Je li sojino mlijeko loše?
Je li sojino mlijeko loše ili nije? Otkrijmo zajedno sve prednosti i nedostatke ovog pića.
Sojino mlijeko je sada široko konzumira pića.
Sve prisutnija na policama supermarketa, ova vrsta mlijeka s Istoka imala je ogroman uspjeh, kako među veganima i vegetarijancima, tako i među onima koji ne podnose laktozu .
Ali što se doista zna o sojinom mlijeku? Je li dobro ili loše ?
Otkrijmo sve prednosti i nedostatke najčešće korištenog i konzumiranog pića na svijetu.
Prednosti sojinog mlijeka
Prije svega, jedna od prvih prednosti sojinog mlijeka je smanjeni udio masti u usporedbi s kravljim mlijekom; pored toga, ovaj je biljni napitak bez kolesterola i stoga savršen za one s kardiovaskularnim problemima i prekomjernom težinom.
Među prednostima sojinog mlijeka je i odsutnost glutena , što ga čini pogodnim za prehranu celijakije.
Sojino mlijeko sadrži vitamin D i fitoestrogene koji imaju zaštitni učinak na kosti , a savršeno je za one koji imaju problema sa želučanim refluksom jer utječe na bakterijsku floru .
Nedostaci sojinog mlijeka
Očito da sojino mlijeko, osim pozitivnih učinaka, ima i kontraindikacije .
Sojino mlijeko treba izbjegavati ako patite od bubrežnih kamenaca , jer sadrži oksalate koji mogu pridonijeti problemima s bubrezima; Nadalje, ovo piće snažno obeshrabruje ako patite od štitne žlijezde , jer biljni mliječni proteini mogu interferirati s nekim lijekovima.
Savjet ako želite kupiti sojino mlijeko je izbjeglo u slatka proizvoda ili s dodatkom natrij , jer to može biti štetno za osobe sa srčanim problemima, dijabetesa i hipertenzije.
Dakle, sojino mlijeko možete sigurno konzumirati, ali umjereno, jer kao i sve, ako pretjerate, to može dovesti do zdravstvenih problema.