Redovitost se vraća s ukusom
Ljeti nema ništa bolje od svježeg i ukusnog napitka za pobijediti vrućinu. A što ako ste istovremeno dali svom tijelu dodatnu prednost? Uz smoothieje moguće.
Duge večeri pune svjetla i svježeg povjetarca jedno su od najvećih ljetnih užitaka, kao i provod provesti među aperitivima i večerama na otvorenom. No, zahvaljujući vrućini, promjeni navika, malo ekstravagancije za stolom i možda dodatnom koktelu, ovdje mogu biti neugodnosti koliko i neugodne: povremeni zatvor . Da biste se borili protiv nje, voda i vlakna su prvi lijek, a kako biste ih uzeli sa ukusom, možete se usredotočiti na sokove i smoothieje ili smoothieje , kako se ovi potonji često nazivaju: vaša divlja karta kako biste s užitkom napunili dragocjene tvari za tijelo ,
5 porcija
Ima li ikada voća i povrća u vašoj smočnici? Tada vjerojatno znate da nutricionisti preporučuju da svakodnevno uzimate najmanje 5 obroka kako biste zadovoljili svoje potrebe za vitaminima i mineralima . Pripremite blender: evo nekoliko vrlo svježih recepata, idealnih da vam pomognu da se crijeva ponovo pokrenu.
Svo kivi voće
U kivija su vrijedni za organizam, jer obiluje vitaminom C . Kombinirajte pulpu od dva kivija s kruškom i pomiješajte s žličicom lanenih sjemenki: bogata je sluzi - kao i mineralima i polinezasićenim masnim kiselinama - djeluju ublažavajuće i olakšavaju crijevni tranzit.
Ljeto u čaši
Za potpuno djelovanje vitamina i detoksa pomiješajte zreli krastavac, dvije kriške dinje, kruške, pola limuna i vrh s nekoliko listova metvice. Obavezno za gurmane. I još uvijek na temu čišćenja , pokušajte kombinirati dvije kruške, dvije štapiće celera, dvije mrkve i nekoliko kapi limunovog soka.
tropski
Omekšati dva dehidriranu šljive u šalicu vruće vode, zatim ih pomiješati s zrelog manga i kriškom ananasa. Napitak od muke, savršen za ukusnu užinu.
Prekrasna koža
Žuto i narančasto ljetno voće bogato je vitaminom A i karotenoidima koji su dragocjeni za zdravlje epiderme. Za ukusan napitak bogat hranjivim sastojcima pomiješajte tri marelice, tri žute šljive, jednu stabljiku breskve i jednu stabljiku celera.
Još jedna pomoć
Ako dijeta bogata vodom i vlaknima nije dovoljna, može biti koristan farmaceutski proizvod na bazi bisakodila koji potiče pokretljivost i potiče tranzit. Možete ga uzimati prema potrebi i programirati vrijeme unosa prema vašim potrebama : ako se uzima nakon večere, laksativni učinak pojavljuje se ujutro, nakon otprilike 10 ili 12 sati; ako se uzima na prazan želudac, djeluje u roku od oko pet sati.