Fit boks: koliko mršavi?
Što je boks fit i koliko vas tjera da izgubite kilograme? Ova disciplina jedna je od najpopularnijih među ljubiteljima fitnessa i teretane, jer kombinira tehnike samoobrane sa aerobnim treninzima. Saznajmo zajedno!
Stane boks je jedan od disciplina prakticira i širiti među gym- i aerobnog treninga. Da, zato što ova aktivnost sadrži sve prednosti kardio vježbanja i kombinira ih s osnovnim tehnikama samoodbrane i borilačkih vještina.
Stoga fit boks možemo definirati kao vrlo kompletnu sportsku aktivnost, jer tonizira, učvršćuje i pomaže u sagorijevanju mnogih kalorija .
Nadalje, to nije isključivo ženska disciplina, samo mislite da mnogi muškarci redovito i s velikim zadovoljstvom treniraju fit boks.
Rekavši to, tek trebamo otkriti što je to boks pogodan i, prije svega, koliki je gubitak kilograma .
Što je fit boks
Izraz fit boxe označava aerobnu disciplinu koja kombinira osnovne tehnike boksa i samoodbrane sa kardio treningom.
Prava eksplozivna mješavina koja daje veliku korist kardiovaskularnoj i mišićnoj razini.
Ali to nije sve, jer baveći se ovim sportom također učite tehnike samoobrane; fit boks, u stvari, s jedne je strane donio borilačke vještine ženskom svemiru, a s druge strane mnogima je približio fitness i aerobne aktivnosti.
Fit boks sastoji se od niza udaraca, kukova, pariranja, laktova i udaraca koji se daju torbi tipičnoj za boks, ali sve u ritmu glazbe i to vam omogućuje da pomičete sve mišiće i gornji i donji.
Kolika težina odgovara boksu?
Jedan sat fit boksa sastoji se od treninga visokog intenziteta i kroz koji možete sagorjeti puno masnoće. Iz tog razloga možemo reći da fit boks, ako se trenira dosljedno, potiče i pomaže mršavljenju .
Ali to nije sve, jer fit boks također pomaže povećati izdržljivost, tonira i pomaže oblikovanju mišića.
Osim toga, daje brojne dobrobiti krvotoka i srca, a osim toga, pomaže u borbi protiv i smanjenju stresa.
U prosjeku za 50/60 minuta lekcije možete sagorjeti i do 600 kcal .
Važno je ne zaboraviti da se za postizanje vidljivog i prije svega zdravog mršavljenja tjelesna aktivnost mora kombinirati s uravnoteženom prehranom.
Ako vam se svidio ovaj članak, pročitajte i Piloxing, novi fitness trend.