U natečene noge su problem, ne samo fizički, već i estetski vrlo čest da ima tendenciju da se pogoršati tijekom toplijih mjeseci. Uz visoke temperature, pored oteklina, pridružuje se i osjećaj težine i bolova.
Oticanje nogu je u osnovi fenomen uzrokovan nakupljanjem vode u prostoru između kože i mišića . Taj se prostor u normalnim uvjetima sastoji od masnog tkiva koje sadrži mali postotak vode. Ali može se dogoditi da se taj postotak poveća, a na nogama su posljedice vidljivije nego u ostatku tijela.
Zanimljivo je kako ovaj fenomen utječe samo na naše vrste, kao izravna posljedica evolucije. Za razliku od drugih životinja koje svoju težinu raspoređuju na sve četiri, ljudska vrsta je postupno mijenjala svoj način hodanja, a da se nije u potpunosti navikla na uspravni položaj.
Problem može utjecati i na muškarce i na žene. Ali kao i kod teških i umornih nogu , prije svega su posljednje često pogođene. U stvari, upravo žene najčešće optužuju za pojavu natečenih i bolnih nogu.
Ponavljajuće oticanje donjih udova, povezano s osjećajem težine, peckanjem i svrbežom , može biti prvi simptom problema s krvotokom , poput venske insuficijencije (takozvane varikozne vene ).
Također, rizik od natečenih nogu povezan je s ozbiljnim stanjima, poput srčanih i kroničnih bolesti bubrega (bubrežna bolest), ne smije se podcijeniti.
Otečene noge: uzroci
Postoji nekoliko razloga zbog kojih može doći do oticanja nogu. Oni mogu biti ili posljedica pogrešnog načina života ili simptom ozbiljnijeg stanja.
Otečene noge kao rezultat vašeg načina života
Kao što znamo, mnoge bolesti koje nas muče, često se mogu riješiti ne lijekom, već jednostavno promjenom naših svakodnevnih navika. Od prehrane do fizičke aktivnosti ili čak odjeće koju nosimo, sve može biti važno.
- Prekomjerna konzumacija slane hrane . Žene to dobro znaju, previše soli uzrokuje zadržavanje vode što uzrokuje one dosadne celulitne jastučiće . Dugoročno uzrokuje opće oticanje u nogama.
- Prekomjerna težina . U prekomjerne tjelesne težine ili pretilih osoba, oteklina donjih udova prilično je raširena bolest. Neizbježno je da višak kilograma opterećuje noge.
- Dugo stajanje i sjedeći način života . Fenomen otečenih nogu prilično je čest kod ljudi koji zbog posla ili drugih razloga provode dosta vremena stojeći. To u stvari pogoduje pretjeranom zastoju tekućina.
- Pogrešna odjeća. Odjeća također može utjecati! Uske cipele, previsoke ili preniske potpetice, kao i prepune čarape, mogu značajno naglasiti opseg fenomena.
POSEBNO: Proljetni umor , kako ga pobijediti?
Otečene noge kao posljedica drugih bolesti
- Srčane patologije. Neka od srčanih stanja uključuju simptome nabreklih nogu. Najtipičniji primjer je srčani zastoj, ozbiljan poremećaj koji nastaje kada je miokard oštećen i preopterećen. To je stanje koje dovodi do različitih promjena u arterijskoj i venskoj cirkulaciji. Natečeni gležnjevi jedan su od najtipičnijih znakova zatajenja srca.
- Poremećaji jetre . Neke patologije, prije svega ciroza jetre, uzrokuju kvar jetre koji zaustavlja oslobađanje albumina. Ova tvar ima, između svojih glavnih funkcija, reguliranje raspodjele tekućina u tijelu, koje se zatim nakupljaju u donjim udovima.
- Bubrežne patologije . Nepravilni rad bubrega dovodi do nakupljanja tekućine u tijelu, što rezultira oticanjem na mnogim dijelovima tijela. Posebno na licu, nogama i gležnju.
- Traume ili hematomi . Mnoge ozljede mogu uzrokovati edeme, koji su nakupljanje tekućine u intersticijskim prostorima tijela. Kada traumatični događaj uključuje noge, u mnogim slučajevima normalno je da dođe do oteklina.
- Limfedem . To je ozbiljno patološko stanje koje karakterizira ogromno nakupljanje limfe u tkivima i koje uglavnom utječe na udove. Limfedem se može pojaviti bez vidljivog uzroka ili kao rezultat upale, infekcije ili tumora. To je stanje koje dugoročno može uzrokovati nelagodu, bol i gubitak pokretljivosti. Ovisno o naprednom stanju ove patologije, oteklina u udovima može biti blaga ili srednja, ali u najtežim slučajevima može prerasti u elefantijazu.
Kronično zatajenje bubrega i natečene noge
To je jedan od najčešćih uzroka oticanja nogu. To je patološko stanje koje karakterizira nedovoljan povratak vena u srce. Dugoročno uzrokuje porast tlaka unutar krvnih žila. To je stanje koje se puno češće javlja kod starijih ljudi, osobito kod žena.
Uzimanje lijekova i natečene noge
Postoji mnogo aktivnih sastojaka koji uključuju otekline u nogama kao nuspojave, poput alfa blokatora (koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka), blokatora kalcijevih kanala i kortikosteroida. Isto se može dogoditi s unosom lijekova koji se temelje na hormonima (samo pomislite na patologije povezane sa štitnjačom ili tabletu za kontrolu rađanja). U stvari, sve su to tvari koje imaju tendenciju da ometaju reapsorpciju tekućina, izazivajući određeno zadržavanje vode.
Koji prirodni lijekovi postoje za otečene noge?
Da biste riješili problem otečenih nogu, dovoljno je često promijeniti način života koji mora biti što aktivniji i pažljiviji u ishrani.
Kad stil života napravi značaj
U svakodnevnom životu možemo učiniti neke male stvari za ublažavanje ili suzbijanje simptoma, uključujući:
- Hodajte barem pola sata dnevno
- Popijte najmanje jednu i pol litre vode
- Na nogama pokrenite hladne mlazove za promicanje mikro-cirkulacije
- Donesite udobnu odjeću
- Ograničite upotrebu soli
Isto tako, kupanje sa slanom vodom ili ležanje s podignutim nogama može pružiti stvarno olakšanje u manje teškim slučajevima (poput onih koji provode mnogo sati stojeći).
Kada nije moguće ukloniti uzrok oteklina u nogama (to je slučaj kod svih koji su pogođeni ozbiljnim kroničnim bolestima), simptomi se mogu ublažiti primjenom elastičnih i kompresijskih čarapa ili pribjegavanjem nekim terapijama poput limfne drenaže ,
Dodatna pomoć za stolom
Prehrana, kao što smo rekli, može biti odličan saveznik u suzbijanju oticanja nogu. U tu svrhu treba izbjegavati hranu bogatu nezasićenim mastima , a umjesto povrća i voća treba favorizirati voće, hranu koja sadrži kalij (poput banana).
Oni s otečenim nogama trebali bi jesti i razne bobice , uključujući kupine, maline, ribizlu i borovnice. Preporučuju se i kivi i agrumi , koji su također bogati flavonoidima i vitaminom C.
Čak i čajevi i infuzije mogu biti dragocjeni saveznici, posebno oni koji se temelje na grčkom sijenu, timijanu, lješnjaku, pepermintu, komoraču i lišću borovnice koji potiču cirkulaciju krvi, boreći se protiv zadržavanja vode.
Infuzije na bazi sušenih listova lješnjaka ili melase lako su dostupne u biljnim trgovinama.
Preporučuje se konzumiranje barem dvije šalice dnevno, jedna ujutro i jedna navečer, posebno u razdobljima kada su simptomi neugodniji.
U biljnoj medicini možemo pronaći i pripravke na bazi konjskog kestena , mesarske metle, mesarske metle ili crvene loze.
Masaže za natečene noge
Masaže, profesionalne i one koje sami rade, su od velike pomoći. Samo nastavite kružnim pokretima počevši od gležnja i radeći prema gore. Može se koristiti bazno ulje poput bademovog ili suncokretovog ulja kojemu se može dodati eterično ulje limuna ili ružmarina radi veće učinkovitosti.
Oblozi za natečene noge
Primjena kompresa izravno na noge i gležnjeve može pomoći u smanjenju osjećaja težine i oteklina. Među najučinkovitijim nalazimo:
- Zeleni čaj . Nakon što ostave lišće da se namoče, jednostavno ih filtrirajte i umočite krpu u čaj kako biste ih kasnije nanijeli na otečene noge.
- Ocat . Umočite krpu u otopinu tako što ćete jedan dio octa razrijediti u deset dijelova vode, nanesite navečer (posebno u prisutnosti natečenih gležnjeva) i ostavite da djeluje najmanje 15 minuta.
Ostali predmeti koji bi vas mogli zanimati:
- Prirodni lijekovi za menopauzu
- Anticelulitni tretmani kod kuće s prirodnim sastojcima
- Prirodni lijekovi protiv strija
- Prirodni lijekovi za celulit
- Kako zacijeliti kožu prirodnim sastojcima