Organska prehrana može vam pomoći da izgubite težinu na prirodan način, pomoću svježe i originalne proizvode.
Organska prehrana u potpunosti se temelji na proizvodima koji proizlaze iz organskog uzgoja . Ovaj dnevni program hrane, osim što promiče dobrobit, omogućuje vam postizanje pozitivnog učinka istodobnog gubitka viška kilograma.
Uzrok sve većeg broja zapadnjaka koji pate od prekomjerne težine može se pratiti u pretjeranoj konzumaciji šećera i masti .
Primjer organske prehrane: osnovna pravila
Prije svega, odaberite dijetu koja se temelji na voću i povrću, a koja će se konzumirati dva puta dnevno. Na primjer, voće bi trebalo jesti kao međuobrok u podne i sredinom popodneva.
Također savjetujemo da uklonite rafinirani šećer, saharozu i zamijenite ga fruktozom , šećerom izvađenim iz voća i povrća ili medom . Glavna komponenta meda je fruktoza koja medu daje zaslađivaču snagu veću od saharoze. To je istovremeno izvor energije koji se treba duže zadržavati.
Da bismo vas bolje upoznali, predlažemo jednodnevni plan s organskom prehranom:
- Doručak : svježe voće, koje možete zamijeniti keksima ili jogurtom , čajem ili kavom
- Ručak : povrće, tjestenina, riža, mahunarke ili žitarice, poput ječma ili pira
- Snack : svježe voće
- Večera : nemasna riba i povrće
Začin koji se preporučuje u organskoj prehrani je hladno prešano ekstra djevičansko maslinovo ulje . Također se preporučuje konzumiranje 1,5 / 2 litre vode niskog sadržaja minerala dnevno.
Očito je da je ovo samo polazna točka, toplo preporučujemo da se prije savjetovanja s liječnikom i dijetetičarom savjetujete s bilo kojom vrstom prehrane.
Za one koji su također čuli za bio homotoksičnu dijetu, evo nekoliko objašnjenja u ovom postu: bio homotoksična dijeta
Otkrijte sve različite dijete:
- Mediteranska prehrana
- Dijeta u boji
- Minestrone dijeta
- Veganska dijeta
- Umna dijeta
- Dijeta sirove hrane
- Vegetarijanska i veganska dijeta za mršavljenje
- Plank dijeta
- Scarsdale dijeta
- Zonska dijeta
- Dijeta s malo ugljikohidrata
- Paleo dijeta
- Bio homotoksična prehrana
- Dijeta krvnih grupa
- Makrobiotička prehrana
- Detox dijeta
- Yin i yang dijeta
- Dijeta dr. Lemme