Druga strana detoksa, naime digitalni detox . Mnogo smo puta razgovarali o potrebi detoksikacije, ali ovaj put govorimo o toksinima koji dolaze iz našeg pogrešnog načina života, o tom odnosu, ponekad morbidnom, ali i prijeko potrebnom, koji nas veže za mobitele, računala, internet i razne elektroničke uređaje.
Jeste li ikad čuli za digitalni detox ? Ova riječ nije još jedna uzaludna prekomorska moda, ali ima svoj razlog ...
Pametni telefoni, tableti, računala: na neki način uvijek smo povezani s internetom. U usporedbi s prije samo nekoliko godina, ne samo da čitamo e-mailove ili pregledavamo web stranice, već smo sve prisutniji na raznim društvenim mrežama, ne samo za slobodno vrijeme, nego i za posao. Tako su se rodile nove tegobe, poput "fomo" (strah od propuštanja, strah od propuštanja nečega) kako bi se definirala tjeskoba koja proizlazi iz uvijek želje za provjerom telefona ili računala, kako biste bili stalno u toku sa onim što se događa.
Ali moguće je napraviti nekoliko dana digitalnog detoksa da se isključite i ponovno nađete sebe.
PROČITAJTE JOŠ: Kako pročistiti tijelo: evo nekoliko detoks dijeta
Što je digitalni detox
U SAD-u nije slučajno da je ovaj vrlo precizan pojam ušao u rječnik: digitalni detox, koji identificira proces detoksikacije od "digitalne" ovisnosti . I ne samo to, sada postoji i Nacionalni dan isključivanja (nacionalni dan za isključivanje). Događaji ove vrste mogu biti zbunjujući i možda zvuče nostalgično za prošlim svijetom, ali ne radi se o odbacivanju tehnologije ili društvenih medija, već samo na neko vrijeme da se isključite iz mreže i vratite se na igru sa svojim ljubimcima. umjesto da ih vidi na Youtubeu.
Postoje znanstvene studije koje prekomjernu prisutnost na mreži povezuju s različitim poremećajima, od osjećaja same do neželjene interakcije s drugima, od neravnoteže ritmova spavanja do debljanja . Problem nisu samo odrasli, već prije svega djeca koja su već vrlo mlada pred ekranom, umjesto da se igraju na otvorenom.
Kontakt s vršnjacima, a još više s prirodnim elementima postaje izvrstan protuotrov za stres i omogućava nam da malim gestama dajemo smisao, osvijestimo vlastiti ritam, vratimo nas s nogama na zemlju, dajući nam fizičku snagu i mentalna jasnoća.
Digitalni detoks je dan u kojem se isključujete kako biste ponovno stupili u kontakt s drugim pojedincima i prirodom, a zatim mogli s većom svjesnošću nastaviti naš društveni život. Brojni su programi i odmori koji vam nude detox terminala koji se prati iz dana u dan . Čak i ako možda, bez trošenja previše novca ili odlaska na egzotična mjesta na prekid veze, dovoljno je nekoliko gesta: pola sata šetnje parkom, izlazak s prijateljima bez korištenja telefona, koncentriranje vaše mrežne aktivnosti samo na nekoliko sati od dan i tako dalje.
Digitalni detox kao ideja za odmor
I ne samo to: postoje oni koji su ovu " ovisnost " pretvorili u pravi posao, izmišljajući praznike i wellness programe kako bi se detoksicirali . Via Yoga, tvrtka sa sjedištem u Seattlu, specijalizirala se za luksuzna putovanja gdje dobivate popuste ako predate svoje povezujuće uređaje po dolasku. Hotel Monaco Chicago kombinira boravak u svojim „tišine Suite” s „Tehnologija break”, dok je engleski turoperator Crna rajčica ima prave pakete pod nazivom de-tech odmor, detoksikacije odmor.
Turistička zajednica karipskih otoka St Vincent i Grenadine također je pokrenula ideju za godišnji odmor bez digitalnih zapisa: 7 noći (počevši od 3.500 eura) kako bi sudionike naučili kako ne biti robovi modernoj tehnologiji. Možda malo previše da bi se 7 dana radilo bez računala i iphonea, ali ponekad nas potroši toliko snage da budemo odlučniji ...
NALAŽITE SE I: Detoks dijeta za pročišćavanje tijela
Sva digitalna imovina bit će "zaplijenjena" po dolasku do kraja tjedna, televizija u sobi, bežična veza, ali bit će uvjerljiva prisutnost životnog trenera spremnog ilustrirati kako preusmjeriti stvarni život .
Korisni savjeti
Koji su savjeti koje životni trener pruža odmorima? U stvarnosti su vrlo jednostavni: „Isključite tehnološki alat barem sat vremena prije spavanja radi mirnijeg odmora; postavite iz ureda e-poštu i glasovnu poruku da se mobilni telefon opušta tijekom večeri; Ako vas zbog isključivanja uznemiri, pokušajte napisati tradicionalno slovo ". Životni trener također uči odvojiti vrijeme i osluškivati svoje osjećaje, bez vanjskih uplitanja.
Hoće li ovaj novi spori odmor dobro primiti i 79% putnika koji izjavljuju da žele ostati povezani čak i na odmoru?
Ostale ideje za odmor
Da sanjam o drugim praznicima daleko od svega ... pogledajte ovdje:
- Vodič za pješačenje : evo nekoliko ideja za odmor u sredini prirode
- 20 najljepših botaničkih vrtova na svijetu
- Najnevjerojatnija mjesta gdje ih je priroda preuzela
- Najljepši parkovi na svijetu: naš cjeloviti vodič
- Najnevjerojatnija napuštena mjesta na svijetu
- Najljepši prirodni bazeni na svijetu
- Eko-praznici : pješačenje vlakom
- Putovanja u prirodu i gastronomiju brda Piacentini
- Putovanje pješice , slatka filozofija odmora
- Nordijsko hodanje : blagodati i tehnika nordijskog hodanja
- 8 dobrih razloga za šetnju