Arginin : upoznajmo se s učincima i prednostima ove temeljne tvari na dobrobit cijelog našeg tijela. To je aminokiselina koja se smatra esencijalnom posebno za rast djece.
L ' arginin spada u kategoriju aminokiselina bitnih uvjetno , poput glicina , glutamina , prolina i taurina . To znači da se uzima kroz prehranu tijekom faze rasta djece i mladih.
Jednom kada dođemo u odraslu dob , naše tijelo umjesto toga počinje ga sintetizirati u pravim količinama. Izraz potječe od "argentum", jer je prvi put izoliran srebrnom soli, 1886. godine.
Pogledajmo odmah gdje ga pronaći na mreži, a zatim pređimo na detaljno ilustriranje njegovih karakteristika za one koji žele saznati više:
Arginin: građa i karakteristike
Arginin se pojavljuje kao osnovna polarna aminokiselina , ima hidrofilni bočni lanac sastavljen od gvanidinske skupine . Nalazimo ga u svim proteinima koji imaju strukturu u obliku slova L.
Konformacija je bjelkaste kristalne krute tvari.
Integriran je kroz prehranu, konzumacijom crvenog mesa i bijelog mesa, ribe, mliječnih proizvoda, suhog voća poput kikirikija , badema , oraha i lješnjaka . Nalazimo ga i u riži , zobi , kukuruzu i heljdi . Jednom kada uđe u naše tijelo, apsorbira se u crijevima.
Su dnevne doze se obično uzima putem hrane varirati u rasponu koji ide od 3,5 do 5 grama.
To je preteča kreatin i L - glutamata te se pretvara u dušikov oksid poboljšati cirkulaciju krvi.
Svojstva arginina
Mnoga su istraživanja pokazala kako nedostatak arginina može uzrokovati brojne probleme.
Zapravo, vidjelo se da ta tvar obavlja razne funkcije. Evo nekoliko glavnih učinaka:
- Jača imunološki sustav : jača imunološku obranu našeg tijela u kratkom vremenu, štiteći nas od infekcija i bolesti.
- Arginin i erekcija : budući da može povećati protok krvi, često se koristi za liječenje poremećaja erekcije . Njegova se funkcija ostvaruje zahvaljujući povećanju dušikovog oksida, koji pojačava njegovu učinkovitost na mišiće koji okružuju krvne žile.
- Detoksificira : uklanja koncentraciju amonijaka nakon intenzivne mišićne aktivnosti, ublažavajući osjećaj umora. U stvari, sportaši ga često koriste u obliku dodataka.
- Prevencija od kardiovaskularnih bolesti: zahvaljujući vazodilatatornom učinku, snižava krvni tlak. To bi moglo pomoći kod angine pektoris, ateroskleroze, hiperkolesterolemije i tako dalje.
- Zacjeljivanje i anti-age : poticanjem proizvodnje aminokiseline L-prolina, također se olakšava sinteza kolagena. To rezultira dobrim zacjeljivanjem rana i učinkom protiv starenja. Zapravo je prisutan kao sastojak brojnih krema i proizvoda protiv starenja.
- Arginin i kosa: Neka istraživanja nagađaju da može potaknuti ponovni rast kose.
- Regulira hormonalnu funkciju : druga ključna uloga povezana je sa stimulacijom hormona rasta , prolaktina , inzulina i glukagona .
- Popravlja tkiva : ova mala molekula potiče sintezu prolina , aminokiseline koja čini kolagen . Shodno tome, potiču se reparativni procesi tkivne strukture nakon ozljeda i trauma.
Također potiče proizvodnju inzulina i hormona rasta te se, u kombinaciji s drugim lijekovima, koristi u liječenju raka dojke . Dobri rezultati postignuti su i u liječenju glavobolje i cistitisa. 
Doziranje arginina
Arginin se koristi u obliku tableta i, u nekim slučajevima, masti za lokalnu primjenu. Doziranje utvrđuje liječnik na temelju zdravstvenih stanja ispitanika, njegove tjelesne građe i problema koji treba liječiti.
U normalnim uvjetima nije potrebno pribjegavati ovom dodatku, jer ga uzimamo u dovoljnim količinama zahvaljujući prehrani.
Kontraindikacije arginina
Točna doza arginina može dovesti do nuspojava, kao što je sniženje krvnog tlaka, mučnina, glavobolja , želučane kiseline , čira, loša .
Može doći do promjena u razinama nekih kemikalija poput kalija , fosfata, šećera. Svatko tko je imao srčani udar, ima bolest bubrega ili jetre, trebao bi izbjegavati konzumaciju arginina. Isto tako, dobro je obratiti pažnju ako patite od dijabetesa . Uzimanje ove tvari bez medicinskog nadzora moglo bi ugroziti učinkovitost nekih lijekova, poput antikoagulansa i antiagregacijskih sredstava.
Iz tog razloga, kako biste izbjegli puno ozbiljnije probleme, neophodno je uvijek se obratiti svom liječniku.
Arginin se ne smije davati nikome tko je sklon ponavljanim infekcijama povezanim s virusom herpesa . Zapravo, vidjelo se da bi ova aminokiselina mogla potaknuti recidive. Također se ne preporučuje onima koji pate od bubrežnih bolesti .
Trudnice i dojilje moraju apsolutno izbjegavati upotrebu dodatka.
Arginin gdje kupiti
Nalazimo ga u svim ljekarnama, ali i na mreži. Evo gdje možete pronaći kapsule arginina na mreži ako su vam savjetovali da ih uzimate:
Tematski uvidi
Za vašu dobrobit ne propustite naše prirodne vodiče:
- Mršavite tijekom hodanja : zašto je hodanje dobro za vas
- Prirodni lijekovi : koje koristi donose i čemu služe
- Alternativna medicina : Kako djeluje Kakve koristi
- Prirodni lijekovi za alergije na hranu
- Hrana bogata kalcijem : biljni i ne-biljni izvori
- Bio homotoksikološka prehrana : principi i koristi
- Protuupalno bilje : svojstva i vrline
- Prednosti fermentirane hrane : koje su to?
- Što su Bachovo cvijeće ili cvjetna terapija
- Fitoterapija: vodič za ljekovite biljke za liječenje
- Aromaterapija : što je to i kakve koristi
- Tradicionalna kineska medicina : što je to i koje koristi donosi
- Naturopatija : što je to i koji su najčešći lijekovi