Suočavanje sa stresom tijekom praznika: evo kako
Upravljanje stresom tijekom praznika može biti prilično teško: otkrivamo savjete stručnjaka kako se suočiti s blagdanima bez ludila.
Priznajmo: za vrijeme praznika nismo oslobođeni stresa i upravljanje s njim je ponekad stvarno komplicirano. U stvari kad odemo na odmor nismo u mogućnosti potpuno uživati u ostatku jer smo usisani u svakodnevni život . Naše misli idu na e-poštu o radu koju nismo otvorili, na dokumentaciju koja nas čeka u uredu ili na kućno čišćenje koje još moramo obaviti. U tim slučajevima, isključivanje postaje stvarni pothvat i tjeskoba nas napada, sprječavajući nas da doživimo zasluženo opuštanje u spokoju .
Upravljanje stresom tijekom praznika: što učiniti
Međutim, sve nije izgubljeno, stresom za vrijeme praznika može se upravljati primjenom nekih strategija. Naučiti poštivanje nečijih ograničenja, preoblikovanje prioriteta i određivanje vremena za sebe osnovni su elementi za postizanje cilja koji se mnogima, nažalost, čini kao privid.
Upravljanje stresom tijekom praznika: redefiniranje prioriteta
Kad smo na odmoru, prvo moramo naučiti redefinirati naše prioritete . To znači da svoj dan (i misli) moramo organizirati ne na temelju poslovnih sastanaka, već na blagdanskim danima. Vježbanje, boravak na otvorenom, odmaranje i posvećivanje vremena prijateljima i obitelji prioriteti su oko kojih moramo težiti izgradnji svojih dana. Ovo su referentne točke koje će vas voditi i o kojima ćete morati imati na umu.
Suočavanje sa stresom tijekom praznika: uzimanje pravog vremena
Hiljadu obveza, obaveza, stvari koje treba obaviti: tijekom cijele godine imamo vrlo malo vremena za posvetiti sebi i onome što volimo. Praznici su prava prigoda da se usitnite na nekoj zdravoj sebičnosti i mazite se. Da biste bolje upravljali stresom, prije svega, morate naučiti voljeti sebe: zdrava praksa koja nam pomaže da se svaki dan bolje nosimo. Ova vježba započinje nekoliko dana prije odlaska na odmor , kada morate početi usporavati. Odvojite deset minuta za ritual ljepote, prepustite se grijehu lutke ili počnite čitati knjigu koju ste odavno napustili.
Suočavanje sa stresom tijekom praznika: isključite utikač
Odlazak na godišnji odmor ne znači koncentriranje mnogih obveza u nekoliko dana jer to rizikuje da se još više stresite . Umjesto toga, bolje je usporiti, stvarno isključiti i napustiti pritisak koji prati dane u gradu. Ljepota praznika je u tome što imamo slobodu reći „ne“, odabrati što raditi i ostati još nekoliko sati kako bismo uživali u „dolce far niente“.