Pri liječenju bolova u leđima prirodnim i učinkovitim lijekovima , koji će vam pomoći da zadržite ovaj vrlo čest, ponavljajući i neugodan problem.
Bol u leđima ili bol u leđima je problem da svatko je pokušao barem jednom u životu. Može varirati u veličini i trajanju do točke koja otežava svakodnevne aktivnosti, ali obično se riješi za nekoliko tjedana.
Kako je izrađena leđa
Započnimo s nekim savjetima o anatomiji kralježnice i kako ona radi, kako bismo bolje razumjeli bol u leđima.
Kralježnica je u osnovi kanal u kojem su kralješci imaju zadatak štiti leđnu moždinu , a međusobno su povezani s mišićima, ligamentima, živcima i intervertebralnog diska.
Tvori tri zavoja, u predjelu vrata, u torakalnom području i u lumbalnom dijelu, nadalje niz kralješke su spojeni zajedno, dok se lumbalni kralješci spajaju s zdjelicom. Živci se odvajaju od medule, izlaze iz kralježničnih otvora, i imaju zadatak da nose poruke između mozga i mišića.
Stabilnost daje mišića i ligamenata , dok je pokret, savijanje i torzija kralježnice jamči intervertebralnog diska , koji djeluju kao amortizeri. U diskovi imaju pulpu koja, u nekim slučajevima, može procuriti, uzrokujući da se disk herniate koji gura na spinalnih živaca.
Bol u leđima: mišićni uzroci
Mnogo je razloga koji mogu uzrokovati bol u leđima. Često je problem mišić, tj. Mišići i ligamenti su ozlijeđeni jer su pretjerano rastegnuti.
- loše držanje i krivo, pogotovo za one koji rade tako puno vremena na računalu
- stanje prekomjerne težine
- stres pretrpljen tijekom vremena
- suza mišića zbog pogrešnog pokreta
- hladno pucao
- loše jeseni
- dizanje prekomjerne težine
- degeneracija kralježnice zbog starenja
- višak sportske aktivnosti
Bol u leđima uzrokuje ozljede
U drugim slučajevima, bol u leđima je umjesto toga povezana sa specifičnim ozljedama kralježnice, kao što su:
- Ozljeda diska. Kada bol ne nestane za nekoliko dana, ali traje tjednima ili čak mjesecima, može doći do ozljede intervertebralnog diska. Riječ je o malim suzama u vanjskom vlaknastom prstenu koji usmjeravaju disk, što može biti uzrokovano starenjem.
- Klizni disk. Disk djelomično izlazi kada se pulpa pritisne prema vanjskom prstenu i uzroci mogu biti pogrešno kretanje, velika težina, starost i degeneracija i skupljanje dovode do kompresije diska, pa se kralješci trljaju zajedno, uzrokujući bol. i krutost. Bol počinje od leđa i duž živaca doseže stražnjicu, bedro, pa čak i stopalo, kao kod išijasa.
- Degenerativna spondilolisteza. Zbog starenja i habanja, ukrućuje zglobove i ligamente. Kralježak može kliznuti prema naprijed, pritiskajući na živce i uzrokovati jaku bol, što dovodi do paralize.
- Lumbalna spinalna stenoza. Javlja se zbog suženja kralježaka, što stvara pritisak na leđnu moždinu i živce.
- Skolioza. Nenormalna krivulja kralježnice, problem koji se razvija kod djece i adolescenata ili starijih osoba, zbog osteoartritisa. razvijaju se u starijih bolesnika koji imaju osteoartritis. Može uzrokovati bol u leđima i nogama.
- Ostali uzroci. Vaskularna ili arterijska bolest ili rak mogu uzrokovati bol u leđima, pa u slučaju upornih bolova uvijek treba konzultirati svog liječnika.
POSEBNO: Posturalna gimnastika , kako i kada to raditi
Lumbalna bol u leđima
Ovo je ukočenost ili stvarna bol u donjem dijelu leđa, koja obično nestaje u roku od nekoliko dana.
Razlikuje se od išijasa po tome što je mišićav i lokaliziran u lumbo-sakralnoj regiji, sve do stražnjice, ali ne ide ispod koljena. Povećava se ako promijenite položaj i ako pritisnete bolno područje, ograničavajući kretanje, pa čak i za kašalj ili kihanje.
Visoka bol u leđima
Manje uobičajena od bolova u leđima i vratu, bol u gornjem dijelu leđa potječe od kontrakcija mišića i upale, mada je manje sklona naglom pokretu i lošem držanju. Ipak, ne smije se zanemariti moguća patologija. Može se povezati i s bolovima u vratu u dnu vrata.
Čak i prekomjerna prekomjerna napetost ili intenzivan sport, možda nepravilno izveden, mogu izazvati. bolovi mogu biti zajedničkog, mišićnog ili živčanog porijekla. Kada je bol povezana s poteškoćama u disanju i bolovima u prsima, to može biti simptom srčanog udara i treba ga tretirati kao hitnu medicinsku pomoć.
Bol u leđima i bubrezima
Zove se bol u bubrezima kada zahvaća medialno područje leđa, čak i ako bubrezi nisu uključeni. To je uglavnom mišićni problem i zahvaća samo lumbalni predio . Ako se nastavi nakon nekoliko tjedana, uvijek treba istražiti jesu li uzroci povezani sa problemima kralježnice.
Bol u leđima: što učiniti?
Za ublažavanje bolova u leđima postoji nekoliko prirodnih i homeopatskih lijekova koji predstavljaju dobru alternativu lijekovima i lijekovima bez recepta, koji često na kraju otrovaju vaše tijelo.
Također možete pribjeći masažama, ultrazvučnim terapijama i električnoj stimulaciji bolnog dijela, poduprtima fizioterapijom i grudnjakom , koji mogu biti mekani elastični steznik ili napravljen polukruti zahvaljujući ukosnicama.
Međutim, zapamtite da se uvijek oslonite na stručne savjete profesionalaca i izbjegavajte to raditi sami. A kad sve drugo ne uspije, posljednje sredstvo je pribjegavanje kirurškom liječenju.
Evo nekoliko slučajeva traume i boli koji se mogu liječiti prirodnim lijekovima:
- Plantarni fasciitis : preporučeni prirodni lijekovi
- Prirodni lijekovi za ukočeni vrat
- Mišić se napreže kako ih prirodno liječiti
- Kako liječiti sportske ozljede na prirodan način
- Prirodni lijekovi za išijas ili lumbosciatica
- Liječenje udara na pete na prirodan način
- Što su uganući i kako prirodno liječe
Prirodni lijekovi protiv bolova u leđima
Prije nego što pribjegnete klasičnim lijekovima, možete eksperimentirati s jednako učinkovitim prirodnim i homeopatskim lijekovima . Međutim, zapamtite da se uvijek oslonite na stručne savjete profesionalaca u tom sektoru i izbjegavajte to raditi sami.
- Đumbir. Kada bol u leđima uzrokuje upalno stanje, možete koristiti korijen đumbira . Napravite dekociju tako što ćete izrezati nekoliko tankih kriški koje ćete kuhati u vodi najmanje pola sata. Zatim filtrirajte preko filca za kolač i pijte kad se ohladila. Đumbir je moćan prirodni antibiotik.
- Arnika. Čak se i ulje arnike koristi za bolove u leđima, modrice i traume: samo ga utrljajte na bolno područje.
- Vrag kandža . Devil „s pandža može biti koristan u olakšavanja bolova, a možete ga pronaći u raznim oblicima: u prirodnim mastima, u tabletama ili majke tinktura.
- Crvena paprika. Možete tražiti od svog biljaka najbolje rješenje za vaš problem. Mast od kajenske paprike također može ublažiti bol.
- Bijela vrba. Postoji još mnogo biljaka koje predlaže fitoterapija : salicin, izvađen iz bijele vrbe, koji bi se, međutim, trebao izbjegavati trudnicama i dojiljama.
- Stariji. Umjesto toga naznačeno je da su osušeni cvjetovi borovnice dobiveni biljni čaj koji se pije po nekoliko puta dnevno.
Ako želite isprobati ove prirodne lijekove, evo nekoliko korisnih proizvoda na mreži:
Otkrijte i sva prirodna sredstva protiv bolova
Bach cvijeće
Čak i Bachovo cvijeće može biti valjani lijek , posebno kada je bol u leđima posljedica emocionalne napetosti i stanja uznemirenosti.
Preporučujemo vinovu lozu, kamenitu vodu i hrast, tri različita lijeka koja djeluju na mentalnu krutost osobe, pomažući mu da se oslobodi. U stvari, bol u leđima može predstavljati somatizaciju emocionalnog bloka koju osoba ne može izraziti riječima. POSEBNO: Prirodni lijekovi za uši
Aromaterapijski lijekovi za bolove u leđima
Ako želite pribjeći aromaterapiji protiv bolova u leđima, možete koristiti eterično ulje đumbira (koje je već predloženo u obliku dekocija), esencijalno ulje srebrne jele, esencijalno ulje lavande , kamfora i zimnice.
To su prirodni lijekovi koji opuštaju ukočene mišiće, a imaju i analgetsku komponentu protiv bolova. Dovoljno je razrijediti 10 kapi u kadi ako želite opuštajuću kupku ili možete masirati leđa s 4-5 kapi.
bolovi u leđima prirodni lijekovi: prednosti esencijalnih uljaBaka lijekovi
Opet, bakin lijek uvijek vrijedi protiv bolova u leđima . Toplina pomaže ublažavanju boli, pa uzmite vuneni šal (eventualno prethodno zagrijan) i omotajte ga oko tijela, pri tome pazite da pokrijete cijelo područje leđa zahvaćeno bolom.
Možete upotrijebiti i dobru staru bočicu tople vode i staviti je na kožu, možda je umotati u ručnik ako smatrate da je previše vruće.
Vježbe protiv bolova u leđima
Neke ciljane vježbe fizioterapije u kombinaciji s lijekovima protiv bolova mogu ublažiti poremećaj dok ne nestane.
- Vježbe istezanja, dizanje utega i kardiovaskularne vježbe.
- Izometrijske vježbe za vraćanje pokreta i snage mišića donjeg dijela leđa.
- Vježbe vuče ovjesa s TRX ili drugim sličnim alatima
- Vježbajte nježne vježbe poput pilatesa
- Vježbajte neke položaje joge
Ostale korisne informacije za rješavanje problema
U tim je uvjetima dobro poštovati neke mjere opreza: kad ustanete iz kreveta pokušajte se lagano kretati, izbjegavajući nagle pokrete. Uvjerite se da je vaš madrac još uvijek kvalitetan i da vam nije iskrivljen nakon višegodišnje uporabe.
Danas postoje novi madraci sa slojem memorijske pjene koja se privremeno prilagođava obliku vašeg tijela, pomažući u otapanju napetosti nagomilane tijekom dana i izbjegavajući preopterećenje mišića tijekom noći.
Možete se pobrinuti za svoju prehranu , favorizirajući prirodne proizvode , voće i povrće, žitarice, meso i ribu. Pohađanje tečaja opuštanja i joge također vam može pomoći da postignete spokojstvo, oslobađajući mišićnu napetost.
Možda će vam biti korisni: Šetanje, 8 dobrih razloga za šetnju