Ljubomora boli par: evo kako prestati
Ljubomora može stvarno uništiti ljubavni odnos. Možemo naučiti upravljati njime kako bismo živjeli bolje. Evo nekoliko strategija za uspostavu odmah.
Svi u životu para prije ili kasnije dogodi se da bude ljubomoran. Uvijek se mora smatrati da taj osjećaj sam po sebi nije posve negativan. Koliko god nas uznemirava, ako odbijemo na zdrav način, omogućava nam da postanemo svjesni onoga što nas brine i naše osobne i relativne nesigurnosti na kojima radimo. Stup ljubomore zadovoljava partnera , koji se osjeća željenim i predmetom pozornosti. Problem je u tome što nam često taj osjećaj počinje vladati, postaje nesrazmjeran u veličini i tada riskira postati stvarno destruktivan u odnosu.Iako ga mogu proživjeti s puno boli oni koji ga doživljavaju, čak i oni koji ga trpe doživljavaju veliko nelagoda. Evo nekoliko savjeta kako zadržati taj osjećaj i izbjeći ga da postane prepreka za par
Prestanite tražiti dokaze kako biste krivili partnera
Sasvim je očito da je sve što se dogodi, čak i ono lišeno svake sumnje, znak određene krivnje za vas. Ali razmisli na trenutak: donosi li ti cvijeće, a nikad nije? To nije nužno način da se oslobodi krivnje. Da li se smiješi razumijevanju svom prijatelju? Nisu nužno zamišljale nešto iza vaših leđa. Ako počnete prestati gledati na sve sa sumnjom , živjet ćete bolje i nećete gurati partnera na druge obale. Prijedlog je da pokušate promatrati sebe izvana u situaciji u kojoj se nalazite i tek tada pokušajte procijeniti.
Nemojte stvarati teorije i pretpostavke: pogledajte stvarnost
Ljudi sa ljubomoru projiciraju svoju nesigurnost i strah u vezu, a to ih navodi na to da stvari vide iskrivljeno. Ako otkrijete da je vaš partner primio poruku svog bivšeg, može vas iznervirati, ali nemojte odmah krenuti tangenti misleći da tko zna što se još dogodilo iza vaših leđa i, što je još gore, što će drugo biti loše. Pogledajte stvarnost! Vašem je partneru također bilo drago da je primio "pozdrav" iz stare ljubavi, ali to ne znači da će mu se tada vratiti u naručje.
Pomirite se sa sobom
Ako je ljubomora velika, ne živite dobro i jako kontrolirate partnera, treba se zaustaviti i napraviti lucidnu procjenu sebe: iza snažne ljubomore uvijek se krije strah od napuštanja i biti sam. Dobra vježba je pokušati zamisliti što bi se dogodilo kad biste bili stvarno sami. Na trenutak pokušajte razmisliti o mogućim načinima na koje biste se znali brinuti o sebi i znali biste ponovo početi živjeti svoje dane. Mentalno suočavanje s duhovima pomaže im u upravljanju. U skladu s tim, psihoterapeutski pristup može biti od velike pomoći u slučajevima kada shvatimo da je pravi problem sam sa sobom.