Odbojka na pijesku je sport proizlazi iz odbojke ima zajedničko s odbojku pravilima unutarnje i različitim mehanizmima, ali i mnoge razlike. Kod nas su ustanove za bavljenje ovom disciplinom sve raširenije ne samo na plaži ljeti, već i u gradu u hladnim mjesecima. Saznajmo više u ovom vodiču.
Povijest odbojke na pijesku počinje na kalifornijskim plažama u 1960-ima, ali prvi službeni propis datira iz ranih 1970-ih. Godine 1996. kada je također primljen na Olimpijske igre u Atlanti , u muškoj i ženskoj kategoriji.
Osim što je zabavan i vrlo natjecateljski sport, odbojka na pijesku je također izuzetno dinamična čak i više od odbojke i tenisa na plaži . Čak i ako niste profesionalni ili iskusni odbojkaš, to je igra koja se može igrati gotovo u bilo kojoj dobi. Mnogo je mogućnosti da se ovoj fascinantnoj disciplini pristupi s tako velikom privlačnošću. Saznajmo zajedno.
FOKUS : Sport, blagodati i način na koji to mogu provesti na održiv način
Igra i pravila odbojke na pijesku
Odbojka na pijesku - ili odbojka na pijesku - sport je koji se igra između 2 tima po 2 igrača . Igralište je u stvari plaža ili u svakom slučaju pješčani teren podijeljen na pola s mrežom.
Slično kao u odbojci na otvorenom, također u odbojci na pijesku cilj je poslati loptu na jednu stranu terena, a drugu preko mreže. Boda se dodjeljuje kada lopta dodirne zemlju, a da ju niko ne uspije vratiti na protivničku polovicu terena: dakle, primjenjuje se kontinuirano dodjeljivanje bodova ili sustav mitinga bodova. Svaka momčad može 3 puta dodirnuti loptu kako bi je mogla poslati na protivnički teren, uključujući udarac.
Tim koji osvoji bod također ostvaruje pravo na serviranje. Meč pobjeđuje ekipa koja u 2 seta pobijedi s najmanje 2 boda nad protivnikom. Svaki set završava kad se postigne 21 bod, a u slučaju izjednačenog rezultata, odlučujući skup igra se do 15 bodova .
Odjeća igrača na službenim natjecanjima obično se sastoji od kratkih hlača ili kupaćeg kostima . Upotreba košulja ili majica nije moguća. Za zaštitu od sunca dopuštena je uporaba pokrivala za glavu ili vizira . Temeljna stvar koja je ujedno i osobina koja razlikuje odbojku na pijesku od tradicionalne odbojke jest da igrači moraju igrati bosi.
Lopta mora biti okrugla, napravljena od kože ili sličnog mekog materijala. Obično je svijetlih boja, a težina se kreće između 260 i 280 grama.
Druga suštinska razlika je u tome što svaki igrač može slobodno odabrati svoju poziciju na terenu. Za razliku od sportova u zatvorenom prostoru, u stvari, rotacija položaja nije obvezna. Konačno, svaki se meč odvija pod nadzorom dva suca i strijelca , ali na nacionalnim i međunarodnim natjecanjima prisutnost je četiri linijska sudaca smještena na vrhu terena i opremljena zastavom.
Prednosti odbojke na pijesku
Kao što ime sugerira, ovaj sport se mora igrati na pjeskovitoj površini . Nije važno je li to plaža ili posebno pripremljeni teren, važno je da pijesak omogućuje trčanje, skakanje i skakanje bez ozljeđivanja.
Ako s jedne strane pijesak apsorbira šokove i padove, s druge strane povećava koeficijent poteškoće u igri i potrošnju energije. Odbojka na pijesku, naime, ulaže znatan napor i smatra se pravim sportom izdržljivosti. Procjenjuje se da igranje odbojke na pijesku 30 minuta zaredom, a ne na natjecateljski način, omogućuje sagorijevanje između 100 i 130 kalorija .
Ova se disciplina stoga može smatrati cjelovitim sportom, čija vježba uključuje sve mišićne skupine, posebno noge i stražnjicu. Iz tog razloga, također omogućuje poboljšanje metabolizma i koordinacije. Činjenica da se presresti loptu i usmjeriti vašeg partnera ili protivnika s preciznošću implicira nije ravnodušan koordinacije vještine , kao i agilnost i ravnotežu.
I kao i svi sportovi na otvorenom, on pomaže u oslobađanju stresa i vraćanju dobrog raspoloženja . Ne uzimajući u obzir činjenicu da se radi o agregacijskom sportu, poboljšava socijalne odnose i učvršćuje međuljudske odnose .
Odbojka na pijesku tijekom cijele godine
Tko je rekao da za igranje odbojke na pijesku trebate plažu, sunce i more pod svaku cijenu? U stvarnosti, strukture za bavljenje ovim sportom čak i zimi, a ne nužno na pijesku obale postoje i brojne su.
Slijedeći primjer drugih zemalja kao što su Njemačka, Švicarska i Švedska, posljednjih godina pojavile su se gotovo svugdje i omogućile vam igranje odbojke na pijesku tijekom cijele godine. Strast koja postupno zaražava sve više i više ljudi, uključujući sportaše i amatere, upotpunjena je tečajevima organiziranim u sportskim centrima i teretanama . Sve je više sportskih centara koji tijekom cijele godine pružaju pješčani pravokutnik za amatere ove discipline.
Od osnovnih tečajeva za početnike do naprednijih postoji svatko po ukusu. A ako nemate suigrača nema problema: tečajeve uglavnom pohađaju grupe od 8 ljudi i vrlo je lako upoznati nove prijatelje i suigrače.
Pročitajte i:
- Najbolje planinarske cipele za sljedeći odmor
- Mršavite dok hodate : hodanje je dobro za vas
- Hodanje je dobro za zdravlje i produžuje život
- Obuka kod kuće : ideje i praktična rješenja
- Proračun mršave mase : kako se to radi?
- Prednosti hodanja : 8 dobrih razloga za šetnju
- Izračun masne mase : kako to učiniti? Praktični vodič