Krema za sunčanje bi trebala biti jedna od prvih troškova kada se približi ljeto. Evo kakvih informacija trebate odabrati najsigurnije i najprirodnije.
Zašto je izbor krema za sunčanje važan? Ljeto je za mnogo vremena moguće uživati u izravnom kontaktu s morem i dobiti preplanulost, ali izlaganje suncu uključuje mnogo rizika za našu kožu, tako da ga ne treba podcjenjivati; od zdravstvenih posljedica, poput opeklina od sunca i eritema, pa sve do rizika od melanoma i karcinoma kože, do estetskih učinaka, poput bora i znakova starenja kože.
Neki savjeti zdravog razuma ostaju važeći, posebno na djeci i starijim osobama, ali pogodni su za sve, kako bi se zaštitili od sunca zajedno s dobrom kremom, kako bi se ograničilo oštećenje kože od pretjeranog izlaganja.
- Topliji sati. Izbjegavajte izlaganje suncu tijekom središnjih i najtoplijih sati dana (od 12 do 16).
- Postupno izlaganje . Upotrijebite pravilo postupnog izlaganja suncu, prvo sat vremena, sljedećih dana povećajte se na dva, a nakon nekoliko dana do tri, a zatim dosegnite 4 sata što bi trebalo biti maksimalno trajanje izlaganja suncu čak i za one koji su preplanula.
- Odjeća. Obucite odgovarajuću odjeću (s prirodnim vlaknima, svježim i prozračnim, svijetlim bojama). Na moru, u planinama, na selu, nije uvijek potrebno skinuti se; majice i kratke hlače štite UV zrake, smanjujući rizik za 27%.
- Sjena . Piknik u sjeni stabla ili hlađenje ispod terase na plaži smanjuje rizik od opeklina od sunca za 30%.
- Sunčane naočale. Važna je i zaštita očiju, posebno za one koji imaju bistre oči, od UVA zračenja.
- Nema sunčanja. Ne dolazite do faze "crvenih kao škampi" možda s mjehurićima i osipima; to znači da ste uzeli previše sunca bez zaštite i koža se pobunila.
- UV indeks . Uvijek provjerite UV indeks kreme kad planirate aktivnosti uz more ili u planinama, kako ne biste pretjerali sa suncem s previše laganom kremom.
Izbor kreme
Ali evo nas na izboru dobre kreme za sunčanje (s faktorom zaštite i prikladnom za vašu fototipu ), izbora koji zahtijeva da razmotrite različite aspekte. S kozmetičkog stajališta, krema obično sadrži filter za sunce, niz tvari koje daju konzistenciju, stabiliziraju proizvod, omogućuju mu otpornost na vodu i znoj, omogućuju brzo upijanje i istovremeno dobru izdržljivost filtera na koži. bez uzrujavanja.
Općenito, izbor se mora temeljiti na proizvodu koji filtrira sva ultraljubičasta zračenja (UVB, kratki UVA i dugi UVA), koji je fotostabilan (ne mijenja se svjetlošću), koji nije toksičan ili osjetljiv, ne podnosi vodu i znojiti se . Konačno, poželjnije je koristiti kreme koje se namazuju umjesto kreme za raspršivanje, jer se mogu nanositi u debljem sloju i zbog toga imaju veću učinkovitost. Sprej s druge strane daje tanji sloj.
Saznajte kako ... pripremiti se za prvo sunce prirodnim lijekovima
Sunčane kreme i filteri
Sunčevo zračenje klasificirano je prema valnoj duljini, a ultraljubičasto (UV) zrake su one koje, iako nisu vidljive ljudskom oku, dopiru do manje površnih slojeva naše kože stvarajući utjecaj na tkiva i metabolički sustav. Podijeljeni su u 3 kategorije: UVA, UVB i UVC zrake.
U UVA zrake prodiru duboko i pokrenuti preplanulost, ali ima s oblacima i, iako ne uzrokuju klasične opekline, oni mogu biti opasni tijekom vremena; U UVB zrake su štetne i uzrokovati tipičan opekline od previše izlaganja, ali su također koristan jer oni aktiviraju metabolizam vitamina D; UVC su najopasniji zračenje, ali atmosferski ozon ih filtrira prije dolaska na zemlju.
Dobro razlikovati filtre
Stoga je potrebno napraviti prvu razliku između krema za sunčanje prisutnih u kremama za zaštitu od UVB i UVA zraka:
- U kemijske filtere , poput salicilata, cinnamates, oxybenzone, octylcrylene, osim što više zagađuje na morski ekosustav, imaju tendenciju da se apsorbiraju sunčevo zračenje ih vratiti na nižoj energetskoj razini kao rezultat složenih kemijskih reakcija; ali oni mogu pokriti cijeli spektar zračenja (UVA, UVB i UVC).
- su fizičke ili mineralni filteri , međutim, s smanjeni utjecaj na okoliš i fizički odražava sunčeve zrake. Općenito su zastupljeni cinkov oksid (cinkov oksid) i titanov dioksid (titanijev dioksid), tvari stabilne kada su izložene suncu, koje nude učinkovitu zaštitu od UVA i UVB zraka i ne trebaju opasne dodatke, iako daju koži bijelu boju.
Istraživači i dermatolozi slažu se da je vrlo važno da učinkovita krema štiti i UVB zrake - glavne uzroke sunčanja - i UVA. Stoga moramo uzeti u obzir da naša krema sadrži filtere za obje vrste zraka.
Možda će vam se svidjeti: Hrana bogata beta-karotenom za povećanje preplanulog tena
Sunčane kreme i zaštitni čimbenici
Još jedna stvar koju treba provjeriti na kremi za sunčanje je faktor zaštite (SPF ili Sun Factor Factor), koji nam daje broj (od 6 do 50+) koji označava vrijeme koje možete provesti na suncu bez ponovne primjene kreme za sunčanje. bez opekotina, ali bez pružanja veće zaštite . Možete odabrati kremu na temelju ovog indeksa, ali pazite da visoki SPF nije učinkovitiji od niskog.
U stvarnosti postoji nekoliko čimbenika koji mijenjaju količinu sunčevog zračenja koja udara čovjeka: trajanje izlaganja, vrijeme, zemljopisni položaj i meteorološke uvjete.
Ipak, mnoge kozmetičke tvrtke počinju nuditi kreme s sve višim vrijednostima, čak i iznad +50 vrijednosti, koja se već smatra visokom, jašući raširenom mišljenju da je viši indeks zaštite i veći ekran, kako bi razumjeli SPF 15 apsorbira 93% UVB zraka, dok SPF 30 apsorbira oko 97%. Ali ovo je zamka u koju ne smijete upasti . Indeks zaštite ne mora biti jedini faktor koji treba uzeti u obzir pri odabiru kreme za sunčanje.
Općenito, dobro je započeti s faktorom 15, a već je 30 visok indeks, koji vam omogućuje da dugo ostanete na suncu. SPF od 50 ili +50 pogodni su za osobe s posebno svijetlom kožom ili za ledenjake i visoke planine.
Na kraju, poželjno je koristiti kreme koje se šire umjesto kreme za raspršivanje. Zašto? Jednostavno: jer se mogu nanositi u debljem sloju i zbog toga imaju veću učinkovitost. Sprej s druge strane daje tanji sloj.
Saznajte i kako prirodnim metodama produžiti ten
Sunčane kreme i vitamin A
Aditiv koji se često koristi u kreme za sunčanje, koja potječe od vitamina A , retinyl palmitat, može biti opasna za kožu , tako da je dobro gledati da taj sastojak nije prisutan u Inci. Studije su pokazale da to može uzrokovati kancerogene lezije i tumore.
Sunčane kreme i oksibenzona
Oksibenzon je često korišteni UV filter. I ovdje se pripazite na njegovu prisutnost u INCI, jer je poznat i kao alergen i guta u normalnoj hormonskoj aktivnosti.
Organske sunčane kreme
Stoga, imati alate za odabir dobre kreme za sunčanje podrazumijeva, dakle, znati kako pročitati INCI proizvoda ili popis sastojaka koje sadrži. Sastojci poput vazelina, parabena i silikona apsolutno će se izbjegavati u solarnim proizvodima, kao i u ostalim kozmetičkim proizvodima.
Nakon odabira jedne od dostupnih krema za sunčanje, morate odabrati i faktor zaštite od sunca (SPF). To ovisi o fototipu vaše kože, ali i vremenu izlaganja suncu. Dermatolozi obično preporučuju kreme za sunčanje sa SPF-om ne nižim od 15 (u rasponu od 6 do 50+); vrlo je visoka zaštita poželjna kada imate izrazito lijep ten ili u slučaju prethodnih oštećenja kože.
Pročitajte i: Štavljenje prirodnim metodama
Sunčane kreme za djecu
Posebnu pozornost treba posvetiti djeci i odabiru krema za zaštitu od sunca kako bi se izbjegle neugodne nezgode. Na tržištu postoje posebni proizvodi dizajnirani posebno za djecu, koji bi i dalje trebali biti izloženi suncu postupno i uz određene mjere opreza. Međutim, bolje je usvojiti proizvode s dobrim INCI, s visokim SPF, mineralnim filterom i eventualno bez mirisa.
U svakom slučaju, korištenje kreme koja djeluje kao filter protiv sunčevog zračenja koji utječu na našu kožu ne predstavlja potpunu zaštitu od rizika izlaganja.
Sunčane kreme za djecuIstek kreme za sunce
Prije korištenja kreme za sunčanje, možda napredne od prethodnog ljeta, potrebno je obratiti pažnju na PAO indeks ili datum isteka označenog na pakiranju. Zapravo postoji različito razdoblje upotrebe (obično od 6 do 12 mjeseci) unutar kojeg su filteri prisutni u kremama za sunčanje i dalje učinkoviti nakon otvaranja boce. Upotreba proizvoda izvan ovog razdoblja jednaka je zaštiti kože na izlaganju suncu.
Pažljiv odabir i orijentacija u širokoj paleti krema za sunčanje je vrlo važno: uvijek pitajte svog ljekarnika za savjet.