Tan: kako zadržati ga nakon povratka s odmora
Nekoliko trikova kako zadržati ten nakon praznika.
Briga svih nas, nakon povratka s odmora, je zadržati ten što je duže moguće. To nije misija nemoguća, ali potrebne su neke mjere opreza.
Prije svega vodimo računa o prehrani , koja mora biti pravilna i uravnotežena, s malo masti, niskim glikemijskim indeksom i bogatim vitaminima, mineralnim solima, vlaknima i antioksidansima.
Mediteranska prehrana oduvijek je bila prijatelj štavljenja zahvaljujući raznolikosti voća i povrća (posebice kivija, breskve, manga, paprike, brokule, mrkve, špinata) koji ga razlikuju i doprinosu ekstra djevičanskog maslinovog ulja i suhog voća , bogata esencijalnim masnim kiselinama i vitaminom E.
Te molekule doprinose održavanju elastičnosti kože i zaštiti od napada slobodnih radikala .
Pravilna hidratacija također je nužna : pijenje najmanje 2 litre vode dnevno pomaže održavanju kože hidratiziranom, izbjegavajući dosadan piling. Također možete piti nezaslađene biljne čajeve i zeleni čaj. Posebno potonji pogoduje opskrbi antioksidansima i odvodu suvišne tekućine.
Još jedna vrlo dobra tehnika je izbjegavanje vrućih kupki , umjesto da se usredotočite na tuš. Produljeni kontakt s vrućom vodom potiče uklanjanje kamenca; tuš s mlakom vodom pomaže održati kožu čvrstom i podatnom.
Dobro je odabrati blage deterdžente za pranje, posebno kada se bavite sportom. Također je važno ne trljati kožu da se osuši , već je jednostavno osušite ručnikom.
Sjetimo se lagano masirati kožu laganim pritiskom i dekompresijom: favorizirat će se mikrocirkulacija i oksigenacija tkiva .
Ne zaboravimo dobru hidratantnu kremu nakon tuširanja . Ako više volite ulja za tijelo , idealno bi bilo miješati ulje avokada s uljem soje, badema i oraha, uzimajući ih u jednakim dijelovima.
Za lice se usredotočite na ulje pšeničnih klica koje treba pomiješati s uljem jojobe i mrkve . Također vrlo vrijedi kakao maslac i shea , za one koji vole kremaste teksture.
Treba izbjegavati proizvode na bazi alkohola , poput parfema koji suše kožu; radije se odlučite za mirisne vode i kreme s esencijalnim uljima. Čak je i piling korisna strategija za održavanje preplanulog tena: no mora biti osjetljiv, nanositi bez previše trljanja.
Mnogi ne uzimaju odjeću u obzir . Treba izbjegavati previše usku odjeću i previše teške tkanine: stoga zeleno svjetlo do pamuka, lana i svile . Ne prekrivajte se previše, ali pokušajte se ponovo izlagati suncu, ako je moguće. Na taj će se način potaknuti sinteza melanina, odgovornog za našu jantarnu boju.
Nadalje, pokušavamo ne zaboraviti klimatizaciju : pravi je neprijatelj sunčanja jer isušuje kožu i dehidrira je. U automobilu i uredu treba ga apsolutno izbjegavati: umjesto toga upotrijebimo ventilator!