L ' umor je stanje mentalnog i fizičkog umora. Otkrijmo što je ova patologija, kako je liječiti i spriječiti.
Što znači astenija
Riječ dolazi od grčke riječi "stenos" koja doslovno znači "bez snage". A upravo slabost i nedostatak snage karakteriziraju organizam pacijenta koji pokazuje simptome ove patologije.
Patologija, koja se može predstaviti u više ili manje ozbiljnoj formi, i ne može se pripisati jednom uzroku. Međutim, može se podijeliti u dvije kategorije:
- Fiziološki uzroci : naše tijelo se nije dovoljno odmorilo i prema tome nije u stanju obnoviti pravu razinu energije. Potpuni ili djelomični nedostatak sna može u potpunosti oslabiti naše tijelo i um.
- Patološki uzroci : ova kategorija uključuje sve one bolesti koje oslabljuju pacijenta, posebno bolesti povezane s metabolizmom, endokrinim patologijama, tumorima, dijabetesom, intoksikacijama i infekcijama.
Normalno je da nakon bolesti pati od bolesti u razdoblju rekonvalescencije.
Psihofizička astenija
Kad organizam, podvrgnut stalnim podražajima i naporima fizičke, ali i psihološke prirode , više nije u stanju održati svoje ritmove, prepušta se stanju opće slabosti i iscrpljenosti.
Ta psihofizička nelagoda, ako se ne liječi, može dovesti do stvarnog živčanog sloma.
Mišićna astenija
Osjeća se prije svega u nogama i rukama, a poseban je slučaj možda posljedica dugotrajne i intenzivne sile dijela mišića udova ili nedostatka kalija i magnezija.
Nervna astenija
Često psihološke prirode, uključuje promjene raspoloženja, razdražljivost i osjećajnost. Ovo stanje je jedan od simptoma koji karakterizira depresiju i neurozu.
Muška astenija
Muška seksualna astenija odnosi se na objektivne poteškoće u spolnom odnosu s partnerom . U većini slučajeva, kada seksualna sfera uđe u igru, to je patologija čistog psihološkog podrijetla, koja utječe na muškarce i žene.
Većinu vremena muška astenija ima epizode smanjene muške seksualne učinkovitosti koje možda nisu povezane s bilo kojom poremećajem erekcije ili simptomima andropauze.
Kako se staramo, neizbježno se sudaramo s progresivnim padom seksualne želje. Prema nekim studijama, prve epizode astenije mogle su se pojaviti već oko 50. godine , a potom bi se značajno povećale oko 60-70.
Do danas, međutim, postoje različita rješenja, uključujući prirodno podrijetlo. Na primjer, fitoterapija, koja uključuje unos biljnih ekstrakata, može biti dobar prirodni lijek za seksualnu asteniju, jer ima tonik-stimulirajuće djelovanje.
Nedavna studija također je istaknula prednosti ginkgo bilobe : učinkovit kao aktivator pamćenja, ginkgo se također pokazao kao odličan lijek za suzbijanje smanjenja želja. Aktivni sastojak biljke, dušični oksid, zapravo potiče širenje krvnih žila, poboljšavajući i olakšavajući erekciju.
Proljetna astenija
Ovaj izraz koristi se za označavanje osjećaja iscrpljenosti i umora koji se javljaju s dolaskom proljeća . Iako ga pokušavaju mnoge Talijane, to posebno osjećaju žene i ljudi stariji od četrdeset godina.
Razlog je ubrzo naveden. Proljetne mjesece karakterizira porast temperature i sati sunčeve svjetlosti: to potiče naš endokrini sustav. Povećava proizvodnju hormona i neurotransmitera, što zauzvrat potiče veću metaboličku aktivnost svih organa.
Izlazeći iz duge zimske hibernacije, naše se tijelo odjednom nađe u položaju da mora biti aktivnije i povećati svoju učinkovitost, što stvara svojevrsni psihofizički stres.
Kad nemamo dovoljno energije da se prilagodimo tim promjenama, naše tijelo reagira signalizirajući svoju nelagodu prividno "neopravdanim" umorom.
Lijekovi za proljetnu asteniju
Važnu pomoć pružaju vitaminski i mineralni dodaci , koje možemo uzimati otprilike mjesec dana, počevši od ožujka. Izvrsni su za poticanje našeg metabolizma i imunološke obrane.
Proizvodi s više vitamina, s pripadajućim mineralima, posebno su prikladni jer omogućuju pokrivanje svih potreba tijela bez rizika od predoziranja.
Oni koji sadrže vitamine skupine B koji djeluju na energetski metabolizam, vitamine C i E koji antioksidanti imaju zaštitnu ulogu protiv staničnog starenja, a magnezij, kalcij i cink su idealni .
Koji su simptomi povezani s astenijom
Simptomi se općenito mogu shvatiti kao zvona alarma. Nešto nije u redu i upravo nas vlastito tijelo tjera da to razumijemo, što nas čini slabima i oslabljenima.
- epizode pospanosti
- bezobrazluk tijekom dana
- nedostatak energije
- malo apetita
- gubitak pamćenja
- problemi vezani za pokrete i koordinaciju
Glavni uzroci astenije
To može biti fiziološki odgovor na pretjerano nakupljanje stresa , ali može ovisiti i o postojećim bolestima , kao što su:
- promjena u funkcioniranju endokrinih žlijezda
- metaboličkih i endokrinih bolesti poput dijabetesa, Addisonove bolesti, hipotireoze.
Također može biti uzrokovan nedostatkom prehrane ili nedovoljnom integracijom osnovnih hranjivih sastojaka.
U nekim slučajevima to može biti simptom ozbiljnijih patologija , poput anemije, neuromuskularnih bolesti, intoksikacija. Kao manifestacija psihijatrijskih stanja može prerasti u depresiju i nesanicu.
Lijekovi protiv astenije
Mogu postojati različiti uzroci ove patologije i, prema tome, potrebno je odabrati najprikladniju terapiju. Ako je podrijetlo fiziološke prirode, postoji nekoliko održivih rješenja.
„Adekvatna prehrana i pravilan broj sati neprekidnog sna pomoć poboljšati simptome u kratkom vremenu. Također, obavljanje tjelesne aktivnosti je neophodno ako tijelo, zbog vrlo sjedećeg života, ne sagorijeva dovoljno energije, može reagirati s astenijom.
Prirodni lijekovi mogu biti dragocjena pomoć, posebno ginseng i rodiola rosea i eleutherococcus , ali i dodaci koji sadrže vitamine B, C i E, magnezij i kalij.
Zaustavljanje lošeg ponašanja, poput pušenja i prekomjernog konzumiranja alkohola, može također biti od velike pomoći u smanjenju, ako ne i uklanjanju simptoma umora.
Tu su i namirnice koje su uvedene u našu prehranu u stanju vratiti psihofizičku ravnotežu, poput zelenog lisnatog povrća (posebno zeleno repa, poriluk, luk propasti, blitva, rotkvice, salate i seljačko bilje).
Izbjegavajte mliječne proizvode i crveno meso, kao i uzbudljive tvari i hranu koja izazivaju šiljke šećera u krvi koje je teško upravljati. Da sjemenkama i sušenom voću, izvrsno za unošenje prave energije u naše tijelo.
Možda će vas također zanimati:
- Proljetni umor: evo kako ga pobijediti!
- Abulija: uzroci, simptomi i liječenje ovog poremećaja
- Anemija, kako je prepoznati i liječiti
- Gubitak pamćenja: svi lijekovi iz prirode
- Nizak krvni tlak: prirodni lijekovi i preporučena hrana