Svakodnevno promoviranje pravilnog uklanjanja urina neophodno je za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Za stolom si možemo pomoći konzumiranjem namirnica s jasnom diuretičkom učinkovitošću: u ovom ćemo vodiču vidjeti što su diuretici , za što služe i neka važna upozorenja u vezi s njihovom uporabom.
U diuretici uključuju sve tvari , i farmakološka i prirodne, može potaknuti proces mokrenja . Neki se lijekovi mogu koristiti kako bi iskoristili svoje diuretsko djelovanje. Obično se koriste za promicanje brzog mršavljenja ili u kombinaciji s određenim patologijama.
Diuretička svojstva hrane s druge strane pomažu u sprječavanju ili borbi protiv zadržavanja vode i osjećaja nadimanja. Istodobno, oni mogu jamčiti pročišćavajući učinak u korist bubrega. U svakom slučaju, dobro je biti oprezan usredotočivši se na umjereni unos diuretskih tvari kako biste izbjegli potencijalno oštećenje zdravlja.
Diuretsko značenje
Diuretik pomaže izbacivanju urina promičući proces diureze. Povećanje količine proizvedenog urina događa se inhibiranjem transporta iona. Među njima se posebno pojavljuje natrij, što dovodi do povećanja eliminacije vode. U nekim se slučajevima lijekovi s diuretičkim učinkom mogu koristiti zajedno s patološkim stanjima.
Na primjer, oni koji pate od edema, visokog krvnog pritiska i zatajenja srca možda će trebati uzimati ove vrste lijekova. U tim okolnostima njihov unos mora odobriti i nadzirati liječnik.
Prirodni diuretici
Eliminiranje viška tekućine ne mora nužno uzimati lijekove. Čak i među namirnicama koje inače donosimo na stol pronalazimo brojne tvari s diuretičkim učinkom. Ove namirnice s prirodnim svojstvima drenaže omogućuju povećanje diureze i potiču eliminaciju viška toksina.
Konzumiranje ove vrste hrane ima važnu preventivnu funkciju, kao i potporu psihofizičkom blagostanju. Nakupljanje tekućine, u stvari, često je povezano s osjećajem bubrenja i zadržavanja vode . U biljnom svijetu nalazimo različite primjere namirnica i pića s drenažnim i diuretičkim učinkom.
Prirodni diuretici u biljnom svijetu
Poseban spomen u ovoj kategoriji hrane odnosi se na šparoge . Njihovo diuretsko djelovanje ovisi o prisutnosti tvari poznate kao asparagin. Potonji je također odgovoran za karakterističan oštar i intenzivan miris urina nakon jela šparoga. Stoga su vrlo pogodni za suzbijanje zadržavanja vode. Međutim, oni mogu biti hrana koja se ne preporučuje onima koji pate od bolesti bubrega i kamenca.
Diuretici: šparoge predstavljaju značajno diuretsko djelovanje.Čak je i koromač jedno od povrća s izvanrednim drenažnim učinkom, osim što dobro djeluje na probavu. Može se jesti sirovo, samostalno ili kao sastojak salate ili u pari.
Za njihovo diuretičko djelovanje preporučuje se ostalo povrće, poput brokule i salate . Nadalje, mrkva , bogata beta-karotenom, antioksidativna je hrana koja je sposobna pročišćavati jetru i vršiti diuretičku aktivnost.
Prirodni diuretici: voće
Među voćem su ananas i lubenica oni koji najbolje mogu potaknuti diurezu i najčešće se koriste u tu svrhu. Čak i vrlo uobičajeno voće, poput jabuke , ima diuretska svojstva.
Prirodni diuretici: zeleni čaj
Među pićima, čaj ima istaknutu ulogu u promicanju diureze. Posebno se smatra zelenim čajem zbog svojih antioksidativnih i diuretičkih svojstava. Također možete uzimati biljne čajeve kako biste olakšali eliminaciju urina. Konkretno, oni koji se temelje na konjski rep, maslačak i breza mogu biti korisni. Čak je i jabučni ocat koristan začin koji se koristi za stolom za borbu protiv zadržavanja vode.
Upotreba diuretičkih pića mora biti umjerena kako bi se izbjegla prekomjerna disperzija tekućina i mineralnih soli. Taj oprez treba obratiti posebno u slučaju kada je cilj smršaviti ili se boriti protiv zadržavanja vode.
Diuretici: zeleni čaj također je u stanju pospješiti izlučivanje mokraće.Diuretici za mršavljenje
Sama upotreba tvari s diuretičkim učinkom (posebno farmakološkog tipa) može biti vrlo opasna za zdravlje. Ponekad ih se može koristiti kada tražite brzi način da osigurate gubitak kilograma. Iz tog razloga moramo biti oprezni kod svih dijeta temeljenih na ovom principu: one ne osiguravaju istinsko mršavljenje uz poštivanje zdravlja.
Čak i kontrast zadržavanja vode u estetske svrhe može dovesti do usvajanja osobnih strategija. Iako je istina da neke namirnice i pića mogu jamčiti poboljšanje diureze, ne smijemo zaboraviti važnost tjelesne aktivnosti. To mora biti pravedan i uravnotežen stil prehrane.
Nuspojave diuretika
Međutim, dugotrajan i nekontroliran unos može uzrokovati opasne posljedice. Osobito se mogu pojaviti pojave dehidracije, nagli pad tlaka, višak slabosti i gubitak mineralnih soli. Pogotovo se stanje dehidracije može očitovati određenim simptomima.
To uključuje pojačanu žeđ, suha usta, grčeve u mišićima i mučninu ili povraćanje. Čak je i kod upotrebe biljnih lijekova potrebno izbjegavati pretjeranu upotrebu koja bi mogla nanijeti štetu, a ne štetu.
Ostala saznanja koja preporučujemo:
- Cistitis: prirodni lijekovi i praktični savjeti koje treba slijediti
- Preslica: svojstva, blagodati i kontraindikacije
- Bubrežni kamenci: lijek i prirodni lijekovi
- Teine: svojstva, upotrebe i kontraindikacije