Grčevi u mišićima
Što je i što učiniti kad imate grč u mišićima.
Odjednom posebno akutna bol, mišić koji postaje tvrd i ne može se vratiti u prvobitni položaj, grč koji kao da ne prolazi: to su klasični simptomi mišićnog grča koji nije ništa drugo do nehotičnog kontrakcije mišića koja se ne želi opustiti. Pokušajmo razumjeti nešto više.
Što su grčevi mišića
Grčevi utječu na koštane mišiće koje smo u stanju kontrolirati, nazivamo prugaste mišiće, na primjer, na ove situacije srce ne utječe kao nehotični ili glatki mišići.
Ove kontrakcije uglavnom utječu na tele, leđa i kvadricepse bedara, ali i na ruke i stopala, ruke i trbuh, čak i na prsne mišiće.
To je, dakle, nešto vrlo uobičajeno i učestalo što se može dogoditi i dok bavimo sportom i dok jednostavno hodamo, ali čak i ako smo mirni ili čak dok spavamo (a očito nas bol probudi).
Vrlo mali pokret može biti dovoljan da pokrene grč. Dojenčad i mala djeca mogu također biti pogođeni, preko 65 godina, pretilo, oni koji obavljaju posebno teške poslove ili uzimaju određene lijekove.
Poznato je da mišićni grčevi utječu na sportaše koji vježbaju izdržljive discipline, poput maratona, na primjer, ili nakon napornog vježbanja od nekoliko sati.
Uzroci grčeva u mišićima
Prema nekim istraživačima, grčevi mišića povezani su s anomalijama u mehanizmima koji kontroliraju kontrakciju mišića .
Među ostalim najčešćim uzrocima nalazimo sveukupnu negativnu kliničku sliku, napore u uvjetima jake vrućine , dehidrataciju i smanjenje soli i minerala koji uzrokuju grč u mišićima.
Što učiniti u slučaju grčeva
Ako su grčevi prilično uobičajeno stanje, dobro je konzultirati se s liječnikom jer bi mogli biti znak ozbiljnijih problema , poput cirkulacije, neuroloških, hormonalnih poremećaja i drugih.
U velikoj većini slučajeva grčevi nestaju bez potrebe za liječničkim pregledom, jednostavno zaustavite aktivnost koja je pokrenula grčeve, istegnite se i nježno masirajte mišić, primijenite izvore topline na ugovoreni mišić ili led na upaljeni, ali opušteni. ,
Da biste spriječili grčeve, morate biti u općenito pozitivnom fizičkom stanju, uz redovite vježbe istezanja prije napora, rada ili sporta s kojim se morate suočiti. Uvijek pijte za vrijeme umora i prvo se zagrijte.