Kada govorimo o atletici, mislimo na sport koji obuhvaća različite discipline unutar njega. To je aktivnost koja ima svoje podrijetlo iz prošlosti i koja i danas drži interes visoko. Stoga ćemo s ovim vodičem ići do produbljivanja različitih aspekata.
Atletika: što uključuje
Započnimo odmah razjašnjenjem što mislimo na atletiku . U osnovi sve predložene sportske kategorije vrte se oko tri discipline: trčanja, skakanja i bacanja.
One se odvijaju na atletskom stadionu , gdje svaka aktivnost zahtijeva određene prostore. Na primjer, staza s prstenom koristi se za trčanje i hodanje .
Sve ostale discipline umjesto toga su zatvorene u središnjem dijelu postrojenja, gdje su postavljene odgovarajuće platforme, madraci i kavezi. Zapravo, svaki specijalitet zahtijeva svoj specifični kontekst, popraćen odgovarajućom opremom.
Atletske staze
Općenito se atletske staze razlikuju na otvorenom i u zatvorenom, no u Italiji nalazimo uglavnom one prvog tipa.
To su padine u rasponu od 6 do 10 , duljine 400 metara i širine 122 cm.
Svaka traka odijeljena je od bijelih linija od druge i numerira se postupno počevši od unutra. Izrađene su od određenog sintetičkog materijala zvanog tartan, koji jamči elastičnost, veće zadržavanje i smanjuje refrakciju. Velika je razlika u odnosu na stare glinene staze od prije nekoliko desetljeća (i nije slučajno što su performanse sportaša drastično poboljšali u ovom odlomku).
Povijest atletike
Ali do kojeg povijesnog razdoblja možemo pratiti rođenje ove sportske prakse?
Sigurno se Grčka može smatrati domovinom atletike . Na Olimpijskim igrama predstavljao najviši izraz ovog sporta i imao temeljnu važnost za vjerske života .
Prva olimpijada održana je 776. godine prije Krista i u početku je bila uključena samo u trčanju. Tek kasnije dodan je takozvani Pentatholon koji je uključivao: skok u dalj iz stajanja, bacanje diskusija, bacanje koplja, trčanje i hrvanje.
Dolaskom Rimljana , olimpijske igre poprimile su još razigraniju konotaciju. Međutim, 393. godine AD Olimpijada je bila zabranjena od strane cara Teodora i trebalo je čekati do 1800. njihov povratak, s prvim Olimpijskim igrama moderne ere organiziranim u Ateni 1896. godine.
U to je vrijeme samo muškarcima bilo dopušteno sudjelovati na Olimpijadi. Tek 1928. godine, na Olimpijskim igrama u Amsterdamu, žene su također pozvane da sudjeluju.
Počevši od 1930-ih, svi ostali sportovi , primjerice košarka i plivanje , naknadno su uključeni . Danas se atletika smatra jednom od glavnih disciplina koje se igraju na Olimpijskim igrama, i to toliko da je zaradila titulu kraljice sporta.
Trenutno ovu praksu regulira IAAF (Međunarodno udruženje atletskih federacija) , tijelo koje se obvezuje organizirati Svjetsko prvenstvo u atletici svake dvije godine.
U Italiji se, međutim, poziva na Talijansku atletsku federaciju (FIDAL).
Atletika i njezini specijaliteti
Ulazimo sada u srce ovog sporta kako bismo razumjeli različite posebnosti svake discipline i bolje razumjeli kako ona funkcionira. Kao što je već rečeno, u sastavu atletike izdvajaju se trčanje, bacanje i skakanje.
udar
Vožnja uključuje:
- brza trka: trčite na udaljenosti od 100, 200, 400 ili 800 metara.
- Tečaj prepreke : sastoji se od svladavanja 10 prepreka čija visina i udaljenost variraju ovisno o kategoriji kojoj pripadaju.
- Cross country i srednja udaljenost: to su utrke izdržljivosti na kojima puno igrate po duljini staze.
- Štafeta : to je jedina utrka koja se radi kao timska igra. Svaka štafeta uključuje četiri sportaša koji trče samo na određenom dijelu staze, da bi potom prošli štab.
- Ožujak : vrlo je posebna šetnja u kojoj stopalo sportaša nikada ne napušta zemlju i zbog toga ne izvodi fazu ovjesa.
Uvijek započinje od blokova , svojevrsne podesive platforme na kojoj postavljate noge, podižući se na četvorke. Cijela se utrka odvija unutar vlastite staze.
lansiranje
Krenimo sada na specijalnost bacanja gdje također nalazimo različite pod-discipline:
- hitac (ili bacanje) težine: bačen je sferni metalni alat koji se ne odvaja od atletskog vrata sve do trenutka u kojem se izvođenje baci. Izvodi se na kružnoj platformi.
- Diskus bacanje: u potonjem slučaju bačeni alat sastoji se od diska koji ima središnji metalni dio. Izbacivanje je izvedeno na većoj platformi od pucanja. Budući da se sportaš vrti nekoliko puta prije lansiranja, platforma je zaštićena svojevrsnim kavezom zatvorenim s tri strane. Na taj se način izbjegavaju nesreće.
- Bacanje koljena : metode su identične onima u raspravi, ali mijenjaju aparat. U stvari, koristi se sfera povezana sa željeznom šipkom koja također ima dršku.
- Bacanje čekića : u potonjem slučaju upotrijebljeni alat naziva se čekić. Sastoji se od metalne kugle kojom se upravlja čeličnim kabelom s ručkom.
Skok
Za kraj, da vidimo koji su specijaliteti dio skakačke kategorije atletike. Postoje dvije vrste skokova, svaki s specifičnostima. Međutim, zajedničko im je akcijski plan koji uključuje četiri faze:
- trči gore
- dizanje
- faza leta
- slijetanje.
U skoku u produžetak pobjeđuje onaj koji uspije dotaknuti najudaljeniju točku . Stoga se razlikuju:
- skok u dalj : sportaš se pozicionira na platformi koja mu omogućuje da trči, a zatim ide u mrtvu žičnicu za skok.
- Trostruki skok: uvijek se izvodi na istoj platformi, ali udaljenost od mrtvog dizala je različita. Nadalje, moraju se slijediti određeni koraci.
Zatim slijede skokovi u visini , gdje se, naprotiv, udaljenost dosegnuta nakon skoka ne računa, već visina koju možete dodirnuti. Za mjerenje potonjeg potrebno je svladati ' šipku stavljenu u stazu. Stoga nalazimo:
- Skok u vis: sportaš trči da bi svladao šipku i onda pao na madrac.
- Trezor s motkama : kao i prije, ali za skok si pomozite sebi s motkom.
Skokovi su također specijalitet koji mogu prakticirati najmlađi
Prednosti atletike
Ako se pitate zašto biste se ikada trebali baviti ovim sportom, morate procijeniti brojne prednosti koje se mogu dobiti i fizički i psihički .
Kardiovaskularni problemi čuvaju se u napredovanju , također poduzimajući oblik prevencije protiv kolesterola . Poboljšava tonus mišića , kao i izdržljivost i disanje.
Bavljenje sportom također pomaže u oslobađanju endorfina , koji su odgovorni za naše dobro raspoloženje. Dakle, čak iu ovom slučaju, ako se suoči na zdrav i odgovoran način, ova se disciplina može smatrati valjanim saveznikom protiv stresa .
Atletiku mogu trenirati i djeca, očito s dužnom pažnjom i uvijek uz stručno osoblje.
Ako volite sport, pročitajte i :
- Umjetnička gimnastika: potpuni vodič vrlo scenskog sporta
- Sve vrste gimnastike: od disciplina priznatih od međunarodne federacije do gimnastike kod kuće
- Sve o ritmičkoj gimnastici : kako se rodila, njezinim pravilima, raznim specijalnostima i blagodatima za tijelo i um
- Posturalna gimnastika : indikacije i prednosti vježbi za držanje
- Plivanje : zašto to trenirati i kako
- Najbolja mjesta za kupanje na otvorenom u Italiji
- Plivanje na otvorenom , kupanje u hladnoj vodi kako bi se pojačalo i treniralo
- Joga i pilates : razlike i sličnosti
- Nordijsko hodanje : blagodati i tehnika nordijskog hodanja
- Trening s kalifornijom ili kalifornijom : stvari koje treba znati
- Obuka kod kuće: ideje i praktična rješenja