Grgljanje su jednostavna terapijska praksa pratiti i koji su ponekad podcjenjuju višestruke pozitivne učinke. Otkrijmo kako su pravilno izvedeni i čemu služe.
Često grgljanje čim se pojavi malo upale grla može pomoći zaustaviti infekciju prije nego što se pogorša. Istodobno, ova praksa može vam pružiti značajno olakšanje kada imate gingivitis ili aftu .
Stoga se može pretvoriti u izvrsnu rutinu za one koji pate od neugodnog zadaha , jer može pomoći da dah ostane svjež i ugodan.
U slučaju da se problem javi iznenada, navečer ili vikendom, kada su ljekarne zatvorene, moguće je pripremiti učinkovita rješenja za grgljanje jednostavnim sastojcima prisutnim u svakom domu ili biljem i esencijalnim uljima.
Zatim saznajte sve o grgljanju i koje sastojke upotrijebiti u skladu s tegobom za smirenje.
Što grgljaju
Grgljanje je terapijska praksa usmjerena na ublažavanje i liječenje sluzi probleme u usnoj šupljini i ždrijelu.
Tijekom grgljanja u grlu se mjehuriće različite vrste vodenih otopina pomiješanih s ljekovitim tvarima ili prirodnim sastojcima koji, ovisno o svom sastavu, mogu imati dezinficijensa , dekongestiva ili anestetika.
Kada grgljati
Preporučljivo je ispirati grlo za borbu protiv više bolesti, kao što su:
- grlobolja
- upala grla
- angina
- afte
- stomatitis
- zapaljenje desni
- zadah iz usta
Kako grgljate?
Za ispiranje grla potrebno je pronaći najprikladnije rješenje za vrstu problema koji namjeravate smiriti, ulijte ga u čašu i isperite usta bez gutanja. Vrlo je važno dobiti otopinu čak i u najteže dostupnim područjima usne šupljine, poput ždrijela i grkljana, te sa strane usta.
Ljekovita otopina mora se propuhati 3-4 minute, a zatim izbaciti bez ispiranja kako bi djelovala što je više moguće.
Učestalost grgljanja tijekom dana razlikuje se ovisno o vrsti korištene tekućine, problemu koji treba ublažiti i težini.
Grgljanje zbog upale grla
Vrlo često se grgljanje preporučuje kada patite od grlobolje i zaista može biti izvrsna lokalna terapija za uklanjanje problema u pupoljku čim se pojave malo trnci ili iritacija.
Međutim, ako je upala grla u akutnoj fazi, grgljanje djeluje kao valjana potpora drugim terapijama, nudeći brzo olakšanje.
Isperite grlo bikarbonatom
Otopina za ispiranje grla s izvanrednim antibakterijskim svojstvima može se pripremiti otapanjem 1 žličice natrijevog bikarbonata u pola čaše vode .
Da biste pojačali učinke ovog pripravka, možete dodati 2 ili 3 kapi esencijalnog ulja metvice , cimeta ili bosiljka.
Također su vrlo učinkovite u slučaju halitoze i mogu pomoći usporiti stvaranje plaka i kamenca .
Nadalje, bikarbonat je netoksična tvar, pa njegovo slučajno uzimanje uglavnom ne stvara probleme.
Grgljanje octom i limunom
Vrlo su učinkoviti u dezinfekciji usne šupljine, ali često okus octa može biti neugodan.
U ovom je slučaju tajna dodavanje 1 žličice meda otopini kako bi se prekrio okus octa i istodobno zasladio kiseli okus limuna.
Grgljanje vodom i soli
Tisućljećima se sol koristi za grgljanje zahvaljujući izvrsnom antibakterijskom i dezinfekcijskom djelovanju.
Također pomaže u uklanjanju sluzi i bakterija , nudeći trenutno ublažavanje opsežnih upala poput tonzilitisa .
Zakuhajte malo vode u loncu, a zatim je ulijte u čašu da se otopi šaka soli. Pričekajte dok ne bude mlako, kako ne biste opekli sluznicu usta.
Grgljanje limunom
Grgljanje vodom i limunom ističe se izvanrednim dezinfekcijskim učinkom, a može se koristiti i za sprečavanje infekcija dišnih putova.
Općenito je poželjno iscijediti pola organskog limuna u čašu tople vode i piti ga natašte.
Ispirati grlo vodikovim peroksidom
Grgljanje vodikovim peroksidom može učinkovito i brzo ublažiti iritaciju i upalu usne šupljine.
Nužno je pripaziti da ovaj lijek ne progutate, jer vodikov peroksid može izazvati unutarnju iritaciju. Stoga se ove vrste grgljanja ne preporučuju djeci, adolescentima, starijim osobama ili osobama s intelektualnim teškoćama.
Isperite grlo majčinom tinkturom ehinaceje
Oni koji žele umiriti upale grla i upala s biljnim ili fitoterapijskom proizvoda mogu se odlučiti za ispiranje grla s majke tinktura od Echinacea.
Ova biljka osim što potiče imunološku obranu ima i izvrsna protuupalna svojstva. Grgljanje ehinacejom može se obaviti razrjeđivanjem 10 kapi majčine tinkture u pola čaše vode.
Grgljanje klinčićima, zelenim čajem i lilatom
Ako je grlo natečeno kao i nadraženo, poželjno je odlučiti se za grgljanje klinčićima , zelenim čajem i sljezom kako biste iskoristili umirujuća, antibakterijska i protuupalna svojstva ovog spoja.
Da biste ih pripremili, morate prokuhati malo vode i dodati dva klinčića, nakon što se vatra ugasi, dodati šaku zelenog i lila čaja.
Ostavite da se sve infuzira 15 minuta, a zatim filtrirajte dodavanjem pola žlice soli i nastavite s ispiranjem.
Zadah iz usta
Ako patite od zadaha iz uha, ova bi praksa trebala postati dio vaše svakodnevice, jer se može pokazati posebno učinkovitom u rješavanju ili ograničavanju ovog dosadnog problema.
U slučaju lošeg zadaha, preporučljivo je često isprati usta s 2-3 kapi esencijalnog ulja metvice, timijana, zelenog anisa ili šakom soli otopljene u čaši vode.
zapaljenje desni
Gingivitis je još jedan čest problem koji se može ublažiti grgljanjem esencijalnim uljem kadulje, lavande, maline, metvice, soli ili kamilice na vodi.
Afte ili stomatitis
Opekotine uzrokovane aftama, male ulceracije usne sluznice, koje mogu biti uzrokovane višestrukim čimbenicima, uključujući stres, nedostatak mineralnih soli ili vitamina ili infekcije, mogu se ublažiti otopinama na bazi vode i sastojka po vašem izboru, kamilice ili nevena officinalisa.