Qi Gong je drevni kineski disciplina koja kombinira opuštanje i vježbe s ponekad iznenađujuće rezultate: bolje otkriti što je to i kako to prakticirati.
Qi Gong , možda ste vjerojatno već čuli za to, ali znate li što je to? Idemo redom i pretpostavimo da je to skup vježbi i praksi koje donosi tradicionalna kineska medicina.
Točnije, riječ je o skupu vježbi koje se temelje na koncentraciji, meditaciji i kontroli tijela i disanja. Prakticira se kako bi se očuvalo dobro zdravstveno stanje - fizičko i psihološko - i povećala nečija unutarnja energija (takozvani Qi ).
Savjet: Možda će vas zanimati i saznati više o raznim alternativnim lijekovima
Qi Gong: odakle dolazi
Prema drevnim Kinezima, čovjek u trenutku rođenja dobiva na dar svu vitalnu energiju koja mu je potrebna. Stoga mora razviti vještine kako bi ga sačuvala, jer će se u protivnom izgubiti. Vitalna energija o kojoj govorimo naziva se Qi (ili također Ch'i), pa taj pojam doslovno znači "sposobnost usmjeravanja Qi".
Ova se "gimnastika" sastoji od niza pokreta i položaja popraćenih kontrolom disanja i koncentracije . Disanje je vrlo važno jer reaktivira vitalnu energiju i raspoređuje je po tijelu, dok koncentracija služi za maksimalnu uštedu energije.
Ovdje su i sve orijentalne meditativne discipline, masaže i posturalna gimnastika s kojima su povezane neke od ovih disciplina, a koje vam savjetujemo da istražite radi veće prirodne dobrobiti:
- joga
- pilates
- shiatsu
- Tai-Chi
Kako vježbati Qi Gong
Poželjno ga je vježbati na otvorenom u jutarnjem postu , te praznih želuca i crijeva , i ne preporučuje se vježbanje nakon jela.
Iz tog razloga vidimo klasične slike Kineza rano ujutro u javnim vrtovima koji izvode Qi Gong i Tai Chi vježbe , prema tisućljetnoj tradiciji koja se opire kapitalističkoj evoluciji nove Kine.
Pokreti i položaji rigorozni su tako da se stvaraju sve blagodati, posebno tako da energija pravilno teče duž kanala i meridijana tijela utječući na funkcioniranje vitalnih organa.
R jača tijelo koje postupno uči pozitivno reagirati na vanjske agense (hladnoću, vrućinu itd.) I na unutarnje negativne agense, poput tjeskobe, bijesa, panike.
Prednosti i prednosti Qi Gonga
Qi Gong proizvodi blagodati koje rezultiraju jačanjem imunološkog sustava i poboljšanjem cirkulacije krvi.
Uz to, olakšava proces izlječenja od bolesti, u konačnici ublažavajući stres .
U kineskim bolnicama Qi Gong je postao dio uobičajenih medicinskih terapija i primjenjuje se za liječenje čira, virusnih hepatitisa i kroničnih tegoba . O upečatljivijim koristima bilježi se i u kineskoj medicini, ali za sada nema znanstvene osnove.
Nema kontraindikacija za ovu praksu, ali da biste naučili barem osnove, bolje je kontaktirati učitelja (ili neko dobro štivo, kao što ćemo predložiti u nastavku).
Jeste li znali da? Falun Gong (Qi Gong kotača zakona) ili Falun Dafa (doslovno 'Veliki put kotača zakona') je varijanta utemeljena na univerzalnim načelima Istinitosti, Dobrohotnosti i Strpljivosti: postala je popularna u Kini od ranih devedesetih , protivi se i zabranjuje kineska vlada.
Knjige o Qi Gongu i razne spoznaje
Evo i nekoliko knjiga koje bi vas mogle zanimati o QiGongu :
Ostali korisni uvidi:
- Pažljivo trčanje: od čega se sastoji i koje su prednosti
- Meditacija: kako se vježba i kakve koristi donosi
- Pažljivost : blagodati svjesnosti trenutka, protiv stresa i bolesti
- Kako napraviti dekolte : tajne ove stvarne životne filozofije
- Joga i um: sve o disciplinama, praksama i alternativnim lijekovima