Postoji yin i yang dijeta , to jest hrana povezana s dvije suprotne energije kineske medicine. Doznajmo više o tome kako nam mogu pomoći da ograničimo poremećaje tijekom mijenjanja godišnjih doba.
Da biste bolje razumjeli yin i yang dijetu, potrebno je razumjeti što su ta dva elementa i kako djeluju za tradicionalnu kinesku medicinu .
Zamislite brdo: Yin predstavlja osjenčani dio , yang sunčano jedan .
Yin je povezan s crnom bojom, hladnoćom, zemljom, jeseni i zimom, vlažnom, mjesečinom i ženskom prirodom.
S druge strane, Yang je suprotno, povezan je s toplinom i suhom, vrućim proljetnim i ljetnim vremenom, suncem i muškom prirodom.
To su dva suprotna principa koja upravljaju Univerzumom i čovjekom . Među različitim aspektima koji se odnose na ova dva energetska oblika, tu je i yin i yang dijeta koja vam omogućava reguliranje poremećaja uzrokovanih promjenom godišnjeg doba. Naravno, onima koji vjeruju u to, nudimo nekoliko savjeta o ovoj posebnoj prehrani.
Yin i yang dijeta: načela
Kad su ove dvije energije u ravnoteži, čak i qi, naša životna snaga , skladno teče dajući nam fizičko i mentalno blagostanje. Naše zdravlje , naša raspoloženja zavisi od „ sklad između yin i yang i Qi, dok se bolest i bolesti uvijek su uzrokovane” promjene njihovog ravnoteže .
U hrani , kao i u našem organizmu, postoje ove dvije suprotne energije , koje se očituju kroz ukus i prirodu hrane.
Tako prema tradicionalnoj kineskoj medicini, hrana koju konzumiramo i bilo kakve pogreške u hrani utječu na naše dobrobit . Govorimo ne samo o fizičkom, nego i o mentalnom blagostanju, pa loša prehrana može potaknuti melankoliju, tugu, tjeskobu , nervozu, nesanicu .
Naročito u određeno doba godine važno je kalibrirati dnevnu prehranu na temelju ovih načela. Nije iznenađujuće da je u prijelazu iz zime u proljeće ravnoteža između yina i yanga izmijenjena .
Na taj se način nakon buđenja javljaju poremećaji spavanja, raspoloženje i poteškoće sa gorivom. Tegobe se zatim dodatno naglašavaju prisutnošću toksina i masti nakupljenih tijekom hladne sezone.
Yin i yang dijeta: kako prepoznati svoju energetsku sliku
Da bismo shvatili da li su naše energije u ravnoteži i na taj način biti u mogućnosti odabrati pravu hranu koja će uravnotežiti tijelo, važno je prije svega utvrditi vašu energetsku sliku .
Ako u organizmu postoji sklad između Yin i Yang-a , ujutro nećemo imati poteškoća započeti dan, osjećamo se puni pozitivne energije, živi i vitalni, ali prije svega spokojni. Čak će i naša probava ispravno raditi i osjetit ćemo stanje blagostanja na 360 °.
Yin i yang dijeta: neravnoteža između yina i yanga
Ova neravnoteža uzrokuje nelagodu u tijelu i prvenstveno u probavi, posebno ako unosimo nešto hladno . Također imamo tendenciju hladnih ruku i nogu , otuda i potraga za toplom hranom i pićima.
Nedostatak yin uzrokuje crvene kože, suhe oči i sluznicu, uznemirenost, nesanica, vrtoglavica i razdražljivost, sklonost da se znoj, pogotovo noću.
Ali da vidimo bolje što je hrana yin i yang donijeti na stol u odnosu na nečiji energetski sastav i na taj način ispraviti neravnoteže koje uzrokuju nelagodu.
Yin i yang hrana
Prava prehrana za vraćanje tijela u ravnotežu i ponovno postizanje dobrobiti mora uvijek poštivati sezonskost voća i povrća.
Zeleno svjetlo za svjetla zrna poput riže , zobi , kukuruza, mršavih mesa poput puretine i piletine. Sva hrana mora biti kuhana, voće se mora konzumirati između obroka, a pića moraju biti na sobnoj temperaturi.
Nedostatak janga: što jesti
U situaciji nedostatka yanga potrebna je "zagrijavajuća" dijeta bogata yang namirnicama. Treba konzumirati začine i bilje kao što su đumbir , senf, vanilija , muškatni oraščić , curry , papar , čili , bosiljak , vlasac , peršin , korijander .
Savršeno meso poput janjetine i govedine , masne ribe poput lososa, pastrmke i nekih povrća poput gljiva , bundeve i repa . Od izbjegavati umjesto svih „osvježavajuće” hrane , kao što su mliječni proizvodi, sirovo povrće, voće, osim što se sušiti se kao orasi . Ne sladoledu i hladnim napicima.
Manjak Yina: dozvoljena hrana
U slučaju nedostatka yina, prehrana mora biti bogata hranom , osvježavajućom i laganom . Mliječni proizvodi, jogurt , sirevi i voće općenito su u redu , ali posebno jabuke. Izvrsna morska hrana poput školjki, dagnji, ali i sipa.
Također su dobre morske trave i povrće poput patlidžana , krumpira i rajčice . Od izbjegli bilo kakve igre i kave , što povećava tjelesnu temperaturu.
Kineska dijetetika stoga izborom namirnica koje češće jede i onima koje ograničavaju uravnotežuje tijelo. To sprječava nakupljanje toksina koji usporavaju metabolizam i omogućava vam da ostanete u formi uz održavanje dobrog zdravstvenog stanja.
Na temu prehrane i metabolizma
- Dijeta super metabolizma
- Disocirana prehrana
- Planckova dijeta
- Bio homotoksična prehrana
- Dijeta u boji
- dijeta krvnih grupa
- Umna dijeta
- Makrobiotička prehrana
- Detox dijeta