10 razloga za vožnju biciklom: lijepo vrijeme i ugodne temperature čine da želite duže ostati na otvorenom: vožnja biciklom i posvećivanje vremena kretanju i vježbanju jedna su od najpopularnijih aktivnosti ...
Zdrav život i dobrobit
Dajemo vam 10 dobrih razloga da se vozite na svom biciklu i učinite ga saveznikom 'broja 1' vašeg dobrobiti i istinski zelenim načinom kretanja.
Što je bolje od zdrave vožnje biciklom? Osim što je udoban, ugodan i "nula" udarni uređaj za kretanje, bicikl je u posljednje vrijeme postao omiljeni pratitelj putovanja mnogih turista, kao i valjano sredstvo za održavanje svakodnevnog vježbanja. Dakle, evo mnogo dobrih razloga za vožnju biciklom
Vožnja biciklom, u stvari, daje dobar naboj psihofizičkog blagostanja , ima pozitivne učinke na metabolizam i uvelike poboljšava raspoloženje.
10 dobrih razloga vožnje biciklom
Za skeptici je deset najboljih razloga vožnje biciklom svaki dan:
- Dobra je za srce : znanstvena istraživanja pokazuju da vožnja biciklom pomaže u prevenciji različitih kardiovaskularnih bolesti, posebno u starijih osoba, budući da otpor koji pedaliranje uključuje vježbu koja jača srce i poboljšava ventilaciju pluća.
- Pomaže u gubitku kilograma: Jedan sat vožnje jednak je sagorjelim 500 kalorija . Osobito kod žena u postmenopauzi i prekomjerne tjelesne težine, redovno biciklizam ima pozitivne učinke na upravljanje težinom i kontrolu težine.4
Toliko razloga za vožnju biciklom: sat vožnje biciklom jednak je 500 sagorjelih kalorija i puno više dobrog raspoloženja- Poboljšava raspoloženje : takozvana ' cikloterapija ' zdrav je dodir za suzbijanje nekih raširenih oblika depresije. U stvari, pedaliranje ima pozitivne učinke na mozak, smanjuje stres i daje ugodan osjećaj spokojstva i mentalnog blagostanja.
- Štiti zglobove: pedaliranje ima slab utjecaj na zglobove donjih udova koji nisu pretjerano stresni kao što se događa u trčanju. Nadalje, biciklizam jača mišiće nogu, poboljšava metabolizam mišića, zateže stražnjicu, bedra i teladi.
- Povećava fizičku izdržljivost : oni koji redovito koriste bicikl ne boje se umora i razvijaju sve veću otpornost na napore. Prema studiji sa Sveučilišta u državi Georgia, razina energije kod onih koji voze umjerenim tempom najmanje 3 puta tjedno poboljšava se za 20%, dok se umor smanjuje za 65%.
Vožnja biciklom povećava fizičku izdržljivost- Ne oštećuje prostatu: unatoč raširenom uvjerenju o povezanosti uporabe bicikla i pojave bolesti prostate, znanstveno je dokazano da biciklisti ne riskiraju uro-genitalne infekcije , erektilnu disfunkciju, neplodnost. U prilog teoriji govori studija Sveučilišnog koledža u Londonu provedena na uzorku od 5.300 engleskih biciklista, starih između 16 i 88 godina, naviknutih na jahanje od 3 do 9 sati tjedno. Dobiveni rezultati pokazuju da je biciklizam dobar za područje zdjelice, jer se venska cirkulacija aktivira kroz mišićnu pumpu nogu.
- Produžava životni vijek: S obzirom da biciklizam pomaže u sprečavanju većine kardiovaskularnih bolesti, može se reći da biciklizam produžuje život. Danska studija potvrđuje da se kod žena koje se redovito bave tjelesnim aktivnostima s ovim sredstvom, životni vijek u prosjeku povećava za 2-3 godine više, dok je za muškarce taj porast 4-5 godina.
Među razlozima za biciklizam je činjenica da se održava mladima- To je siguran sport : ako se koristi s kacigom i u skladu s najosnovnijim sigurnosnim pravilima, uporaba bicikla je apsolutno sigurna. Točno je, međutim, da su najveći rizici u gradu, puno novca zbog bezobzirnog ponašanja automobilista i nedostatka odgovarajuće infrastrukture Prvo pravilo: uvijek nosite odobrenu kacigu !
- Povećajte privlačnost : oni koji se voze biciklom više vole. Zvuči smiješno, ali to je to. Studija British Heart Foundation otkrila je da četvrtina Britanaca misli da su biciklisti pametni, šarmantni, zdravi i ekološki osviješteni ...
Vožnja biciklom također povećava osobnu privlačnost- To je dobro za gospodarstvo : zeleni i održivi promet stvaraju nova radna mjesta i povećavaju dobrobit zajednica. Istraživanje koje je naručila Europska unija pokazalo je da ako bi glavni europski gradovi uložili u dva kotača i samim tim u „zeleni i zdrav prijevoz“, više od 76.600 ljudi moglo bi naći posao i oko 10.000 ulica bi se spasilo.
Sve o biciklu
Pročitajte i ove korisne spoznaje:
- Vodič za odabir najboljih pumpi za bicikle
- Kako odabrati putnički bicikl
- Posebni Ebike - električni bicikli
- Savršeni biciklista: kako iskoristiti biciklistički odmor
- Antismog maske za bicikl