Čokolada za djecu: u kojoj dobi i koliko?
Čokolada je funkcionalna namirnica: ima mnoga svojstva s korisnim učincima. U njoj mogu uživati i djeca ako je sastavni dio raznolike i uravnotežene prehrane.
Čokolada je hrana koju žele mladi i stari.
Bijela, tamna, mliječna ili obogaćena lješnjacima, njezina se posjetnica može sažeti jednom riječju: neodoljiva.
Svi koji vole svi mogu biti dio prehrane ako je to raznolika i pravilna prehrana praćena tjelesnim kretanjem .
Ovaj snimak vrijedi i za javnost mališana koji su često pohlepni za čokoladom.
Kad su djeca mala, roditelji igraju temeljnu ulogu nudeći im uravnoteženu i raznoliku prehranu. Čokoladu možete dati u pravoj količini obraćajući pažnju na razne čimbenike.
Jedan od njih je dob . Najbolje je posavjetovati se s pedijatrom kako bi vam bilo rečeno kada mališani mogu uživati u čokoladi, a da im ona ne našteti.
Općenito odgovor nije najranije od dvije godine života , mada kada u kući ima starijeg brata ili sestru, ti se pokazatelji mogu podnijeti naglim promjenama.
Bolje je kupovati kvalitetnu čokoladu, a ne masovni potrošački proizvod koji može ostaviti nešto željenije i koji preferira količinu pred pažljivim odabirom sastojaka.
Evo nekoliko korisnih savjeta o ovoj deliciji.
Čokolada: bogata hrana
Osim što ima uistinu ukusan okus, čokolada je hrana koju treba otkriti.
Bogat fosforom, magnezijem i polifenolima, ako ga konzumiramo u pravim količinama može donijeti veliku korist za tijelo.
Poznat kao prirodni antidepresiv , također ima mnoga antioksidacijska svojstva koja su temeljna u borbi protiv staničnog starenja.
Upravo zbog ovih karakteristika smatra se namirnicom koja može ozbiljno poboljšati kvalitetu života oboljelih od određenih bolesti.
Unatoč svim tim svojstvima, ostaje činjenica da se čokolada mora uzimati umjereno, tako da korisni učinci uvijek prevladavaju.
Mala djeca: koliko i koja čokolada?
Kao što je već spomenuto, djeca trebaju uzimati čokoladu nakon što napune dvije godine.
Čokolada se po svojoj prirodi smatra alergičnom hranom i iz tog razloga je bolje da je premala djeca izbjegavaju.
Također je uzbudljiva namirnica i zato je bolje ne jesti je posebno prije odlaska na počinak. Najbolja čokolada koja se nudi djeci je tamna čokolada jer je najbogatija flavonoidima koji se smatraju moćnim antioksidansima.
Upravo velika koncentracija flavonoida daje tamnoj čokoladi posebno gorak okus. Za razliku od mliječne i bijele čokolade, tamna čokolada ima pravu ravnotežu između šećera i masti iznutra.
Ta se ravnoteža potpuno ruši kada jedete punjene čokolade ili grickalice na bazi čokolade. U ovom slučaju prevladavaju masti, što sa sobom donosi samo neugodne posljedice.
Ako želite ponuditi kakao svojoj djeci na drugačiji način od jednostavnog šanka, zabavite se u kuhinji praveći domaće kolačiće, kolače i grickalice.
Ukusni recepti mogu pomoći u davanju tamne čokolade umjesto mlijeka, slađeg ukusa, ali i s većim udjelom masti.