Odabrali smo najbolje biljke s kojima možete pripremiti izvrsne opuštajuće biljne čajeve kako biste bolje spavali .
Stres, tjeskoba, umor i nesanica neke su od najčešćih - kao i neugodnih - bolesti koje karakteriziraju većinu nas dnevnih tramvaja. Da bismo pronašli spokoj i pravu ravnotežu uma i tijela, svaki trenutak u danu može se dobro prepustiti opuštajućim biljnim čajevima koji se temelje na našem omiljenom bilju.
Odmor od nekoliko minuta za pripremu i uživanje u opuštajućem biljnom čaju može biti najučinkovitija i najprirodnija metoda za brigu o sebi i predah od posla i od tisuća dnevnih obveza.
Opuštajući biljni čajevi za spavanje ili antistres?
Da biste se borili protiv nesanice, tjeskobe ili stresa ili jednostavno okončali naporan dan na najbolji mogući način i pripremili se za dobar regenerirajući san, potreban vam je biljni čaj . Ali ovisno o učinku koji želite postići, morate odabrati najprikladniji.
Na tržištu, kao što znamo, postoje sve vrste spremne u klasičnim vrećicama, osušene i već izmiješane, ili u cvijeću, voću i lišću koje treba miješati po vašoj želji.
Ono što moramo procijeniti u odabiru najprikladnijeg opuštajućeg biljnog čaja je aktivna tvar koja se nalazi u biljci i okus koji esencije i esencijalna ulja mogu dati infuziji.
Očito možete otići u bilo koji supermarket i izabrati između raznolikog broja biljnih čajeva onaj koji se čini da je pravi za nas, ali savjet, barem prvih nekoliko puta, je da se obratite kvalificiranom ljekaru koji će nas voditi u odabiru prave mješavine. za naše potrebe.
Poznavanje svojstava i aktivnih sastojaka koji se nalaze u bazi biljnog čaja važno je u potpunosti uživati u njegovim prednostima : za svaki poremećaj ili nelagodu, u stvari, postoji specifična biljka koja može ublažiti simptome i vratiti spokoj.
Kako pripremiti opuštajući biljni čaj
Bilo da odaberete vrećicu ili osušene listove da se kuhaju, važno je da ostavite smjesu da se 10 minuta ukuha u vodi koja je prokuhala i uklonite je s vatre.
Pokrijte čajnik ili šalicu s priloženim poklopcem.
Potrebno je oko 1 žlica (25 g) osušenih cvjetnih glava, lišća ili cvjetova, ovisno o biljci odabranoj na svakih 250 ml kipuće vode.
Filtrirajte i zasladite po ukusu medom, granuliranim šećerom, smeđim šećerom, stevijom ili rižinim sirupom.
Učinkoviti opuštajući biljni čajevi
Opuštajući biljni čajevi mogu se dobiti od različitih biljaka ili mješavina različitih svojstava i različitih korisnih učinaka. Pogledajmo koji se najviše koriste za one koji pate od nesanice , što preporučujemo.
svjetloljubičast
Sljez opušta tijelo i um, posebno ako pomiješana s koprive, pirevina, Verbena i komorač. Listovi i cvjetovi maline sadrže dragocjen vitaminski kompleks, a uz već dobro poznata opuštajuća svojstva, imaju i protuupalno, ublažavajuće i osvježavajuće djelovanje na tijelo.
gospodinova krunica
Krunica je biljka poznata još od davnina po svojoj grčeve i opuštanje. Tijekom Prvog svjetskog rata bila je poznata kao biljka sposobna ublažiti „ratne strepnje“.
Kamilica
Možda je najpoznatiji kao prirodni sedativ, ali kamilica nije korisna samo za poticanje sna. Među brojnim vrlinama ističu se probavna, anti-neuralgična, antispazmodička, protuupalna i sedativna svojstva koja su prikladna za ublažavanje menstrualnih bolova.
Kamilica, koja osim što djeluje umirujuće i sedativno, ublažava nervno uzrujavanje, sadrži i flavonoide te stoga potiče opuštanje. Dostupan je u gotovoj i zaslađenoj infuziji, kao i u klasičnim filtrima.
Narančasto cvijeće
Cvijet naranče ili neroli, dobiven iz gorke naranče, daje sve blagodati agruma, smanjujući anksioznost i promičući san, posebno zbog sadržaja linaloola.
Lipa
Poznata i po svojim diuretičkim svojstvima, lipa je visoko cijenjena biljka za poticanje sna, smirivanje živaca i smirivanje anksioznosti.
Melissa
Melem je pogodan za one koji pate od gastrointestinalnih problema - žgaravica, hiperaciditet, abdominalna oteklina - uzrokovane stresom. Njegova opuštajuća snaga, u stvari, djeluje prije svega na stomačne stjenke i crijeva.
Opuštajući i pomalo sedativni, omogućava vam da zaspite postepeno i nježno.
Odoljen
Valerijana je najbolji prirodni lijek za liječenje poremećaja spavanja jer osigurava pravilno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava.
Glog
Oni koji pate od palpitacija i tahikardije nervnog podrijetla, mogli bi pronaći olakšanje u dobrom opuštajućem biljnom čaju s glogom poznatim po kardioprotektivnom i kardiotoničnom svojstvu.
Vrbena
Evo dva gotovo 'čarobna' ljekovitog bilja u popularnoj tradiciji, krenimo od verbene . Legenda kaže da je najbolje vrijeme za sakupljanje veruina noć 24. lipnja, noć vještica (i sv. Ivana).
Uklanja tjeskobe i favorizira unutarnju spokojnost, a posebno je pogodna za smirivanje nervoze kada ometa san.
Escolzia
L ' escolzia , također poznata kao kalifornijski mak , promiče spavanje svojim svojstvima mišićnim relaksantima, djelujući izravno na živčani sustav.
Jedna mjera opreza: koristite ga štedljivo, jer može izazvati ovisnost.
Lavanda
I na kraju, lavanda , pravi prirodni lijek - sve za ublažavanje glavobolje, poremećaja spavanja i lošeg raspoloženja. A poznato je i po promicanju dubokog sna kod novorođenčadi i smanjenju noćne uznemirenosti.
Opuštajući biljni čaj za djecu
Biljni čaj možete davati i bebama, počevši od 6 mjeseci. Ako se muči da zaspi jer je nervozan, samo ga natjerajte da popije klasičnu kamilicu, ali bez šećera ili drugog zaslađivača, u večernjim satima u boci.
Ili pripremite infuziju s prstohvatom osušenog cvijeta naranče i 250 ml kipuće vode koja, osim što pospješuje san, pomaže i u smirivanju kolika.
Za stariju djecu možete popiti šalicu čaja od naranče, verbene ili limete s 2 žlice meda kako biste ga dobro zasladili i učinili ga ugodnijim.
Saznajte više i kupujte na mreži
Ako se pitate gdje možete pronaći ovih deset biljaka i za prodaju na internetu, evo prijedloga koji se mogu naručiti na mreži kako bi ih uvijek imali na raspolaganju za pripremu opuštajućih biljnih čajeva:
Evo i drugih prirodnih lijekova protiv stresa i nervoze koje vam preporučujemo da isprobate uz prijedlog naših opuštajućih biljnih čajeva:
- Prirodni lijekovi za nesanicu
- 5 prirodnih lijekova za tjeskobu
- Koja su bilja za ublažavanje stresa
- Prirodni lijekovi za tjeskobu
- Recepti protiv stresa
- Biljni detoksikacijski čaj
I na kraju, preporučujemo i naše vodiče s drugim ljekovitim biljkama i biljkama zdravlja:
- Liječenje biljem: potpuni vodič
- Eterična ulja, naš vodič
- Biljke zdravlja: kalendula
- Limunska trava
- Svojstva valerijane