Silicija pomaže našem tijelu za nekoliko funkcija: jača kosti i pomaže mozak i srce. Otkrijmo što je to i zašto ga je važno pravilno uzimati s prehranom.
Silicij: karakteristike
Silicij je mineralna sol vrlo vrijedna za naše zdravlje, ali nažalost često se podcjenjuje. Točnije, radi se o sivom nemetalu s plavim prugama, koji obiluje površinom zemljine kore . Mislite li da je to druga najčešća komponenta, nakon kisika.
Također je poluvodič , ali ovo svojstvo ovisi o stupnju čistoće minerala i temperaturi. U prirodi se nikad ne nalazi u svom čistom stanju, već uvijek u obliku silikata ili silike. Uglavnom je prisutan u sedimentnim, vulkanskim i metamorfnim stijenama.
Postoje brojne varijante od silikona :
- amorfni : tip koji se koristi u fotonaponskim ćelijama s atomima povezanim prema obrascu koji se zove uniforman.
- kristalni : s monokristalnom ili polikristalnom konformacijom.
- monokristalni : tip silikona sastavljen od jednog kristala.
- polikristalni : sastoji se od nekoliko kristala.
Naše tijelo ima rezervu silicija u vezivnim tkivima . Stoga ga nalazimo u kostima, noktima, hrskavicama, tetivama, ali i u organima kao što su pluća, jetra, bubrezi, ako spomenemo samo neke.
To je eliminiran , naravno, putem bubrega , ali što više dobi, više vaše zalihe smanjuju.
Svojstva silicija
Zašto je silicij toliko važan za naše tijelo? Pogledajmo sve prednosti koje on može donijeti našem zdravlju.
Jača kosti i hrskavice
Poticanjem proizvodnje kalcija i magnezija , silicij potiče mineralizaciju kostiju i olakšava proizvodnju kolagena .
Koristi od koštanog sustava su evidentne, osobito u slučaju osteoporoze i artritisa . Olakšava obnovu kostiju nakon prijeloma , ali i zacjeljivanje rana . Također jača nokte i kosu te održava kožu i mišiće dobro elastičnom i samim tim mladom.
Potiče imunološki sustav
Kad se cijelo vrijeme razbolite, vaš imunološki sustav treba pomoć. Silicij je u stanju stimulirati imunološki sustav i može djelovati kao prirodni lijek za liječenje prehlade i drugih upala.
Pomaže kardiovaskularni sustav
Postoje mnoge dobrobiti za kardiovaskularni sustav: čini krvne žile elastičnijima (prisutna u sastavu proteina). Pomaže protiv arterioskleroze, hipertenzije, visokog kolesterola i kardiovaskularnih bolesti.
Štiti mozak i raspoloženje
Doprinos koji se može dati našim stanicama mozga je također vrlo važan , jer ga nalazimo čak i u izvanćelijskim prostorima mozga.
Na taj način sprječava gubitak pamćenja i koncentracije i može pomoći protiv nastanka Alzheimerove bolesti . Također se čini da može zadržati umor i loše raspoloženje, poboljšavajući psihološku dobrobit osobe.
Ostale blagodati za tijelo
Konačno, ne možemo zaboraviti zaštitno djelovanje na slezini i plućima , kao i na limfne čvorove i endokrini sustav .
Neke studije istaknule su njegovu sposobnost da izvede i akciju protiv tumora . To eliminira otrovne tvari nakupljenih u tijelu i dovodi pH natrag u ravnotežu .
Potreba silicija
Naše tijelo treba različite količine silicija, od 20 do 50 miligrama dnevno. Ako se guta u prisutnosti drugih minerala poput kalija , kalcija, magnezija , bora i mangana , asimilacija će biti veća.
U nedostatnim uvjetima mogu se stvoriti brojni problemi, poput atrofije određenih organa, slabosti noktiju i kose, usporavanja rasta, gubitka elastičnosti kože i čak preranog starenja.
Gdje je
Ovaj mineral nalazimo uglavnom u vodi za piće, u plodovima mora, u zelenom lisnatom povrću, u krastavci, od povrća , s cjelovitim žitaricama , sojom i čili .
Tragove je moguće pronaći i u jagodama , jabukama , luku , šalotki i češnjaku . Silicij je prisutan i u algama i krumpiru.
U prirodi možemo pronaći ovaj mineral u obliku biljnog silicija. U ovom slučaju bogato je biljem poput maslačka , krošnje i bundeve.
Upotrebe silicija
Poznato je da se silicij prodaje kao dodatak . Međutim, svaki unos mora uvijek nadzirati liječnik, koji će moći uzeti u obzir naše zdravstvene uvjete.
Nadalje, ne smijemo zaboraviti da se ovaj mineral često koristi za izgradnju komercijalnih fotonaponskih stanica . Njegova vrijednost u industrijskom polju je stoga velika potražnja.
Kontraindikacije silicija
Mnogi ljudi koji su u prošlosti radili u rudnicima, ali iu livnicama ili tvornicama cementa, bili su pogođeni silikozom , bolešću povezanom s masovnim udisanjem silicija .
To se taloži u plućima i stvara višak kolagena , što rezultira problemima s disanjem.
Možda će vas također zanimati:
- Krom, svojstva i zdravstvene koristi ovog minerala
- Svojstva cinka: karakteristike i koristi
- Sva svojstva cinka: karakteristike i prednosti
- Svojstva bakra i zdravstvene koristi
- Fluor: bitan element u tragovima, biti poznat
- Selen, svojstva i koristi koje treba znati
- Rizik od olova, hrane i zdravlja
- Elementi u tragovima: što su oni i koje koristi donose?
- Vitamini: dubinska studija o prirodi i funkcijama tih tvari