Anksioznost: kako se prirodno boriti protiv toga
Trenutak uznemirenosti može postati nešto ozbiljnije. Male, ali važne navike u našem životnom stilu omogućuju nam da se suočimo sa svime dodatnom malo racionalnosti
Tjeskoba izvedbe
Nažalost, mnogima se dogodilo da osjećaju zabrinutost i pojave iscrpljenosti, što uzrokuje kratkoću daha, razne drhtaje i nadasve tahikardiju. To su najčešći simptomi anksioznosti, riječ koja je postala uobičajena i, žao mi je što moram reći, toliko raširena među ženama. Ono što uzrokuje ovakvo stanje nelagode - koje često rizikuje da dovede do depresije - je prvenstveno posao, glavni izvor tjeskobe pri obavljanju posla .
Ponavljani napadi ove vrste mogu dovesti do prave panike, uzrokujući mnogo značajnije neravnoteže. Očito, ako dođete u ovoj fazi, postaje nužno i preporučljivo konzultirati se s liječnikom koji će vam najbolje pomoći da se suočite sa ovim teškim trenutkom. Trenutak općenito uzrokovan vanjskom situacijom koju naš um procesira kao preveliku ili zastrašujuću za našu snagu. Tjeskoba u praksi nije ništa više od našeg uma koji utječe na naše tijelo, namećući reakcije koje je nemoguće kontrolirati, jer ih vodi osjećaj gigantizma određen dobrom dozom iracionalnosti.
Generalizirana anksioznost
Bez da se postavljamo kao specijalisti, zbog čega preporuka da se obratite svom liječniku ili specijalistu kada pojave postanu od određenog značaja i dalje ostane potvrđena, moguće je u određenom smislu „izliječiti“ nečiju sklonost anksioznosti prirodnim lijekovima i zdrav život. Male svakodnevne mjere opreza mogu poprimiti temeljnu važnost kako biste bili u stanju održati tišinu neophodnu za objektivnije vrednovanje okoline.
Prirodni lijekovi
Na primjer, tehnike opuštanja mogu se kombinirati s unosom biljnih čajeva i bilja. Dobra sjednica joge, meditacija ili čak progresivno opuštanje mišića mogu vam pomoći da ispraznite um i oslobodite ga barijere koju smo sebi nametnuli.
Cvijet strasti Drugi važan aspekt je disanje: ad hoc vježbe za oksigenaciju tijela i uma pomažu na mnogo načina, posebno za održavanje stresa. Ako, kao što se predviđa, slijedimo to uz pretpostavku - možda malo prije odlaska u krevet - biljnih čajeva koji se temelje na primjer na valerijanu ili pasterfil, djelovanje će biti dvostruko učinkovito.Uravnotežena prehrana popraćena tjelesnom aktivnošću također je od neke važnosti za smanjenje osjećaja tjeskobe: poput automobila, naše tijelo ne treba biti nepotrebno preopterećeno i izvođenje gimnastičkih aktivnosti, čak i ako nije jako intenzivno, ona pomaže da se prazni višak energije ograničavajući anksioznost, stres i depresiju. Dakle, da šetnje parkom ili u blizini mora, ako ste među sretnicima da je imate u blizini, ili čak jednostavna vožnja biciklom.
Ukratko: „trenirajte sebe“ da malo više vjerujete u svoj potencijal i snagu. Ako je vaše tijelo snažno i vaš je um obučen da objektivno čita vanjske podražaje, anksioznost će predstavljati samo trenutno stanje blage uznemirenosti kojom ćete moći upravljati i kontrolirati.