Slatkiši u trudnoći: koje jesti, a koje izbjegavati
Tijekom trudnoće može se dogoditi da se tijekom dana pojavi mala žudnja za slatkim i nečim dobrim. Koje deserte preferirati, a koje izbjegavati u ovom osjetljivom razdoblju?
To je čarobno razdoblje koje očekuje žena, 9 mjeseci, otkriveno i jedinstvenih senzacija , nikad prije doživljeno i koje se može osjetiti samo ako očekuje dijete.
U razdoblju trudnoće, u stvari, majka i dijete su jedno: osjećaju isto otkucaje srca, iste emocije, radost koju majka osjeća prenosi se na malog, kao i umor. Ali i želja za igranjem i odrađivanjem municije u amnionskoj tekućini, nogometu, pa čak i štucanju, primijetit će se izvana kao iznutra.
Jaja se uvijek moraju jesti dobro kuhanaNo, prema novom malom gostu valja razmisliti ne samo o raspoloženjima koja su zajednička, već je i hrana . Ono što ipak treba promijeniti nije količina na tanjuru, jedenje za dvoje, već samo i isključivo kvaliteta. Zapravo se tijekom razdoblja gestacije preporučuje pravilna i zdrava prehrana, jer upravo ono što majka pojede i proguta, dijete će također asimilirati.
Slastice koje treba izbjegavati
Ako vam se dogodi da prolazite pored svoje omiljene slastičarnice i osjetite snažnu želju da se barem ovog puta prepustite "gužvi", to možete učiniti ... trudnoća mora biti prekrasan period, a ne samo biti sastavljena od žrtvovanja . Majčinu prehranu ne čine samo žrtve i odricanja, već i mali užici koji mogu poboljšati dan i malo smanjiti stres, poput slatkiša.
Međutim, svoje odabire moraju diktirati odgovornost i pažnja, čak i ako je slastičarnica ona od povjerenja.
Osnovno je pravilo razgovarati s liječnikom koji vas prati ... on je sigurno najprikladnija osoba koja vas savjetuje o ispravnoj i nadasve personaliziranoj prehrani za vas i vaše dijete.
Drugo, općenitije, očito je ne zloupotrijebiti , i zato što pretjerana konzumacija može značajno utjecati na vašu težinu, koja uvijek mora biti kontrolirana i umjerena, i zato što bi previše šećera moglo doprinijeti stvaranju takozvanog gestacijskog dijabetesa. 
Prekomjerna konzumacija šećera može pridonijeti gestacijskom dijabetesu
Apsolutno treba izbjegavati i unositi u najmanje moguće količine: bombone, lizalice, gazirana, lagana i vrlo slatka pića, prekomjernu konzumaciju granuliranog ili trsnog šećera ili sintetičke zaslađivače koji sadrže aspartam.
Barem za ovo razdoblje, zaboravite na deserte koji sadrže svježa ili malo kuhana jaja , poput vrhnja, tiramisu ili domaćih sladoleda; Osobito ako ste ljeti, rizik od salmonele, čak i za ljude bez trbuha, vrlo je velik…. Zašto riskirati i kompromitirati sve dosadašnje žrtve?
Slastice za jelo
Preferirajte takozvano čajno tijesto, suho, još bolje voćne deserte ili yougur t ... a ako je vaša žudnja za slatkišima tako velika, dozvolite sebi dva sata da pripremite sebi vrlo dobar „ trbušni kolač “.
Ječmenov slad je alternativa granuliranom šećeruUmjesto granuliranog ili trske šećera možete koristiti ječmeni slad, obično 125 g odgovara 100 g šećera. Možete ga koristiti kao da je med, a zatim posipajte kruhom ili sirevima (naravno, dozvoljenim). Osim ječmenog slada mogu se koristiti sva prirodna sladila poput soka agave, melase ili javorovog sirupa.
Potonji izvor minerala ima energizirajuća i antioksidacijska svojstva , savršen je tijekom trudnoće jer ima diuretičke i pročišćavajuće učinke. Posebno je pogodan kao sastojak organskih pripravaka bez glutena i alergena.
Ali zapamtite, čak i ako su zamjena za šećer, kad konzumirate prirodna zaslađivača, uvijek obratite pažnju na doze!