je treninga posuđen iz priprema za natjecanja profesionalnih sportaša i odvija se u jednosatnoj seansi vježbi podijeljen u tri različita dijela. Konačno, još jedan vrlo zanimljiv trend koji se jasno može primijetiti u 2021. godini je porast važnosti koja se pridaje grupnim aktivnostima, a koje imaju prednost povećanja konkurentnosti i intenziteta: među tim praksama, PACK , zasjedanje jak biciklizam visokog intenziteta i CrossCardio , još jedan trening podijeljen u faze čiji je cilj djelovati na kardiovaskularni i funkcionalni aspekt tijela.