Cirkulacija je ključna funkcija kako bi se osigurala dobrobit našeg tijela. Ako to ne uspije dobro, može prouzročiti razne posljedice, više ili manje ozbiljne. Kako bi se osiguralo da savršeni aparat za cirkulaciju krvi ne zapne, ponekad je potrebno pomoći tijelu motoričkim aktivnostima i dodacima prehrani te prirodnim lijekovima za cirkulaciju krvi .
Cirkulacija krvi: čemu služi
Cirkulacijski sustav važan je sustav našeg tijela koji se sastoji od krvnih žila: on služi za prikupljanje i distribuciju tvari i kisika po cijeloj krvi.
Krv prvo prolazi do srca, zatim do pluća, gdje se puni kisikom i pumpa u cirkulaciju.
Održavanje dobre cirkulacije krvi znači osiguravanje da svi naši organi i tkiva dobivaju 'hranu i kisik' i da ispuštaju štetne tvari.
Krv, zapravo, prelazi iz pluća da bi se napunila kisikom, ali zatim također prima ugljični dioksid i otpadne tvari iz jetre i bubrega, povezane s pročišćavanjem organizma.
Osim vena i arterija, kapilare, mikroskopske vene koje se nalaze između stanica tkiva, također su dio cirkulacije krvi.
Pravilna cirkulacija krvi:
- pomaže u prevenciji varikoznih vena
- stabilizira tjelesnu temperaturu
- smanjuje rizik od kardiovaskularnih problema
- smanjuje umor srca
Krvožilni sustav obavlja i druge važne funkcije: na primjer, djeluje na obranu tijela, regulira tjelesnu temperaturu i također prenosi hormone.
Poremećaji krvožilnog sustava: uzroci
Poremećaji krvožilnog sustava mogu utjecati na arterije, vene i kapilare. Glavni uzroci loše cirkulacije krvi su zbog:
- dob
- dim
- neispravna prehrana
- Sjedilački život
Poremećaji cirkulacije krvi: prirodni lijekovi
Evo prirodnih lijekova za cirkulaciju krvi koje preporučujete onima koji pate od poremećaja cirkulacije i imaju otečene noge.
Prije svega važno je promijeniti svoj svakodnevni život pokušavajući:
- izbjegavajte preusku odjeću, previsoke ili preniske potpetice
- izbjegavajte dugo stajanje
- nemojte se jako vruće kupati i dugo se izlažite suncu
- nemojte piti alkohol ili pušiti
- pij puno vode
- imati prehranu bogatu voćem i povrćem i uravnoteženu u cjelini
- ne debljajte se pretjerano
- radite umjerene dnevne tjelesne aktivnosti (dovoljno je 30 minuta hoda)
Pored ovih jednostavnih svakodnevnih navika, za promicanje cirkulacije i izbjegavanje zdravstvenih komplikacija, moguće je iskoristiti svojstva nekih prirodnih lijekova i sastojaka.
Hidroterapija ili Kneippov put
Među najstarijim metodama u slučaju zatajenja cirkulacije, posebno onima koji puno stoje i pate od natečenih nogu , postoji hidroterapija koja se temelji na kombinaciji dva podražaja, vrućeg i hladnog.
Ova izmjena određuje pravu gimnastiku za zidove krvnih žila. Zapravo su vene i kapilare ojačane, a cirkulacija se poboljšava.
Kako to djeluje : terapija se sastoji od hodanja prvo u kadi s vrućom, a zatim hladnom vodom, uronjenom do koljena, izmjenjujući ih.
- Vruća voda uzrokuje širenje krvnih žila
- Hladna voda dovodi do suženja žila.
Izmjenjivanje vazodilatacije i vazokonstrikcije predstavlja pravu gimnastiku krvožilnog sustava. Popraćen kretanjem unutar i izvan kade, to je lijek za ponovno aktiviranje cirkulacije
Hidroterapija je poznata i kao Kneippova staza , u čast njemačkog opata Sebastiana Kneippa (1821. - 1897.), koji je osjetio blagotvorne učinke izmjeničnog izlaganja vrućoj i hladnoj vodi.
Uradi sam hidroterapiju
Ponovno aktiviranje cirkulacije krvi udarcima vruće i hladne vode moguće je i pod tušem ili kadom kod kuće.
Na kraju dana uđite u tuš ili kadu i upotrijebite regulirani ručni tuš na snažnom mlazu. Prvo namočite noge hladnom vodom. Zatim, idući prema gore, kružnim pokretima masirajte potplat, prste i stražnji dio stopala, do koljena, unutarnje i vanjske strane bedara, da biste završili u preponama. Zatim se ponovno vratite na noge.
Zatim se isti pokret ponavlja s vrućom vodom oko 6 puta.
Poboljšati cirkulaciju krvi: biljni čajevi
Ako se pojave prvi poremećaji krvožilnog sustava kao što su teške noge , otečene noge, vene ili kapilare na vidiku, neki biljni čajevi mogu pomoći u zaštiti i jačanju krvnih žila i poboljšati cirkulaciju.
Pogledajmo koje su najčešće.
Biljni čaj od zelenog čaja
Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu da se opustite arterije i poboljšati cirkulaciju. Povezan je s porastom razine dušičnog oksida, snažnog vazodilatatora.
Također pomaže proširiti krvne žile, povećavajući tako protok krvi.
Infuzija češnjaka
Prisutnost sumpornih spojeva, kao što su alicin i ajoen, dobivaju posebnu važnost kada se ovoj biljci daju antitrombotička svojstva.
Stoga je posebno pogodan za razrjeđivanje krvi.
Priprema se tako da se 2 čaška češnjaka ostave u čaši vode koja prokuha. Češnjak treba zgnječiti (i ostaviti da se ulije nekoliko minuta. Uzmite mlaku infuziju.
Čaj od đumbira
Korijen đumbira izvrsna je hrana za poboljšanje cirkulacije krvi: fluidizira krv, sprječava stvaranje tromba, snižava krvni tlak i pomaže u prevenciji bilo kakvih srčanih bolesti zahvaljujući svojim protuupalnim i antikoagulantnim svojstvima.
Da biste pripremili čaj od đumbira, zagrijte vodu i kad zavrije, ostavite dva korijena đumbira da se ulite nekoliko minuta.
Biljni čaj od ružmarina
Ružmarin povećava cirkulaciju krvi. Biljni čaj od ružmarina preporučuje se kao tonik za cirkulaciju i okrepljujuće stijenke krvnih žila. Indiciran je u slučajevima nedovoljne periferne cirkulacije, grčeva mišića, proširenih vena ili umornih nogu.
Da biste pripremili infuziju, ostavite da voda prokuha s oko 15 grama ružmarina i pustite je da odmori nekoliko minuta prije nego što je popijete toplu.
Infuzija crvene loze
To je jedan od najučinkovitijih lijekova za probleme koji su posljedica loše cirkulacije krvi. Crveno vino je zajednički grožđe za proizvodnju vina.
Ima izvrsna fitoterapeutska svojstva: lišće sadrži bioflavonoide koji djeluju protuupalno i antioksidativno i štite elastičnost venskih zidova.
Preporučuje se uzimanje infuzija crvene loze kako bi se povećala otpornost kapilara i vena te regulirao krvni tlak.
Cirkulacija krvi: biljni lijekovi
Postoje biljke koje se redovito uzimaju mogu biti izvrstan lijek za poboljšanje naše cirkulacije. Među njihovim glavnim svojstvima su:
- vazoprotektivna sposobnost , za očuvanje strukture i tonusa zidova krvnih žila.
- razrjeđivanje krvi , za promicanje pravilne cirkulacije krvi.
- vazokonstriktorno djelovanje , za suzbijanje oteklina, težine u nogama i gležnjevima, celulita i proširenih vena.
Stolisnik
Achillea millefolium, koja se obično naziva stolisnikom, jedna je od najpoznatijih višegodišnjih biljaka zbog svojih adstrigentnih, protuupalnih i protuhemoragijskih svojstava: koristi se za male probleme poput krvarenja iz desni, obilnih menstruacija i hemoroida .
Ahilin koji se u njemu nalazi u stanju je kontrolirati promjene tlaka i vratiti normalnu cirkulaciju krvi. Uzima se u slučaju proširenih vena, varikoznih čireva, poremećaja cirkulacije i krhkosti kapilara.
Boražina
L ’ ulje Borage ili Borago officinalis, zeljastog godišnjaka, dobiva se prešanjem njegovih sjemenki.
Ima sposobnost promicanja proizvodnje prostaglandina serije 1 (PGE1) koji imaju dobru snagu protiv trombocita, kardioprotektivno je, antisklerotično i vazodilatator.
Ulje boražine preporučuje se za smanjenje kardiovaskularnog rizika, onima koji pate od hipertenzije i visokog kolesterola, jer je pravi koncentrat omega 6 neophodan za pravilnu kardiovaskularnu funkciju.
centella
Indijski pennywort , zeljasta višegodišnja biljka, olakšava tropizam vezivnog tkiva i krvnih žila, što ih više elastična i poboljšava propusnost venskih zidova.
Izvrsno u liječenju problema s cirkulacijom, smanjuje srodne bolesti poput edema donjih udova, oteklina nogu i celulita.
Slatka djetelina
Melilotus officinalis ili slatka djetelina je jednogodišnja i dvogodišnja zeljasta biljka koja vrši vazoprotektivno djelovanje na stijenkama vena.
Stoga se preporučuje u slučajevima venskih bolesti ili poremećaja uzrokovanih proširenim venama, indiciranim u liječenju venske i limfne insuficijencije, u prisutnosti edema, oteklina donjih udova, zadržavanja vode , proširenih vena, hemoroida i celulita.
Kopriva
L ' kopriva (Urtica dioica) bogata je antioksidansima, posebno flavonoidima, koji štite zdravlje kapilara i vena.
Ima vazokonstriktivna i hemostatska svojstva te se iz tog razloga preporučuje onima koji pate od obilnih menstruacija, krvarenja iz nosa.
Cirkulacija krvi i aloja
Aloe vera sok je piće bogat aminokiselinama, enzimima, klorofilom, vitaminima i mineralima , koji pomažu očistiti arterije.
Ovo je stvarno sjajan prirodni lijek koji pomaže vašem tijelu u stvaranju krvi prepune kisikom i hranjivim tvarima. Aloja djeluje diuretički i tonično.
Preporučuje se piti 2 žlice 3 puta dnevno, između obroka.
Aloe vera gel
U slučaju otečenih nogu, natečenih gležnjeva i umora udova, preporučuje se nanošenje gela od aloe vere.
Zahvaljujući svom protuupalnom i ublažavajućem bolu, poboljšava cirkulacijski i limfni protok, dajući olakšanje i lakoću nogama i gležnjevima.
Treba ga nanositi 3 puta dnevno, moguće navečer, laganom masažom kako bi se postigla potpuna apsorpcija.
Cirkulacija krvi: esencijalna ulja
Neka eterična ulja također mogu potaknuti pravilan rad krvožilnog sustava i poboljšati cirkulaciju krvi.
Zapravo, mogu vratiti ton kapilarama i krvnim žilama, pomažući u odvodu viška tekućine.
- Limunsko eterično ulje : ima tonirajuća svojstva, potiče limfnu i vensku cirkulaciju, jača krvne žile i razrjeđuje krv.
- Eterično ulje naranče : izvrstan je tonik za srce i cirkulaciju, izvrsno djeluje kao diuretik. Idealno za oticanje, ali i za učvršćivanje tkiva i poboljšanje zadržavanja vode.
- Eterično ulje čempresa : ima adstrigentno svojstvo, tonizira vensku cirkulaciju i preporučuje se u slučajevima krhkih kapilara.
- Eterično ulje smreke : djeluje snažno pročišćavajuće i diuretički. Njegovo odvodno djelovanje pogoduje odlaganju metaboličkih toksina. Preporučuje se u slučaju prekomjerne tjelesne težine, zadržavanja vode ili celulita. Aktivira cirkulaciju krvi u slučaju cirkulatorne insuficijencije udova.
- Eterično ulje eukaliptusa : ima tonizirajuća i stimulirajuća svojstva krvožilnog sustava. Razrijeđeno u ulju-nosaču, poput ulja slatkog badema, na primjer, može se umasirati u donje udove kako bi se ispuhalo i olakšalo umorna stopala, gležnjevi i noge.
Krema s mješavinom esencijalnih ulja za pospješivanje venske cirkulacije
Kremu treba nanositi ako imate otečene noge, crvene gležnjeve. Sastojci
- 40 gr pčelinjeg voska
- 50 ml ulja slatkog badema
- 7 kapi esencijalnog ulja eukaliptusa
- 7 kapi esencijalnog ulja metvice
- 7 kapi esencijalnog ulja kadulje
- 7 kapi esencijalnog ulja kamfora
Priprema. Pčelinji vosak topite u vodenoj kupelji dok ne postane tekuć. Dodajte ulje i dobro promiješajte. Isključite vatru i dodajte sva esencijalna ulja. Pomiješajte i ulijte u metalnu posudu s hermetičkim poklopcem. Držite u hladnjaku. Širite je hladno: bit će to olakšanje!