Što ne možete jesti dok dojite
Kao i kod trudnoće, čak i tijekom faze dojenja, majka mora obratiti pažnju na to što jede. Ali koje su namirnice izbjegavati?
Ako se tijekom trudnoće morate obratiti pažnju na ono što jedete i slijediti uravnoteženu prehranu također treba napraviti, ako želite dojiti na prsa tvoja beba . Dijeta se sastoji od pravom količinom kalorija, proteina, vitamina, vode i minerala osigurava proizvodnju majčinog sirutke i njegove kvalitete.
U stvari, za dojenje je potrebno imati mlijeko i ono ima određenu vrijednost proteina . Stoga se prenosi na novorođenče ne može ga samo hraniti, već i hraniti.
Krivo prehrana za vrijeme dojenja mijenja normalni sastav majčinog mlijeka djelovanjem na svom unosu proteina, okus i hranjive vrijednosti. To je razlog zašto beba može imati posljedice na rast, trpjeti kolike ili čak odbiti prilijepiti se na dojki , što pokazuje gađenje i nervozu.
Dijeta koju slijedite tijekom dojenja
Majka koja se priprema za dojenje joj dijete mora slijediti koliko god je to moguće a uravnotežena prehrana bogata uglavnom vitamina, kalcija, fosfora .
Mnoge žene koje slijede nakon porođaja počinju dijetu radi gubitka kilograma stečenih tijekom trudnoće . Krivo prehrana može utjecati na kvalitetu mlijeka i biti kontraproduktivno za dojenje .
Niskokalorična dijeta
Dijeta s niskom kalorijom nije preporučljiva . Osim što potiču mršavljenje, smanjuju tjelesnu prisutnost masnoća, vitamina, ugljikohidrata i tekućina neophodnih za unošenje majčinog mlijeka .
Preporučljivo je uzimati veću kalorijsku vrijednost od propisane u normalnom stanju i prehrani .
Zamjena hrane šipkama ili dodacima apsolutno šteti kvaliteti majčinog seruma .
Niži unos kalorija utječe na tijelo i fizički i psihičkistvarajući umor i nervozu, zasigurno situacije koje treba izbjegavati tijekom dojenja .
Dijeta preskače obroke
Dijeta s ciljem smanjenja potrošnje jela se ne preporučuje za dojenje . Ili koji iz svojih dnevnih potreba izuzimaju hranu poput voća, povrća, sjemenki ili mesnih proteina . Svaka od ovih namirnica sadrži karakteristike i hranjive tvari koje su zdrave u kombinaciji. Očito ako se uzima u odgovarajućim dozama za rast i razvoj djeteta , koji se dojene .
Dijeta i ugljikohidrati
Oni koji rode prvo eliminiraju ugljikohidrate iz svoje prehrane da lako izgube kilograme, pa ako dojite to je ozbiljna greška. Ugljikohidrati su osnova potrebnog dnevnog unosa energije , kako za majku, tako i za novorođenče .
Eliminirati ih znači oslabiti imunološki sustav djeteta , koji će uvijek biti umoran i pospan.
Dojenje i hrana: koje treba izbjegavati
Kada govorimo o hrani koju treba isključiti iz prehrane ako dojite , mislimo na skup hrane koji zbog svojih karakteristika mogu utjecati na razvoj i zdravlje djeteta . Interakcija s njegovom crijevnom florom, imunološkim, živčanim sustavom itd.
Općenito, mora se reći da je prikladno konzumirati kontrolirane i certificirane proizvode, čije je porijeklo i podrijetlo poznato. Stoga, primjerice, treba izbjegavati voće i povrće ubrano bez potrebnih kontrola ili na nepoznatim područjima i područjima. Oni mogu sadržavati tvari štetne za zdravlje majke i djeteta .
Isto vrijedi i za meso ili jaja ili bilo koju drugu hranu čija porijeklo nije poznato. Ili prisutnost boja i zaslađivača unutar industrijske proizvodnje.
Kad se posebno bavi hranom koju treba izbjegavati tijekom dojenja , potrebno je napraviti razliku. Izvještavaju se o namirnicama koje mogu promijeniti okus i kvalitet majčinske sirutke . Oni koji mogu izazvati alergije i hranu koja izaziva kolike do hrane i pića koja mogu promijeniti emocionalnu ravnotežu novorođenčeta .
Kvaliteta majčinog mlijeka: koje namirnice treba izbjegavati
Među namirnicama koje mogu promijeniti okus majčinog mlijeka, kao i njegovu kvalitetu, nalazi se i povrće poput kupusa , brokule , šparoga . A također i začini poput čilija , đumbira kao i sirovi češnjak i luk.
Konzumiranje ove hrane mijenja okus majčinske sirutke, čineći mučninu novorođenčadi .
Hrana i kolike
Među namirnicama koje treba izbjegavati u dojenju jer mogu mijenjati crijevnu floru novorođenčeta do točke koja stvara grčeve i otekline i s tim povezane bolove u trbuhu kod djeteta postoje mlijeko i njegovi derivati, posebice kvaliteta kravljeg .
Budući da je riječ o vrlo masnoj hrani, beba teško probavlja majčinu sirutku. Stoga, kao alternativu, majkama se savjetuje da piju sojino ili bademovo mlijeko kako bi se izbjegle neprospavane noći zbog dosadnih kolika.
Hrana i alergija
U slučaju dojenja posebno se mora obratiti pažnja na to da se ne uzima hrana koja na bilo koji način može stvoriti alergije kod djeteta, poput morskih plodova , kukuruza ili jaja .
Treba naglasiti da se alergija može potaknuti je li majka netolerantna na tu hranu ili ne pokazuje alergiju kod prve osobe.
Unos ove hrane može dovesti do respiratornih problema, crijevnih problema ili kožnih reakcija kod novorođenčadi .
Hrana i emocionalno stanje
Oni koji doje moraju biti oprezni da izbjegavaju hranu koja na neki način može ometati emocionalnu ravnotežu njihovog malog djeteta, stoga se apsolutno ne preporučuje sva hrana koja sadrži kofein ili sadrži veliku količinu šećera , što može destabilizirati novorođenče uzrokujući smanjenje. sna i uznemirenosti.
U ovom slučaju, umjesto izbjegavanja , odgovarajuća riječ je smanjenje potrošnje u odnosu na tradicionalnu uporabu.
pića
Osim čvrste hrane, oni koji odluče dojiti svoje dijete moraju znati da moraju obratiti pažnju na ono što piju . Ako smo govorili o kravljem mlijeku, isto vrijedi i za kavu koja sadrži kofein, kao i alkoholna pića koja mogu prirodno utjecati na sastav majčinog mlijeka.
Pažnja, u ovom slučaju govorimo o relativnoj zabrani u smislu da je uz umjerenost i ne često moguće uživati u čaši vina bez da se dijete napije. Apsolutna je, međutim, zabrana u slučaju alkoholnih pića .