Kako postati sigurniji u nekoliko koraka
Što podstiče našu osobnu nesigurnost? Je li to samo krivnja vanjskog svijeta ili se nekako uklapamo u igru da se učinimo nesigurnima?
Ostali se uvijek čine tako ležerni i samouvjereni, čini se da imaju spisak ponašanja testiranih za svaku životnu situaciju, uvijek adekvatan. I mi se borimo da pokušamo napraviti vatromet; često se utočište u svijetu društvenih medija , gdje se uspoređuje s drugima i gdje je svaki selfie i svaki post zahtjev za potvrdom prihvaćanja od strane drugih. Srca i simpatije postali su krhka stvarnost na kojoj gradimo svoje samopoštovanje i samopouzdanje. Pokušajmo razumjeti situaciju i saznati kako postati sigurniji u stvarni svijet.
Možete li bez društvenih medija? Jednostavno učinite to
Jeste li ikad pokušali izbrisati ili obustaviti svoj Facebook ili Instagram profil? Čini li vam se teško ili nemoguće? Razmislite: to je veliko gubljenje vremena, troši energiju i iznad svega, često nas čini frustriranim i nesigurnim. Drugi objavljuju fotografije svog zavidnog života prekrivene raznim vrstama filtera koje često zaboravljamo i postoje li sigurni da pozitivno utječu na nas? Ako smo već nesigurni ljudi, to nas još više tone. Pokušajmo učiniti bez ove virtualne tablice usporedbe, kao i beskorisne, s drugima.
Pokušajte nešto dosljedno
Doista je teško održati visoku izvedbu u svijetu u kojem je potrebna pažnja sve višezahtjevna. Istina je, međutim, da da biste nešto dobro napravili, postali vješti i sigurni u tom području, morate se u potpunosti koncentrirati i ne odustajati (na primjer, prijaviti se za bazen!). Želite li izgubiti nekoliko kilograma? Postavite svoj akcijski plan i ne izlazite van linije: da; ako ste se odlučili trčati svako jutro, nemojte bojkotirati budilicu i pokušajte poštivati obveze barem mjesec dana. Ako ga isključite, oporavite se navečer. Tako ćete se osjećati dosljedno, sigurni u sebe i svoje šanse ako se obvezate. vidjeti je vjerovati.
Ako ste nešto dobro napravili, čestitajte sebi
Oni koji nisu sigurni nisu velikodušni prema sebi i obično ne uživaju vrlo visoko samopoštovanje. Međutim, morate se usredotočiti na ono što se smatra uspjehom i racionalno se usredotočiti na njih. Reći "nisam u stanju da upravljam ovom situacijom", "nikad se neću promijeniti", "još uvijek griješim", nije ništa više od generaliziranja pristupa postojanju u kojem se zaista kao i svi ističite da budete dobri u tome nešto. Sastavite popis u kojem ćete zapisati i najjednostavnije stvari : "Mogu napraviti ukusne kolače", "Mogu nasmijati druge", "Mogu dobro šivati" itd. Možda vam se čini glupim, ali ako svakodnevno obogaćujete popis, počet ćete se osjećati samouvjerenije. Pozovite pomoć onih koji vas vole kako biste prepoznali vaše zasluge ako vam je teško da ih vidite.
Eksperiment!
Za one koji nisu sigurni, ideja da se baci naglavce u nepoznate situacije ponekad je jednostavno nezamisliva , ali ponekad je potrebna šok-terapija. Možete dobiti pomoć prijatelja i zatražiti podršku, ali pokušajte se sami riješiti ove nove situacije, ako možete. Na početku će to biti panika, ali, uronjeni u situaciju s kojom ćete se suočiti, otkrit ćete da imate resurse za preživljavanje, možda čak i vrlo uspješne.